Морський окунь з картоплею в духовці

Смачний, свіжий, незвичайний, ситний морський окунь з картоплею в духовці стане частим гостем на вашому столі, якщо ви спробуєте його приготувати прямо зараз!

Інгредієнти

ІНГРЕДІЄНТИ	МАСА	КАЛОРІЙНІСТЬ (ккал. на 100 гр.)
Філе морського окуня	300 — 350 р.	79
Картопля	6 шт.	77
Цибуля ріпчаста	1 шт.	40
Помідори	2-3 шт.	18
Майонез	за смаком	680
Сіль, перець, рослинна олія	за смаком

Покроковий рецепт приготування Морський окунь з картоплею в духовці з фото

А готується страва так:

1. Відразу потрібно почистити картоплю, нарізати тоненькими скибочками.
   
   
2. Дістаньте форму, змастіть її, використовуйте рослинне масло, першим шаром покладіть картоплю, посоліть, поперчіть її.
3. Потім слід очистити від лушпиння з цибулі, нарізати овоч невеликими кубиками, а потім посипте цибулею картопляний шар.
   
   
4. рибу Помийте, наріжте середніми шматочками, посипте сіллю, перцем, покладіть на цибульний шар.
   
   
5. Далі тоненькими кружечками наріжте томати, перекладіть їх на рибку, злегка присалите.
   
   
6. Далі страву полийте майонезом.
   
   
7. Відправте ласощі випікатися в прогрітий до 180 градусів духовку на 40 хвилин. Ось і все, скоро ароматний і свіжий морський окунь з картоплею в духовці буде готовий!

Відеорецепт Морський окунь з картоплею в духовці

Філе морського окуня в мультиварці

А ще ми пропонуємо вам зайнятися приготуванням смачного філе морського окуня, а в допомогу ми візьмемо диво-техніку мультиварку!

Отже, для того щоб приготувати ласощі по цьому рецепту вам знадобиться:

Інгредієнти:
філе морського окуня — 1 кг;
цибуля ріпчаста — 1 шт.;
томатний сік — 1,5 ст.;
морква — 2 шт.;
масло рослинне — 4 ст. л.;
цедра лимона — 3 ч. л.;
сіль, перець, спеції для риби — на смак;
зелень.

А готується ласощі так:

1. Відразу розморозьте рибне філе, а потім поріжте його шматками.
2. Натріть рибку спеціями, сіллю, нехай маринується півгодини.
3. Зараз потрібно включити режим «випічка». Потім у чашу влийте олію, відправте обсмажуватися рибку, потім перекладіть її на плоску тарілку.
4. Тепер почистіть моркву потріть на тертці.
5. Очистіть цибульне лушпиння, наріжте цибулю як півкільця.
6. Відправте обсмажуватися в чашу овочі.
7. Потім перекладіть рибку до овочів, влийте сюди ж томатний сік, додайте лавровий лист, сіль, перець, готуйте 10 хвилин.
8. Потім увімкніть режим «гасіння», встановіть таймер на годину. Ось і все, рибний обід готовий, дане блюдо чудово поєднується з картопляним пюре і рисовою кашею!

Приємного Вам апетиту!