Дієтичний салат з тунцем

Сьогодні ми розповімо вам, як готується дієтичний салат з тунцем. Дане блюдо сподобається всім, хто стежить за своєю зовнішністю і фігурою. Не варто постійно шукати рецепти легких дієтичних ласощів, приготуйте саме цей легкий і смачний салатик!

Інгредієнти

ІНГРЕДІЄНТИ	МАСА	КАЛОРІЙНІСТЬ (ккал. на 100 гр.)
консервованого тунця	150 р.	96
картоплі відварної	4 шт.	83
яйця варених	3 шт.	157
зелень
рослинна олія		899

Покроковий рецепт приготування Дієтичний салат з тунцем з фото

Отже, займемося роботою:

Почистіть, помийте картоплю відваріть, остудіть і наріжте у вигляді дрібних кубиків. Підготовлений овоч перекладіть в салатницю.

Промийте, просушіть, подрібніть зелень і відправте в картоплю.

Відваріть, остудіть і наріжте кубиками яйця, з’єднайте їх з картоплею і зеленню.

Відкрийте банку з тунцем, злийте сік, розімніть рибку, використовуйте вилку.

Рибну масу відправте в салатницю до решти інгредієнтів, влийте сюди ж нерафінована олія, поперчіть, посоліть блюдо і перемішайте. Ось і все, смачний і легкий дієтичний салат з тунцем готовий!

Відеорецепт Дієтичний салат з тунцем

Салат з консервованим тунцем

Нижче в статті ми поділимося з вами рецептом ще одного дуже смачного і легкого салату з тунцем консервованим!

Отже, для того щоб приготувати салат по цьому рецепту вам знадобиться:

Інгредієнти:
тунець – 1 банка;
помідор – 1 штука;
зелений салат – 1 пучок;
оливкова олія – для заправки;
сіль – за своїм смаком;
перепелині яйця – 4 штуки.

А тепер займемося справою:

1. гарненько Помийте салатні листя. Залийте їх окропом на кілька хвилин, щоб зник гіркий присмак. Потім перекладіть салат на паперовий рушник, а потім порвіть його на шматочки.
2. Відваріть яйця, остудіть їх, очистіть і розріжте кожне навпіл.
3. гарненько Помийте помідор, наріжте його у вигляді невеликих шматочків.
4. Відкрийте банку з тунцем, злийте сік.
5. В салатницю викладайте салатні листя, помідорні шматочки, перепелині яйця і шматочки риби, посоліть, поперчіть страву, влийте оливкове масло, перемішайте і запрошуйте всіх до столу, смачне салатне рибне страву готове!

Приємного Вам апетиту!