Зміст
- Зміна голосових зв’язок при застуді
- Умови швидкого одужання
- Методи лікування
Голос – головний засіб комунікації людини. Незважаючи на те, що сьогодні всі активно ведуть віртуальне спілкування в Інтернеті, замінити живу розмову бесідою в мережі неможливо. Так що здатність говорити можна назвати чи не найбільш вищою цінністю, причому як в переносному, так і в прямому сенсі (зараз стає модним страхувати голос, особливо серед естрадних виконавців).
Проте буває так, що відбувається втрата голосу, особливо при застуді. Це вкрай неприємне відчуття. Замість здатності говорити приходять біль і безсилля. Давайте дізнаємося, чому після простудного захворювання втрачається голос, із-за чого він може змінюватися.
Зміна голосових зв’язок при застуді
Здатність говорити мається завдяки вібрації голосових зв’язок – складок слизової оболонки гортані. Щоб голос був красивим і дзвінким, зв’язки повинні бути здоровими і зволоженими. Залишитися без гучного голосу можна з причини сухості і запалення голосових зв’язок, коли вони не здатні вібрувати як слід. Цей стан називають афонія.
Голос може стати хрипким і охриплим, що носить назву часткової афонії, але може статися і повна афонія, тобто говорити стає можливо лише пошепки. Симптоми втрати голосу:
- осиплість голосу або повна втрата дзвінкості;
- біль у горлі;
- утруднення ковтання;
- спазми зв’язок;
- потрапляння рідкої їжі в легені.
Умови швидкого одужання
Якщо втрата голосу не викликає підвищення температури тіла та біль в горлі, то багато людей не надають значення цього неприємного наслідку застуди, що в корені неправильно.
Небезпека афонії не потрібно применшувати, вона дуже небезпечна, особливо для дітей дошкільного віку. Запаленням зв’язки, збільшуючись в розмірі, що можуть призвести до приступу задухи, наслідки якого можуть бути найсумнішими. І у дорослих голосові зв’язки вимагають дбайливого й уважного ставлення, а найменше їх запалення потребує лікування, тоді вони будуть працювати в повну силу.
Щоб впоратися з частковою афонією і уникнути повної втрати голосу, слід дотримуватися наступних правил:
- Повний голосовий спокій. Все краще вести переговори у формі листування, щоб розвантажити зв’язки. Зараз для них навіть розмова дуже травматичний.
- Дихання тільки через ніс. Вдих ротом сприяє пересихання горла. Тому потрібно забезпечити вільне дихання, ретельно промивши кожний носовий прохід, якщо є нежить або закладеність носа.
- Вологий і чисте повітря в приміщенні. Він дозволить уникнути ще більшої сухості зв’язок. Підтримуючи вологість на рівні приблизно 65 %, ви створите для голосових зв’язок найбільш сприятливі умови. Побутовий зволожувач або волога тканина на гарячій батареї допоможуть вам у цьому.
- Заборона куріння. Куріння і мимовільне вдихання тютюнового диму, коли хтось курить поруч, негативно впливають на голосовий апарат, а в період хвороби і зовсім згубні для зв’язок.
- Більше рідини. Рясне тепле питво дозволить зволожити горло і вивести токсини, які накопичилися в організмі і ще не встигли покинути його після хвороби. Краще віддати перевагу морсу, компоту або настою трав, адже звичні чай і кава призведуть до ще більшого зневоднення.
- Скасування полоскання.Для уникнення травмування запалених зв’язок слід замінити полоскання горла на альтернативний спосіб лікування. Краще в цей час обійтися питвом вищезгаданих напоїв.
- Захист від холоду. Пошкоджені зв’язки потребують тепла. Тому в холодну пору року відкладіть прогулянки до повного одужання, а в приміщенні укутати теплим шарфом.
- Відмова від деяких продуктів харчування. До таких відносяться: шоколад, цитрусові і помідори – в них міститься багато кислоти. Однак на лимон і мед дане обмеження не поширюється. Приправи та гострі страви також не слід вживати в їжу. Повірте, раціон швидко змінюється, коли на кану стоїть власне здоров’я.
Методи лікування
Ми вже з’ясували, що не таке вже невинне це явище – втрата голосу при застуді. Чим же лікувати цю недугу? Народні засоби відновлення голосу ефективніше і безпечніше, ніж медикаментозне лікування, тому має сенс зупинитися саме на них.
- Інгаляції з застосуванням декількох крапель ефірних масел шавлії, базиліка, лаванди або евкаліпта допоможуть повернути голос при застуді. Вдих пари необхідно здійснювати ротом, а видих робити носом. Голова повинна бути низько нахилена над посудом з окропом і маслами, її слід накрити рушником. Можна застосовувати для інгаляцій відвар з сухої ромашки, липи і евкаліпта або содовий розчин.
- Можна приготувати засіб з соняшнику, яка допоможе відновити втрачений голос. Для цього потрібно порізати пару свіжих листя цієї рослини, додати літр окропу і варити на повільному вогні півтори години. По 25 крапель відвару потрібно приймати 3 рази в день.
- Корисний теплий сік білокачанної капусти, який потрібно випивати за півгодини до їжі 3 рази на день по 100 мілілітрів, він ефективний при втраті голосу.
- З моркви можна приготувати солодку мікстуру. Для це на склянку морквяного соку додають дві столові ложки меду.
- Відвар з ріпи – ще один спосіб лікування. Для його приготування потрібно 2 столові ложки дрібно порізаного коренеплоду залити склянкою води і варити протягом 15 хвилин. Вживати отриманий відвар потрібно 4 рази на день по 100 мл.
- Насіння анісу допоможуть повернути втрачену здатність говорити. Півсклянки насіння треба засипати в 500 мл води і варити протягом 45 хвилин на слабкому вогні. Потім додати 50 г меду, розмішати і вживати по столовій ложці кожні 30 хвилин.
- Афонию можна вилікувати і настоєм калини. Для цього 1 столову ложку ягід залити склянкою окропу, помістити в термос і дати настоятися 2 години. Потім додати столову ложку меду, розмішати. Пити потрібно по 2 столові ложки перед їжею.
- Голос поверне чай з алтея. Рецепт приготування можна прочитати на упаковці, в готовий напій можна додати мед за смаком. Вживати цей ароматний і лікувальний напій можна замість звичайного чаю.
- При втраті голосу корисно буде погріти ноги в гарячій воді з додаванням солі і гірчиці, а після завершення процедури на ікри ніг потрібно приклеїти перцевий пластир. Після прогрівання обов’язково лягайте в ліжко. Вже на ранок ситуація швидко почне змінюватися в кращу сторону.
Як тільки голос почне відновлюватися, варто пам’ятати про те, що процес не можна квапити. Не варто відразу ж навантажувати голосові зв’язки занадто сильно. Додавати гучність голосу і кількість розмов слід поступово, інакше можна втратити голоси повторно.
Періодично потрібно звертати увагу на стан зв’язок. Якщо ваша професія пов’язана з постійним голосовим напругою, якщо голос пропадає час від часу, то потрібно відвідати фахівця. Лікуючий лікар відповість на питання, чому так відбувається, він порадить, як лікувати афонию в хронічній формі.
Втратити голос – не значить замовкнути назавжди. В ці дні треба відпочити, менше розмовляти. Краще почитайте книги, насолоджуйтеся улюбленою музикою і виспіться. За пару днів голосового спокою й інтенсивного лікування ваше життя не встигне кардинально змінитися, а здоров’я відновитися. Бажаємо вам піклуватися про себе і не нехтувати нашими порадами. Втрачайте дар мови тільки від несподіваних і дуже приємних сюрпризів!
ЗмістКорисні властивості Калорійність винограду Чи є шкода від винограду – ...
ЗмістЯкими бувають скакалки?Як правильно вибрати скакалку?Умови для занятьЧому ...
ЗмістЯк схуднути за допомогою скакалки?Техніка виконання стрибківВправи для ...
Вправи зі штангою вважаються найбільш ефективними для набору м'язової маси, ...
ЗмістКорисність вправ з власною вагоюТренування рукТренування нігТренування ...
ЗмістУ чому переваги м'ячі для фітнесу?Як вибрати фітбол?Як правильно ...