Предтреник (предтренировочний комплекс) Рейтинг Топ-10, Відгуки: Мезоморф, Психотик, Стимул 8, с4

На сьогоднішній день ми живемо в дуже насиченому світі. Велика зайнятість, цілий день в бігах, мало вільного часу, стреси…. Все це призводить до того, що йти на тренування не вистачає вже ні сил, ні бажання. А що може бути гірше відсутності мотивації у такій справі?

Але не варто засмучуватися з цього приводу. Не так давно були придумані комплекси добавок, які здатні надати сили перед тренуванням, поліпшити самопочуття і настрій. Ці добавки іменуються – предтренировочные комплекси або, просто кажучи, предтреники. Розглянемо докладніше, що ж це таке.

Зміст статті:

1 Предтренировочний комплекс (предтреник) – що це таке
2 Предтреники, їх склад
3 Принцип дії
4 Як правильно пити предтреник
5 Кращі предтренировочные комплекси. Рейтинг
- 5.1 Предтреник Jack3d (Джек3д)
- 5.2 Предтренировочний комплекс Black Jack
- 5.3 Мезоморф (Mesomorph), предтреник з геранню
- 5.4 Олд Джек, предтреник з геранню
- 5.5 Стимул 8 предтренировочний комплекс
- 5.6 Предтреник Психотик (Psychotic)
- 5.7 С4 предтреник
- 5.8 Angel dust предтреник
- 5.9 Doomsday предтреник
- 5.10 Предтренировочний комплекс BlackAnnis (Блек Аніс)
- 5.11 Предтреник NoXplode — предтренировочний комплекс без кофеїну
6 Скільки триває ефект предтреника
7 Предтренировочний комплекс, як купити потрібний
8 Пробники предтреников: навіщо потрібні і де купити
9 Предтреник своїми руками в домашніх умовах
10 Предтреники: побічні ефекти і шкоду
11

Предтренировочний комплекс (предтреник) – що це таке

Предтреник (або перед тренуванням комплекс) – це різновид харчування для спортсменів. Робота такого комплексу полягає в тому, щоб підвищити здібності спортсмена, поліпшити його загальний стан. А також, предтренник допомагає в наборі м’язової маси і сприяє спалюванню жирів.

Предтренировочные комплекси необхідні для полегшення і стимуляції тренувань

Цікавий факт! Всі бодібілдери використовують предтренировочные комплекси.

Але як же працює таке диво-засіб? Щоб у цьому розібратися, варто знати, з чого ж складаються предтренировочные комплекси.

Читайте популярну статтю рубрики: Очищає шкіру пилка Шольц для п’ят. Особливості застосування, ціна, .

Предтреники, їх склад

Майже всі предтренировочные комплекси в своєму складі мають аналогические речовини.

Але основними складовими таких комплексів є:

Вітаміни і мінерали – це важливі складові. Людям з підвищеними фізичними навантаженнями не можна допускати нестачі цих елементів.
Стимулюючі засоби. Це може бути гуарана, кофеїн, елеутерокок та інші стимулятори, які впливають на нервову систему і підвищують працездатність і витривалість.
Різні амінокислоти, які необхідні для стимуляції м’язів перед тренуванням, а також для відновлення організму після важких занять у залі. До таких амінокислот відносять аргінін, таурин, бета-аланін, креатин та інші.
Ноотропні речовини (наприклад, гинкобилоба) – вони необхідні для кращої роботи головного мозку, більш точної концентрації уваги у залі. А також дані речовини покращують пам’ять.

Саме корисна вправа для красивої фігури: Планка — фото до і після (результати)

Принцип дії

Дія предтренировочных комплексів пояснюється тим, що основні складові предтреников дуже активно стимулюють роботу всього організму.

Особливо велика стимуляція відбувається для нервової системи, що сприяє більшій витривалості організму. А також анаболічні речовини беруть на себе важливу участь в зростанні м’язової маси.

Будьте обережні! Людям, у яких є проблеми з серцево-судинною системою, приймати предтренировочные комплекси забороняється!

Дізнайтеся, що робити, якщо у Вас: свербіж шкіри тіла. Причини і лікування свербежу

Як правильно пити предтреник

Щоб користі від предтреника було більше, ніж шкоди, слід знати деякі правила прийому.

Розглянемо найважливіші з них:

п’ються такі комплекси тільки перед заняттями в спортзалі;
приймати предтреник пізніше, ніж за 7 годин до сну, забороняється;
варто не забувати, що такі препарати викликають звикання, і з часом доведеться приймати всі великі дози або навіть переходити на інший препарат.

Кращі предтренировочные комплекси. Рейтинг

Найбільш хвилююче всіх питання – якою ж предтренировочний комплекс підібрати. Розглянемо рейтинг найбільш популярних предтреников.

Предтреник Jack3d (Джек3д)

Це комплекс, у складі якого з недавніх пір відсутня герань (в Америці вона давно вже під забороною). У нинішньому складі там лимонник китайський, кофеїн, карбонова кислота та декілька амінокислот.

За рахунок цих амінокислот робота організму продовжується, відсутній біль у м’язах. Рекомендується під час прийому цього препарату не пити напої, які містять кофеїн.

Джек3д має деякі побічні ефекти: в основному, це безсоння та проблеми з серцево-судинною системою, а також звикання.

Предтренировочний комплекс Black Jack

Особливістю цього комплексу стало те, що, завдяки герані Роберта в складі, він полегшує запалення в м’язах.

Склад даного предтренника дуже багатий: тут і вітаміни (вітамін С і вітамін В3), та ноотропні компоненти, креатин, кофеїн і багато іншого. Спалювачем жиру в цьому комплексі виступає чорний перець, який служить відмінним стимулятором кровообігу.

А також виробники комплексу Blackjack обіцяють не тільки придушити втому в м’язах, але і втому нервової системи.

Оскільки в цьому комплексі присутні сильнодіючі засоби, і побічні ефекти, природно, теж присутні. Це може бути біль у голові, нудота і блювання, тремтіння кінцівок, нервова збудженість, відсутність сну. При появі цих симптомів слід негайно припинити прийом препаратів і звернутися за медичною допомогою.

Мезоморф (Mesomorph), предтреник з геранню

Це ще один предтренировочний комплекс з геранню. Даний комплекс має у своєму складі більше двох видів кератину, а це підвищує енергію і витривалість організму.

Також, завдяки кератину, біль у м’язах значно зменшується.

Є деякі нюанси в прийомі Мезоформа:

вперше можна приймати тільки половину дози;
препарат пити за 30 хвилин до занять у спортзалі;
даний предтреник (як втім, і всі інші) слід приймати щонайменше за 5-6 годин до сну, інакше безсоння буде забезпечена.

Предтренировочний комплекс Мезоформ діє як антидепресант!

Ціна цього предтренировочного комплексу коливається від 2500 до 3300 рублів.

Олд Джек, предтреник з геранню

Перед тим, як перейти до опису цього комплексу, варто сказати кілька слів про особливості предтреников з геранню. Це головний діючий компонент таких комплексів, який активно впливає на нервову систему, що призводить до підвищення витривалості організму, більш продуктивної роботи мозку і зменшення болю в м’язах.

Ефект дії герані чимось нагадує вплив наркотиків на організм людини, але великий плюс в тому, що вона не має побічних ефектів.

Предтенники з геранню використовують на тренуваннях, де потрібна витривалість, тобто на дуже інтенсивних заняттях. А також, основна діюча речовина – герань – сприяє найбільш швидкому спалюванню жирових відкладень, що робить такі предтреники дуже популярними.

Предтренник з геранню Олд Джек у своєму складі має герань, кофеїн, екстракт лимонника, таурин, креатин і теофілін.

Усі ці речовини діють на організм людини, що займається спортом, підвищуючи витривалість, допомагаючи наростити м’язи. Кофеїн сприяє спалюванню жирів. А головна складова – герань допомагає мозку виробляти ендорфіни, що сприяє поліпшенню настрою і мотивації для тренувань.

Ціна такого комплексу коливається від 2500 до 3200 рублів.

Стимул 8 предтренировочний комплекс

В своєму складі містить більше п’яти дуже сильних стимуляторів. За рахунок цього ви будете почувати себе бадьоро і активно протягом дня. Так як цей комплекс починає діяти набагато повільніше, ніж попередні комплекси, приймати його слід за годину до занять.

І слід звернути увагу, що наростити великі м’язи з комплексом Стимул 8 особливо не вийти, тому вибирати його варто тим людям, які займаються видами спорту, що не вимагають нарощування величезною м’язової маси (тобто, бодібілдерам він точно не підійде).

Предтреник Психотик (Psychotic)

Цей предтреник містить у своєму складі тільки перевірені безпечні складові. Завдяки цьому складу підвищується витривалість організму, поліпшується настрій, зростає увага, а також біль у м’язах стає мінімальною.

Але є деякі нюанси у прийомі: вперше варто прийняти одну дозу комплексу, оцінити свій фізичний і психоемоційний стан. Якщо немає ніяких скарг, то цей предтреник можна приймати два рази на день, але тільки в першій половині дня. З побічних ефектів можлива артеріальна гіпертензія, блювання, порушення сну.

С4 предтреник

Це комплекс, який поєднує в собі найкращі компоненти. Ці компоненти допомагають організму працювати з ще більшою силою, а також наростити кам’яні м’язи.

Нітрат N03 вирішує проблему затримки рідини в організмі в цілому і природно в м’язах.

Предтреник С4 не викликає почуття сонливості і зміну настрою протягом дня

Приймати цей комплекс потрібно за 20 хвилин до тренування, в іншому випадку, результати будуть нижче, ніж хотілося б.

Angel dust предтреник

Це предтренировочний комплекс, що містить агматин, який сприяє зростанню м’язової маси. А також даний комплекс допомагає впоратися з м’язовим болем за рахунок бета-аланіну в складі.

Ангел Дасть дає заряд бадьорості з самого ранку. Щоб зрозуміти, коли почав діяти предтреник, потрібно прислухатися до свого тіла: через 20 хвилин після прийому ви повинні відчути легке поколювання.

Ціна цього предтреника близько 2800 рублів за банку, якої вистачає приблизно на місяць, з урахуванням тренувань 2-3 рази в тиждень.

Doomsday предтреник

Це предтреник, який містить у своєму складі важливий компонент пірацетам. Дія цього чинника пояснюється тим, що цей засіб поліпшує роботу нервової системи і головного мозку за рахунок прискорення течії крові в ньому.

У підсумку, комплекс Doomsday збільшує тривалість тренування, допомагає в наборі м’язової маси, покращує настрій (за рахунок дофаміну у складі), позбавляє від стресу.

Цікавий факт! Компонент пірацетам, у складі предтеника Doomsday допомагає справитися з головним болем, за рахунок розширення судин головного мозку.

Предтренировочний комплекс BlackAnnis (Блек Аніс)

Предтреник, який у своєму складі містить кофеїн безводний і герань.

Плюсами цього предтренировочного комплексу стали:

поліпшення настрою;
швидкий ріст м’язової маси;
підвищення концентрації уваги;
прилив сил і енергії.

Недоліками комплексу Блек Аніс є апатія, звикання, іноді нудота.

Цей предтреник має дуже сильний склад, тому людям, які тільки починають пробувати займатися з предтренировочными комплексами, варто відмовитися від даного препарату.

Предтреник NoXplode — предтренировочний комплекс без кофеїну

Відмінно підійде тим людям, яким, в силу деяких обставин, заборонено приймати кофеїн. Цей комплекс містить у своєму складі креатин, таурин, карнітин.

Саме аргінін сприяє зростанню м’язової маси, дуже добре загоює дрібні травми, рівень холестерину в крові помітно знижується. Це все є незаперечними плюсами даного предтреника.

Приймати комплекс No-Xplode стоїть за звичайними правилами прийому предтреников, але не більше 2-2,5 місяців. Потрібно обов’язково робити перерву. Ціна цього комплексу від 1150 до 1300 рублів. У коробці приблизно на 20 порцій прийомів.

Скільки триває ефект предтреника

У першу чергу варто пам’ятати, що майже всі предтренировочные комплекси в своєму складі містять речовини, які стимулюють нервово-психічну систему, тому захоплюватися прийомом даних комплексів не можна. Про щоденному прийомі не може бути й мови, якщо в складі предтреника є гуарана і герань.

Приймати перед тренуванням комплекс більше одного разу в день заборонено!

Вибираючи час для прийому предтренника, варто звернути увагу, що приблизно дію таких комплексів на організм триває близько 3-5 годин. З цього випливає правило, що пити предтреники потрібно не пізніше, ніж за 6 годин до сну.

Предтренировочний комплекс, як купити потрібний

До вибору предтренировочного комплексу потрібно підходити серйозно і відповідально. В першу чергу, варто пройти повне медичне обстеження, щоб виключити серйозні і хронічні захворювання.

Потім, потрібна консультація лікаря. Він може порадити, які предтренировочные комплекси краще вживати, виходячи зі стану здоров’я пацієнта. А також, які речовини зі складу краще виключити.

Важливою буде і консультація тренера. Він допоможе вибрати предтренировочний комплекс виходячи з фізичної підготовки і особливостей організму.

А також, тренер порадить предтреник, спираючись на те, який результат хоче отримати спортсмен.

Якщо, наприклад, великі і міцні м’язи, то існують предтренировочные комплекси для вирішення саме цієї проблеми. Якщо ж немає можливості проконсультуватися у лікаря і тренера, доведеться діяти самостійно.

При виборі предтренировочного комплексу варто звернути увагу на такі деталі:

склад предтреника;
дія на організм і ефект від вживання;
побічні ефекти;
спосіб застосування та дози.

Важливо пам’ятати! Ні в якому разі не слід перевищувати рекомендованої дози предтренировочного комплексу.

А також варто ознайомитися з відгуками в інтернеті, звертаючи увагу саме на негативні .

Пробники предтреников: навіщо потрібні і де купити

Купівлю предтренировочных комплексів краще починати з пробників. Це відмінний спосіб зрозуміти чи підходить тобі даний предтреник, яке його дію на організм і які побічні ефекти можуть виникнути.

А також це величезний плюс, щоб не вийшло так, що гроші виявилися викинутими на вітер.

Набагато дешевше купити одну дозу і зрозуміти, чи варто купувати велику банку предтренировочного комплексу, ніж потім викидати майже повну банку за ненадобностю.

Купити пробники предтреников можна в спеціалізованих магазинах спортивного харчування, а також замовити в інтернет-магазинах.

Предтреник своїми руками в домашніх умовах

На сьогоднішній день предтренировочные комплекси – не саме дешеве і доступне задоволення. Тим більше, деяких спортсменів лякають потужні склади, які б’ють по всьому організму і мають масу побічних ефектів.

Тому, є кілька рецептів по приготуванню предтреников будинку.

Найпростіший предтреник – це міцний чорний чай, який містить у своєму складі кофеїн. Візьміть 3 ст. л. чорного чаю, залийте 350 мл гарячої кип’яченої води і дайте настоятися протягом 10 хвилин. Додайте 2 ст. л. меду. Приймати прохолодним, під час тренування.

У чорний чай (за попереднім рецептом) додати 15 шт. таблеток аскорбінової кислоти, ретельно перемішати і охолодити.
Заварити 2 пакетики чорного чаю 300 мл окропу, настояти. Додати до настою 10 г глюкози в порошку і 15 крапель настоянки елеутерококу.
Купити в аптеці женьшень (в гранулах). Розсмоктувати 3-4 шт. в роті. Ефект від такого прийому препарату триває близько 3 годин.

Предтреники: побічні ефекти і шкоду

Не варто забувати про те, що всі предтренировочные комплекси завдають шкоди організму людини і мають ряд побічних ефектів.

Серед найбільш поширених виділяють такі побічні ефекти:

біль у голові, запаморочення, нудота;
нервова збудливість, відсутність сну;
апатія і почуття пригніченості;
почастішання пульсу і серцебиття.

Якщо з’явився хоча б один з цих симптомів, слід припинити прийом предтреника і звернутися за допомогою в медичний заклад, зберігши при цьому упаковку з складом комплексу.

Предтренировочные комплекси здатні викликати бажання займатися в спортзалі, прилив сил і енергії. Але ряд побічних ефектів ніхто не відміняв. Тому до вибору і прийому предтренника варто підходити відповідально.

Скажена сила для тренування: предтренировочные комплекси. Все, що потрібно знати новачку, дивіться корисне відео: