Маггі-дієта

Однією з найбільш ефективних, але дуже суворих дієт вважається дієта Маггі. Але, незважаючи на те, що до даної системи харчування необхідно підійти з великою відповідальністю, дотримуватися її досить легко, так як існує докладне меню на кожен день.

Одним з головних умов є споживання точної кількості наведених продуктів. Якщо не вдалося з’їсти те або інше блюдо, то його категорично заборонено замінювати чимось іншим, пропущений продукт слід виключити з щоденного меню. Варто відзначити, що дана дієта не розрахована саме на зниження калорій, в основі її лежить природне схуднення. Причому результати не змусять себе чекати і будуть досить значними. До «фінішній прямій» можна реально скинути до 15-20 кг, якщо при цьому надлишки початкового ваги становили понад 20 кг.

Дієта Маггі розрахована на 28 днів. Схема роботи досить проста. Запропоноване подневное меню розроблено так, що протягом усього періоду в організмі стартують процеси природного очищення і спалювання зайвих калорій. Це можна спостерігати при рекомендованих щоденних зважування. Але вставати на ваги дієтологи радять тільки після відвідування туалету.

Суть Маггі-дієти полягає в тому, що ні один день протягом чотирьох тижнів не пройде без варених яєць, тому вона категорично не підійде людям, які мають алергію на цей продукт. Розглянута дієта відноситься до групи досить складних дієт, не кожен може суворо дотримуватися її безперервно всі 28 днів. Але це найголовніша умова для досягнення оптимального результату у втраті ваги. В допомогу можна навести лише наступні рекомендації:

• Якщо між сусідніми прийомами їжі гостро відчувається голод, то допускається легкий перекус, але він повинен бути у вигляді свіжого овочевого салату і через не менш двох годин після основного блюда;

• З приправ дозволяється використовувати цибулю, перець і часник;

• Категорично слід виключити будь-які види жирів, а також будь-які солодощі і кондитерські вироби;

• За добу слід випивати не менше 1,5 літра води, більшу кількість тільки вітається;

• Сувора заборона не поширюється на чай або каву, ці напої можна пити в будь-якій кількості, але, природно, без цукру та інших будь-яких підсолоджувачів;

• Овочі для приготування рекомендуються дієтою страв слід відварювати, причому тільки у воді, виключаються будь-які бульйони;

• М’ясо для зазначених страв також слід відварювати, але в рідкісних випадках можна приготувати на грилі;

• Якщо в денне меню входить страва з птиці, то перш ніж її відварити або приготувати на грилі, з неї необхідно зняти шкірку;

Також протягом усього Маггі-періоду рекомендується не забувати про фізичні навантаження. Але вони можуть мати легкий характер, наприклад, прогулянки пішки або заняття йогою. Більш серйозні спортивні навантаження зовсім не обов’язкові, достатньо буде невеликий щоденної ранкової зарядки.

Так як дана дієта передбачає досить значні втрати ваги, то слід задуматися і про додатковому догляді за шкірою тіла та обличчя. Небажане обвисання шкіри можна запобігти, якщо періодично вдаватися до пілінгу і маскам, можна навіть до приготованим самостійно.

Строгість дієти полягає також і в тому, що її неможливо «поставити на паузу», якщо був пропущений який-небудь один день, то доведеться починати все спочатку, з першого дня меню першого тижня.

Вам також буде цікаво:

Добавить комментарий Отменить ответ