Дієта на гречці – швидкісне приведення фігури в порядок

Дієта на гречці належить до категорії дієт, мета яких – прибрати жахливі кілограми шляхом споживання одного єдиного продукту. Це називається монодієта.

Ви знаєте когось, хто зміг би схуднути, так і не змінивши свої звички у споживанні їжі? Навряд чи, тому що для позбавлення від зайвого жирку треба чимось пожертвувати. Наприклад, відмова від высокалорийного, солодкого, тобто, від того, що ми так любимо. Звичайно, це складно, але повірте – так тільки на початку. Зате навіть крапелька обмеження в солодкому або жирному йде на користь нашому здоров’ю, і нашій красі.

Гречану дієту люблять, напевно, за те, що її головний інгредієнт низькокалорійний, і тому ефект її приголомшуючий. А для того, щоб не занудьгувати, сидячи на одній гречці, дозволено додавати кефірчик. До речі, він не тільки грає відволікаючу роль, але і як білка постачає організм самим потрібним, тому вже немає необхідності і навіть особливого бажання – їсти щось ще.

Визнано испытавшими монодієти на собі, так і самими дієтологами, що такі дієти здатні допомогти швидко досягти найкращих результатів. Як вони діють? Їх сенс у повній відмові від усього, крім того, на чому вони ґрунтуються. А улюблені вони худеющими за те, що дозволяється їсти основний інгредієнт в такій кількості, в якому вимагає ваша душа. А якщо бути точніше — організм.

Зверніть увагу, дієта на гречці, — це дієта, складена не медиками, і тому не проходила клінічних випробувань за всіма канонами безпеки та корисності. Тому поговоріть з лікарем, перш ніж почнете їсти гречку.

Як діє така дієта? Сенс її в співвідношенні калорій, які ми споживаємо, з тими, які ми витрачаємо протягом доби. Іншими словами, ми повинні більше витрачати, ніж споживати.

Яка ж норма добової калорійності? Вона залежить від того, якою діяльністю ви займаєтеся частіше і довше – розумової чи фізичної. Також норма залежить від вашого статі і вже наявного ваги. В середньому – це близько двох з половиною тисяч Ккал.

Дивіться, якщо щодоби у ваш організм стане надходити не більше 1500 Ккал, і якщо ви не станете рухатися рідше, то ваш організм буде харчуватися запасами жирових тканин. І можете знизити планку 1500 Ккал до 1000 Ккал (сильніше небажано для здоров’я), і тоді активізується втрата жиру.

Дієта на гречці — спалюємо жир

Продовжуйте гречану дієту два тижні. До речі, саму кашу їжте стільки, скільки поміститься. Але навряд чи ви спожива більше півкіло за весь день. А щоб не був нудним процес, розбавте гречку одним літром кефіру. Можна частинами протягом всього дня. Один відсоток жирності повинен бути кефір. Забудьте про приправах, цукрі і навіть солі.

Дієта на гречці заснована на такому компоненті, як гречана крупа, а вона багата вітамінками, особливо залізом, магнієм, калієм, кальцієм. Вона здатна зміцнювати судинні стінки. До того ж, відомий всім вітамін категорії B теж є в грече. А він надає хороший вплив на нашу імунну систему і стійкість до стресу підвищує, а також сприяє зміцненню і блиску нігтів і волосся і навіть поліпшенню стану шкіри.

Гречана дієта і будь-яка інша монодієта не показані представницям прекрасної статі, які страждають хронічними захворюваннями, особливо якщо проблемний шлунково-кишковий тракт.

Безперечно, складність монодієти на гречці в тому, що потрібно виключати солоне і солодке. Чи замислювалися ви, чому гречка повинна бути не солоною? Причина в тому, що саме в такому вигляді вона виводить шлаки непотрібний, а також зайву воду. Але це все плюси. А будь-який організм може не дуже відреагувати на відсутність солі, періодично мучачи головним болем. Також немає гарантії від пониження тиску. Ось тому рекомендується спочатку подумати, а потім вдаватися до монодієти такого характеру. Так, наприклад, проявіть обережність, якщо ви гіпотонік. Адже гіпотонія – це вже знижений тиск.

Виключення цукру теж передбачає дієта на гречці, а це може викликати у вас слабкість і невтомну тягу до солоденьким смакотою, адже вам не буде вистачати глюкози, в якій дуже потребує наш мозок. Здатність тверезо і чітко мислити теж може знизитися.

З цього є вихід. Розведіть ложечку меду (чайну) на склянку води. Цей напій підбадьорить вас, та й організм надихне на прискорення обміну речовин і топления жиру.

Гречана дієта вже придбала кілька варіантів тривалості і входить в неї меню. Все це може бути різним, але залишається незмінним єдине правило – те, як саме потрібно її приготувати. Візьміть крупу (2 склянки), залийте окропом і поставте на всю ніч, щоб настоялася. Не варіть гречку! Протягом ночі крупа вбере в себе воду. Ось тоді то гречкою можна порадувати свій шлунок. Трапляється і так, що вола вбирається не повністю. Нічого страшного. Просто злийте її.

Є ще один нюанс – пийте чисту воду. Вона допоможе вивести шлаки, а також швидше розщепити жир. Не забувайте, вода – головний учасник процесу обміну речовин.

Гречана дієта — користь води

Якщо ви здорові, а також сильні духом (це дуже важливо), то сядьте на більш жорстку дієту — дієта на гречці, не передбачає термічну обробку крупи.

Можете пити кефір не жирний, але якщо ваша мета – схуднути швидко, то відчутного результату досягнете, розділяючи прийоми кашки з прийомами кефіру з інтервалами, рівними приблизно годині.

Порада – перед тим, як вдатися до такої суворої дієти, спробуйте її у вигляді розвантажувального дня. Звичайно ж, у такому випадку не потрібно балувати себе кефіром або сухофруктом. Якщо ваш організм прийме таке меню перші дні три, значить, він стійко витримає випробування гречаною кашею і більшу кількість днів.

І нехай вас окриляє думка про те, що ефективність дієти доведена жінками вже не один раз. Через 2 тижні, ви не впізнаєте себе в дзеркалі, тому що не тільки придбаєте тонку талію і оновіть зміст гардероба, але і отримаєте порції прекрасного настрою, а також блиск, сяйво шкіри і зміцнення нігтів. Так що, така дієта втомлює, але це того варто.