Льняна мука з кефіром — очищення організму. Виведення шлаків і токсинів

Льняна мука з кефіром – чудовий засіб для очищення організму. Завдяки своєму складу, ці продукти харчування виводять шкідливі речовини, не порушуючи мікрофлору кишечника, що дуже важливо для нормальної роботи травної системи. Покращують обмінні процеси в організмі.

• Швидка навігація по статті:
• Цілющі властивості лляної борошна
• Користь кефіру
• Як пити кефір з лляної борошном
• Як правильно підібрати інгредієнти для дієти
• Покрокова інструкція очищення організму
• Протипоказання до прийому

Вона благотворно впливає на роботу внутрішніх органів і стан судин. Але, незважаючи на всю користь, є і протипоказання. Тому важливо розібратися, як правильно використовується лляна борошно з кефіром. Очищення організму має принести користь, а не викликати загострення хронічних захворювань.

Цілющі властивості лляної борошна

Слід зазначити, що ця мука збагачена корисними речовинами:

• клітковина
• рослинні білки
• Омега-3 і Омега-6

До її складу входить клітковина. Вона істотно покращує моторику ШКТ і, мов щітка, отчищает слизову. Це речовина змушує кишечник працювати правильно. Виводить калові маси і знижує газоутворення.

Льняна мука

Рослинні білки льняної муки легше засвоюються клітинами тіла і дають відчуття насичення, що грає важливу роль у період чищення організму.

Омега-3 і Омега-6, що входять у борошняний хімічний склад, це незамінні поліненасичені кислоти, необхідні для життя і діяльності людини в межах норми. Вони контролюють кількість «поганого» холестерину в складі крові і регулюють жировий обмін.

Вуглеводи, що містяться в лляний борошні, не впливають на рівень цукру в крові

Це робить цей продукт безпечним при діабеті.

Вітамінний комплекс і великий вміст мікроелементів покращує загальний стан організму.

Не пропустіть корисну запис про: Послаблюючий засіб для очищення кишечника швидкого дії

Користь кефіру

Це найцінніший кисломолочний продукт. Лактобактерії, що містяться в кефірі, допомагають засвоюватися клітковині, яка міститься в лляний борошні, що робить їх вживання у комплексі більш ефективним при очищенні організму.

Вченими доведено, що стану імунітету безпосередньо залежить від мікрофлори кишечника, яку чудово відновлює кефір.

Увага! Кефір не протипоказаний людям з непереносимістю лактози. Дана речовина служить кормів бактеріям в період дозрівання кефіру і в готовому продукті вже присутня у вигляді кислоти.

Кефір — один з найпопулярніших кисломолочних продуктів

Кефір має багатий склад мікроелементів і вітамінів, потрібних для хорошої роботи організму. Якщо людина не любить кефір, його легко замінити іншими кисломолочними продуктами, наприклад, йогуртом. В крайньому випадку, льняна мука розводиться з водою, але такий спосіб вживання менш корисний.

Незважаючи на свою низьку калорійність (що дуже важливо при схудненні), вода впливає на роботу кишечника і засвоєння корисних елементів з борошна далеко не так позитивно. Тому при такому варіанті вживання лляної борошна рекомендується пити йогурт в капсулах.

Як пити кефір з лляної борошном

В залежності від мети, з якою застосовується льняна мука з кефіром (очищення організму або схуднення), варіюється схема вживання. Це впливає на тривалість, курс і дозування продуктів.

Для очищення кишечника

Кишечник виконує безліч важливих функцій. Відповідає за засвоєння корисних речовин з їжі, формує захист організму від вірусів та інфекцій. І, як наслідок, накопичує в собі шкідливі речовини. При поганій моториці він не може відчистити в достатній мірі, сміття накопичується на стінках і не дає кишечнику виконувати свою роботу.

Щоб вивести шлаки і токсини, ідеально підходить льняна мука з кефіром. Очищення організму відбувається м’яко, а функціонування кишечника поновлюється.

Клітковина отчищает просвіт кишечника від калових каменів. Усуває запальні процеси. Нормалізує стілець.

Очищення організму проходить м’яко

Насичення кишечника корисними бактеріями, що містяться в кефірі, не дає можливість розмножуватися патогенних організмів, внаслідок чого відновлюється нормальне функціонування кишечника.

Чисті стінки краще засвоюють корисні речовини. Людини перестають мучити спазми та здуття, настає відчуття легкості.

Під час прийому такої суміші припиняються процеси гниття залишків їжі (все зайве виводитися з організму), що знижує газоутворення.

Для схуднення

При наявності надлишкової ваги також застосовується льняна мука з кефіром. Коли мова заходить про прагнення схуднути, очищення організму від зашлакованість і отруєння токсичними речовинами є першочерговим завданням.

Крім того, ці продукти чудово насичують. Клітковина набухає в процесі перетравлення, а засвоїти її набагато складніше, ніж вуглеводи.

Внаслідок чого людина відчуває себе ситим, а організм витрачає максимум енергії для переробки клітковини. Таким чином, спалюються зайві калорії.

Не є секретом, що під час дієти організм часто страждає від браку корисних речовин. Людина відчуває себе млявим і виснаженим. Але, завдяки своєму складу, лляне борошно і кефір не тільки вдало супроводжують спроб скинути вагу, але і наповнюють організм вітамінної підтримкою.

Дізнайтеся більше про: лікарів про очищення організму тіосульфатом натрію

Як правильно підібрати інгредієнти для дієти

Безсумнівно, льняна мука з кефіром для завдань очищення організму підходять відмінно. Але справа не обмежується вибором методу для такої важливої справи, як оздоровлення організму.

Якість обраних продуктів також відіграє важливу роль. Фальсифіковані або прострочені, вони можуть принести шкоду і погіршити наявні захворювання. Тому, особливу увагу потрібно приділити вибору інгредієнтів.

Де взяти лляну борошно

Нерідко обивателі лляну борошно плутають з помолотыми насінням. Це ні що інше як сумне оману. Лляне борошно виготовляється промислово. При виробництві борошна насіння не просто перемелюють, але і знежирюють.

Льняна мука і перемелені лляні насіння – це 2 абсолютно різних продукту

У мелених насінні міститься велика кількість масла. Тому їх властивості відрізняються. Для схуднення такий результат категорично не підходить. Крім того, мелені насіння не піддаються тривалому зберіганню. Їх потрібно вживати в їжу відразу, в іншому випадку починається процес окислення, і більшість корисних речовин випаровується.

Борошно без праці можна придбати в супермаркеті або через інтернет. Також подібні продукти привозять на різні сільськогосподарські виставки і ярмарки.

На що звернути увагу при покупці борошна.

Мука повинна бути виготовлена з насіння льону, а не з макухи. Інакше велика частина корисних властивостей буде відсутнє.

• Цілісність упаковки.
  Лляну борошно пакують, як і іншу, в паперові або поліетиленові пакети. Упаковка повинна бути сухою, чистою, з усією необхідною маркуванням (склад, ким проведена, юридична адреса та адреса виробництва, термін придатності. )
• Колір якісної льняної муки — світло-коричневий, однорідний.
• Борошно не повинна віддавати вогкістю і старим маслом.
• Структура – розсипчаста, без грудочок.

Якщо з наведеного переліку щось насторожує, краще відмовитися від придбання.

В домашніх умовах найкраще зберігати борошно в темному, сухому місці. Бажано помістити продукт в банку з герметичною кришкою, так борошно збереже свої властивості набагато довше.

Яким повинен бути кефір

Звичайно, ідеальний кефір – це приготований в домашніх умовах. Для його виготовлення знадобиться молоко (краще домашнє) і закваска, яку можна придбати в аптеці або супермаркеті.

Купуючи кефір в магазині, будьте уважні

Якщо говорити про покупному кефірі:

1. Варто віддавати перевагу продукту з найменшим терміном придатності. Чим менше зберігається продукт, тим більше ймовірність, що в ньому дійсно є живі бактерії.
2. На упаковці обов’язково має бути напис, що кефір містить живі лакто — або біфідобактерії.
3. Кількість одиниць в хорошому кефірі не повинно бути менше 107 (вказано на упаковці).
4. Чим довше кефір лежить на полиці в магазині, тим менше від нього користі.

При неправильному зберіганні кефір може викликати сильне отруєння

Його не можна підігрівати і зберігати в теплому місці.

Можливо, вам буде цікаво дізнатися про те: Як приймати активоване вугілля для очищення організму

Покрокова інструкція очищення організму

Як же правильно використовується поєднання лляної борошна і кефіру для очищення організму? Перед початком курсу необхідно пройти УЗД черевної порожнини та нирок. Необхідно переконатися у відсутності каменів у цих важливих органах, щоб не почався напад хвороби.

Завдяки своїм очищаючим властивостям льняна мука може спровокувати вихід каменю, що досить небезпечно. Якщо конкрементів не виявлено, можна сміливо починати курс очищення.

1 ТИЖДЕНЬ

Кефір з лляної борошном рекомендується приймати вранці на порожній шлунок. На 200 г кисломолочного продукту використовують 1 ч. л. борошна. Суміш ретельно перемішують і випивають.

Поєднання лляної борошна і кефіру сприяє поступовому очищенню

Для більшого ефекту рекомендується хоча б на час відмовитися від шкідливих звичок. Виключити з раціону здобу, жирні та копчені продукти, різні соління.

Обов’язково потрібно випивати 2 л води протягом дня. Недолік рідини може призвести до запорів.

2 ТИЖДЕНЬ

Під час 2 тижні доза збільшується до 2 ч. л. за один раз. Питний режим дотримується колишній.

3 ТИЖДЕНЬ

Це заключний етап курсу по очищенню організму за допомогою кефіру і льняної муки. На склянку кефіру додають 3 ч. л. борошна.

Після очищення організму потрібно зробити паузу на 3 місяці. Після при бажанні можна повторити курс. При цьому лляні насіння і борошно можна вживати як харчову добавку до салатів і основних страв.

У великій кількості західних країн лляну борошно додають в хлібобулочні вироби з метою оздоровлення нації. Даний продукт чудово замінює пшеничне борошно у випічці.

Для схуднення

З метою схуднути проводять 3 тижневий курс, при цьому:

• кефір потрібно брати тільки знежирений;

• з 2-го тижня, можна замінити вечерю склянкою кефіру з лляної борошном. При цьому денна порція борошна розділяється на два рази.

Протипоказання до прийому

Льняна мука з кефіром для очищення організму має певні протипоказання.

• індивідуальна непереносимість;
• схильність до утворення каменів у жовчному міхурі і нирках;
• загострення гастриту з підвищеною кислотністю, відкриті виразки різної локалізації;
• дитячий вік до 3-х років.

При виникненні будь-яких неприємних симптомів і больових відчуттів рекомендується припинити курс по очищенню.

Безумовно, серед продуктів харчування по своїй цінності особливе місце займає поєднання льняної муки з кефіром.

Численні підтверджують, що очищення організму за допомогою даних інгредієнтів є досить ефективним.

Але важливо пам’ятати, що у всьому треба знати міру і суворо дотримуватися рекомендацій. Те, що робиться з метою оздоровити організм, має приносити лише користь.

Готуємо кефір з лляної борошном. Дивіться відео-рецепт:

Про корисні властивості льняної муки дізнайтеся з відео-огляду:

Як приймати лляне борошно для схуднення? Дивіться у відео: