Льняна мука для очищення кишечника і відгуки про результати

Борошно з насіння льону вже протягом багатьох років застосовується як народний засіб для оздоровлення організму.

Швидка навігація по статті:
Цілющі властивості
Коли очищати кишечник борошном
Користь льняної муки
Підготовка до прийому
Протипоказання
Можливі побічні наслідки
Як вибрати і де зберігати
Користь дієти на лляній борошні
Рецепти для дієти

Льняна мука є відмінним варіантом і для схуднення, і для очищення кишечника. Позитивні від тих людей, які вже встигли спробувати цей метод – головний доказ ефективності даного продукту.

Цілющі властивості лляної борошна

Чи корисна льняна мука для очищення кишечника? про цьому способі очищення зараз буквально заполонили інтернет. Цікавий той факт, що борошно з насіння льону є багатофункціональним лікувальним засобом.

Льняна мука є відмінним варіантом і для схуднення, і для очищення кишечника

У ній міститься багато різних корисних речовин, які сприяють зміцненню імунітету і допомагають організму в боротьбі з різними захворюваннями. Також вона служить гарним помічником тим, хто вирішив схуднути.

Льняна мука містить:

безліч різних вітамінів: A, E, C, K, PP, а ще вітаміни групи B;
різноманітні мікроелементи: калій, натрій, магній, цинк, мідь, хром;
клітковину, яка налаштовує ШКТ на правильну роботу, виводить шлаки, токсини та інші речовини, що забруднюють організм;
рослинний білок, який володіє високою засвоюваністю і сприяє насиченню;
омега-3 і омега-6–ці жирні кислоти контролюють концентрацію холестерину, благотворно позначаються на роботі серця і жировому обміні.

Коли очищати кишечник лляної борошном

Як не дивно, багато проблеми з самопочуттям часто пов’язані з неполадками в роботі шлунково-кишкового тракту. За даними досліджень, у людини до 70 років на стінках кишечника накопичується 10-15 кг калових мас. Само собою, таку кількість відходів не самим позитивним чином позначається на загальному стані організму.

Лікарі рекомендують хоча б час від часу проводити процедури для очищення кишечника.

Льняна мука, згідно з відгуками фахівців, відмінно підходить для цих цілей: вона допомагає вивести шкідливі відкладення з ШЛУНКОВО-кишкового тракту, покращує його перистальтику і при цьому робить на організм м’яке позитивний вплив.

Не пропустіть корисну запис про: Послаблюючий засіб для очищення кишечника швидкого дії

Цікавий факт! Найчастіше у людини може не спостерігатися серйозних проблем зі здоров’ям, але він все одно час від часу відчуває нездужання. Наприклад, його може турбувати важкість у животі, здуття і неприємний запах з рота.

Також можлива поява різних шкірних висипів на тілі, відчуття млявості і проблеми зі стільцем. Виною всьому – шлаки і токсини, які утворюються із-за того, що деякі види їжі не повністю засвоюються організмом і осідають в кишечнику, тим самим забруднюючи його. Від усіх цих токсинів неодмінно потрібно позбавлятися.

Льняна мука є натуральним варіантом для очищення організму від шлаків і калових мас

Очищення кишечника можна проводити як медикаментозним шляхом, так і за допомогою засобів народної медицини. Але перший варіант підходить не всім – одні бояться негативного впливу медикаментів на організм, інші соромляться йти з такою делікатною проблемою до лікаря.

Є ще один спосіб, який, мабуть, відомий майже всім, – це очищення кишечника за допомогою клізми. Але, на жаль, ця процедура багатьом людям здається не надто приємною. А борошно з насіння льону – це простий та зручний варіант для тих, хто хоче очистити організм, не вдаючись до допомоги спеціалізованих препаратів і медичних приладів.

Користь льняної муки для організму

Судячи з відгуків, льняна мука підходить не тільки для очищення кишечника.

Дізнайтеся більше про: лікарів про очищення організму тіосульфатом натрію

Вона позитивно впливає на багато органів людини і може застосовуватися в різних цілях:

для схуднення. Льняна мука активно використовується для зниження ваги. Вона володіє невисокою калорійністю – всього 270 калорій на 100 грам, тому її спокійно можна включити в свій раціон при дієтичному харчуванні. Її можна змішувати з борошном з пшениці при готуванні випічки, насипати в кашу, суп і різні соуси, використовувати для обвалювання котлет.
для очищення від паразитів. Борошно з насіння льону працює як своєрідний «віник» для кишечника – завдяки великому вмісту харчових волокон, вона позбавляє організм отнакопившегося «сміття» і, разом з тим, вбиває паразитів, а також шкідливі мікроби і віруси.
для профілактики онкологічних захворювань. Льняна мука містить особливу групу речовин – лігнани. Їх ще називають фітоестрогени. Тобто, говорячи простою мовою, лігнани–це гормони, які виробляються рослинами. При нестачі естрогенів в організмі накопичуються ферменти, що провокують ріст і розвиток ракових клітин. Лігнани здатні не тільки перешкодити цьому процесу, але і перешкодити приєднанню шкідливих ракових клітин до здоровим внутрішнім органам. Цей факт давно доведено вченими, тому така мука входить в список рекомендацій при профілактиці ракових пухлин.
при серцево-судинних захворюваннях. Не дає розвиватися хвороб серцево-судинної системи. В даній борошні міститься велика кількість калію і поліненасичені жирні кислоти (омега-3 і омега-6). Завдяки цьому прийом борошна здатний зміцнити стінки судин і вплинути на зниження рівня холестерину.

Підготовка до прийому льняної муки

При прийомі цієї муки важливо не переборщити. Для очищення організму потрібно зовсім небагато цього продукту, особливо на перших порах. Але невеликих дозувань борошна цілком достатньо для повноцінного і якісного очищення кишечника.

Підготовка до прийому льняної муки критично необхідна!

У перший тиждень потрібно вживати по 1 ч. л. один раз в день зі склянкою кефіру або нежирної сметани. При цьому для досягнення кращого ефекту потрібно випивати 1,5-2 л води в добу. На другому тижні потрібно довести кількість до 2-х ч. л., а на третій – відповідно, до 3-х.

Протипоказання до вживання

Допомагає чи льняна мука для очищення кишечника? спеціалістів доводять: так, не тільки допомагає, але і надає загальне оздоровче вплив на весь організм. При дослідженнях льняної муки було виявлено багато переваг від її вживання.

Для годуючих мам є обмеження на лляну борошно для очищення кишечника

Однак певні протипоказання все-таки є і у цього продукту:

алергія. Особливо обережно слід застосовувати цей продукт алергікам. Можливо прояв алергії на лляну борошно і у тих, хто схильний алергічної реакції на яєчний білок та горіхи;
метеоризм і регулярні діареї. При цих захворюваннях від льняної муки небажані симптоми можуть посилитися;
синдром роздратованого кишечника. Борошно може погіршити самопочуття при наявності цього захворювання. Її рекомендується приймати з обережністю, якщо у людини чутливий кишечник. В основному, це пов’язано з тим, що дана борошно насичена клітковиною, яка може стати додатковим подразником для мікрофлори чутливого кишечника;
вагітність та годування груддю. Для вагітних жінок і годуючих мам є безліч різних обмежень, і в їх число входить лляне борошно для очищення кишечника. лікарів кажуть, що під час вагітності варто утримуватися від очищення, так як це може призвести до передчасної пологової діяльності організму.

Зверніть увагу! Лляну борошно також не радять приймати при холециститі або каменях у жовчному та сечовому міхурі. Вона може спровокувати рух каменів, а це вкрай небажано, і може бути навіть небезпечно без спостереження лікаря.

Можливо, вам буде цікаво дізнатися про те: Як приймати активоване вугілля для очищення організму

При підвищених дозах льняної муки (більше 2 ст. л. на добу) можуть виникнути неприємні відчуття в області печінки.

Ще борошно з насіння льону не рекомендують вживати при полікістозі, фіброми, ендометріозі.

Можливі побічні наслідки, як їх уникнути

У всьому потрібно знати міру, і застосування борошна з насіння льону – не виняток.

Оптимальне дозування – до 2 ст. л. на добу.

Втім, деякі лікарі вважають, що вживання і 50-60 гр. льняної муки в день є повністю безпечним для організму.

При перевищенні рекомендованого кількості борошна можливе виникнення запору з-за того, що великий вміст клітковини ущільнює калові маси і може утруднити їх виведення з прямої кишки.

Саме тому при прийомі льняної муки необхідно пити багато води. Можливо і зворотний вплив, тобто надмірний проносний ефект. Але уникнути побічних наслідків просто: потрібно всього лише дотримувати рекомендації по застосуванню льняної муки і не перевищувати допустиму дозу.

Як вибрати і де зберігати лляну борошно

Як не дивно, лляне борошно та розмелені насіння льону – це абсолютно різні продукти. Насіння льону багате лляною олією, але в борошні воно не міститься. Завдяки цьому льняна мука може зберігатися набагато довше, ніж самі насіння льону.

Лляне борошно, насіння льону і лляне масло – це абсолютно різні продукти

Тому ризик придбати в магазині прострочений продукт мінімальний, але, тим не менш, лляну борошно все одно потрібно купувати з розумом.

На що звернути увагу при виборі:

Термін придатності. Це головний показник свіжості борошна.
Склад. Часто виробники додають в льняну борошно додаткові інгредієнти. Це може бути як звичайний цукор, так і прості вуглеводи. Ще в складі можуть зустрітися різноманітні ароматизатори, консерванти і барвники. Звичайно всі вони входять в список дозволених добавок, але краще все-таки, по можливості, купувати «чистий» продукт, без домішок.

Після покупки необхідно протестувати лляну муку на смакові якості.

Хороша борошно володіє ніжним горіховим присмаком, не гірчить і не віддає кислим.

Потрібно пам’ятати! Зберігати лляну борошно необхідно в холодильнику, краще всього прямо в магазинній упаковці. При цьому, в ідеалі, потрібно ставити пакет з борошном з насіння льону на верхню полицю холодильника – саме там найбільш сприятливі умови для її зберігання.

Користь дієти на лляній борошні

Льняна мука корисна не тільки для очищення кишечника. тих людей, які її споживають, свідчать про те, що цей продукт може використовуватися в різних цілях.

Наприклад, вона здатна здорово допомогти в схудненні. Крім того, вона покращує здоров’я, нормалізує обмін речовин і насичує організм необхідними вітамінами і мінералами.

Рецепти дієти на основі лляної борошна (2 — 3 рецепти страв)

Лляну борошно можна задіяти в різних стравах: від соусів до хлібобулочних виробів. Все залежить тільки від фантазії кулінара.

Льняний суп

Приготувати бульйон з будь-яких овочів (за смаком). Змішати з лляної борошном, приправити спеціями. Подавати зі сметаною.

Льняний лаваш

Лляну борошно змішати з пшеничним у пропорції 1:3. Додати 150-200 мл кефіру і соду. Замісити тісто, потім розкачати його на тонкі смуги. Можна випікати її як на сковорідці, так і в духовці.

Льняний лаваш можна з легкістю приготувати в домашніх умовах

Льняна мука – це не тільки корисно, але й смачно. Для того, щоб оздоровити організм і звільнити його від «сміття», зовсім необов’язково давитися прісної малоаппетитной їжею. Досить готувати вже звичні й улюблені страви, додаючи в них лляну борошно, і результат не змусить себе чекати.

У цьому відео ви дізнаєтеся про спосіб очищення кишечника за допомогою насіння льону: