Користь насіння льону для жінок: секрети краси і молодості

Зміст

• Властивості зерен
• Особливості складу
• Насіння для молодості і краси
• Кому протипоказаний продукт?

З чим асоціювався льон до недавнього часу у жінок? З постільною білизною, текстилем різного роду, одягом. До речі кажучи, з льону виходять дуже якісні вироби.

Наші предки вживали насіння цієї рослини в їжу: пекли коржі, варили кисіль, віджимали масло. Не минуло й століття, як з’ясувалося, що область його застосування захоплює, крім легкої промисловості та кулінарії, також медицини і косметології.

Властивості зерен

Чим корисний льон? Це маленьке насіннячко зібрало в собі багато властивостей, які вражають широким радіусом корисної дії. Медики рекомендують його застосовувати і жінкам, і чоловікам, коли мова йде про загальне зміцнення організму. Насіння льону сприяє виведенню шлаків і калових каменів з кишечника. А чистий організм – це, як відомо, здорова шкіра та хороший імунітет. Попутно виводяться токсини, шкідливий холестерин і важкі метали з усіх тканин.

Льон – не панацея від всіх бід, але він корисний своїми натуральними компонентами і є хорошою підмогою поряд з лікарськими препаратами при лікуванні захворювань серцево-судинної системи, шлунково-кишкового тракту. Він показаний для жінок і чоловіків в період реабілітації після важких операцій, а також для стабілізації рівня цукру у хворих на діабет.

Як загальнозміцнюючий і допоміжний засіб для підтримання нормальної життєдіяльності організму льон приймається в подрібненому вигляді. Дробити його треба безпосередньо перед вживанням, так як хімічні сполуки насіння швидко руйнуються на повітрі, і користь кошти зводиться до мінімуму.

Деякі господині додають продукт у випічку. Як лікувальний засіб у цьому вигляді він ніякої дії не зробить, так як всі поживні речовини зникають під впливом високих температур. Рекомендується додавати сирі насіння льону в салати, овочеві гарніри, мед. Вони додадуть їжі пікантний смак і подарують споживачеві всі свої корисні властивості.

Особливості складу

У чому секрет маленького насіння, яке піднімає на ноги хворих, зміцнює організм здорових і робить жінок молодими? Відповідь на поверхні: вся справа у складі рослини:

• Вуглеводи

Їх вміст у насінні достатньо, для того щоб успішно захищати слизову шлунка від шкідливих речовин. Полісахариди обволікають стінки травного тракту, чим зменшують подразнюючу дію токсинів. Слиз, яку виділяє продукт, не дозволяє шкідливим речовинам усмоктуватися в оболонку шлунка.

• Жири

Льон містить поліненасичені жирні кислоти (олеїнову, лінолеву, альфа-лінолеву. Вони виводять холестерин, зміцнюють серце, стабілізують тиск, перешкоджають утворенню тромбів і спазмів кровоносних судин. Нормалізація процесів життєдіяльності сприяє в результаті підвищення опірності організму до захворювань.

• Вітаміни

У складі лляного насіння зібрався повний комплект практично всіх існуючих у природі вітамінів, а також мікроелементів (група В повному складі, Е, А, D, H, PP, E, K, кальцій, калій, фосфор, натрій, магній, цинк, мідь, марганець, залізо). Особливо варто сказати про з’єднання під назвою лігнін. За своїм складом це речовина схоже з естрогеном – гормоном, який міститься в жіночих статевих органах. При його недоліку рекомендується відновлення балансу допомогою прийому льняного насіння.

• Клітковина

Це нерозчинний жорсткий вуглевод. Він набухає під дією води і сприяє розпушуванню і виведенню з кишечника калових мас. Таким чином регулюється його робота. Клітковина виконує роль щітки, за допомогою якої очищаються стінки кишечника від старої їжі, і бруд виштовхується до виходу.

В організмі людини відбувається безліч реакцій, без яких немислима його життєдіяльність. В результаті можуть виділятися побічні продукти, які знищують живі клітини, якщо не вивести їх вчасно. Роль чистильника і антиоксиданту здатне зіграти маленьке лляне насіння.

Насіння для молодості і краси

Льон – це комора рослинного білка, тому він активно використовується в косметології як засіб оздоровлення тканин і клітин шкіри. Він неймовірно популярний для виготовлення домашніх засобів по догляду за обличчям і тілом. З цією метою олію льону додають у креми або самостійно створюють натуральну косметику з овочів, фруктів, злаків або меду. Список інгредієнтів можна продовжувати дуже довго.

Насіння льону рекомендується розмелювати в кавомолці, приймати всередину або додавати в свій звичний гель для обличчя. Масло в капсулах має аналогічні властивості. Тим не менш, ефективніше за дії і надається користь, все-таки, вважаються сирі насіння. Вони омолоджують і підвищують пружність шкіри жінок, а також зміцнюють волосся, роблять їх густими, усувають лупа.

Кілька рецептів масок для обличчя:

• 5 г сухих дріжджів змішати з 1 ст. ложкою подрібненого насіння, розвести теплою водою, накласти на шкіру, залишити до висихання.
• 2 ложки насіння доводять до кипіння в 1 ст. води, остуджувати, проціджуються. Отриманою рідиною можна змащувати обличчя або додавати її в крем.
• Жменю насіння запарити в окропі і перемолоти в блендері, додати по 1 ложці сметани і меду, нанести на шкіру на 35 хвилин.

Подрібнене насіння також можна приймати вранці натщесерце, запиваючи водою. Вони стимулюватимуть роботу нирок, в результаті зникнуть набряки під очима, шкіра візьме здоровий колір.

Маска для волосся, яку кожна жінка може зробити самостійно, має наступний принцип приготування: 2 ложки насіння запарити в 1 склянці окропу, подрібнити, нанести на корені волосся на годину.

Найактуальніше питання, часто цікавить жінок – приносить користь льон для схуднення. Механізм дії речовин, наявних у складі продукту, говорить, що цей ефект можливий. Але це не означає, що слід вживати насіння в необмеженій кількості в надії на те, що льон все шкідливе виведе назовні. Денна норма прийому засобу повинна дотримуватися.

Ще одну дію, що чинять насіння, сприяючи схудненню, полягає в наступному: потрапляючи в кишечник, вони розбухають, наповнюють шлунок і створюють відчуття ситості. Як результат, зменшується кількість вступників в організм калорій.

Найпростіший спосіб брати льон з метою схуднення – вживати його щодня в сирому роздрібненому вигляді разом з іншою їжею. Можна додавати в салати, каші, овочеві рагу і т. д. Це збагатить раціон вітамінами і корисними органічними речовинами і в той же час відрегулює обмін речовин. Норма – 2 ст. ложки на добу.

Кому протипоказаний продукт?

Не варто нехтувати інформацією про протипоказання до вживання насіння льону в їжу. Це стосується, насамперед, тих, у кого є особиста непереносимість і серйозні захворювання. До таких понять можна віднести людей, які страждають від непрохідності кишечника, осіб з каменями в жовчному міхурі. Також льон не показаний чоловікам, хворим на простатит. Для жінок з полікістозом, ендометритом, фібромою матки цей продукт також небезпечний.

Можуть з’явитися неприємні прояви при першому прийомі льону у здорових людей: здуття живота, метеоризм. Але це нормальна реакція, вона швидко проходить.

Мамам в період лактації рекомендується застосовувати продукт тільки під наглядом лікаря. Для жінок, чекаючих дитину, його користь сумнівна. Всім іншим категоріям осіб відмовлятися від льону не раціонально.