Авокадо: користь і шкоду для організму людини

Зміст

• Користь зеленої м’якоті
• Авокадо для здоров’я
• Косметологія
• А чи можливий шкоду?

Авокадо, користь і шкоду якого безпосередньо залежать від складу плоду, є не тільки популярним продуктом харчування, але й цінним помічником у сфері косметології. У ньому немає цукрів, але при цьому він буквально наповнений ненасиченими жирами, завдяки яким його вживання рекомендується фахівцями. Однак цей фрукт має деякі протипоказання, і обходити їх стороною не варто.

Користь зеленої м’якоті

Мікроелементи та мінеральні речовини, а також широкий вітамінний ряд наділяють авокадо особливими властивостями. В живильному м’якоті зелених плодів зосереджено рекордна кількість калію, за змістом якого вони можуть скласти гідну конкуренцію бананам. Вітаміни А, Е, С і також відповідають за певні процеси в організмі людини. Найбільшу цінність вони представляють саме для жінок, так як допомагають зберегти природну красу і підтримують здоров’я і молодість шкіри.

Корисні властивості авокадо спрямовані на очищення організму від холестерину. У цьому процесі бере активну участь олеїнова кислота. Вона запобігає утворенню холестеринових бляшок на стінках судин і покращує формулу крові.

Вітамін Е, яким багаті плоди авокадо, є надійним захистом від вірусних інфекцій. Поліненасичені жири допомагають знизити ризик розвитку захворювань серцево-судинної системи, завдяки їм поліпшується мозкова діяльність і пам’ять. Ці речовини, працюючи в тандемі з калієм, нормалізують водно-сольовий обмін. Також відновлюється робота нервової системи, працездатність значно підвищується, покращується якість сну і знімається дратівливість. Крім того, ці фрукти будуть корисні для організму гіпертоніків, так як здатні знижувати артеріальний тиск природним чином.

Завдяки своїм складом плоди авокадо проявляють антиоксидантні та імуномодулюючі властивості. Такі корисні якості приходять на допомогу в період відновлення сил після перенесеного захворювання, захищають організм від застуди і перешкоджають розмноженню ракових клітин.

Авокадо для здоров’я

Дієтологи відзначають, що корисні властивості авокадо здатні прийти на допомогу в багатьох випадках. Для організму людини вони важливі при:

• атеросклерозі;
• порушення пам’яті;
• підвищеному артеріальному тиску;
• недокрів’ї;
• анемії;
• дратівливості;
• постійному відчутті втоми;
• безсонні;
• грипі;
• запорах.

Крім цього, зелену м’якоть авокадо з давніх часів використовували в якості потужного афродізіака. Його властивості були корисні для організму чоловіків і жінок, так як вони спрямовані на поліпшення потенції і плодючості.

Корисні речовини, що входять до складу цього фрукта, що відповідають за формування та зміцнення кісткової тканини, а також підтримують у доброму стані зуби. Крім того, для людини авокадо є джерелом протеїну, тому може стати не тільки заміною м’ясу, але і посприяє в наборі м’язової маси.

Косметологія

Корисні властивості авокадо не могли стати непоміченими косметологами. Цей продукт являє велику цінність для жінок, так як допомагає зберегти привабливу зовнішність. За красу і пружність шкіри відповідають поліненасичені жирні кислоти та вітаміни А і Е, присутні в цьому фрукті в надлишку.

Вітамін Е захищає клітини від руйнівних дій навколишнього середовища і зупиняє процеси старіння. Вітамін А також піклується про збереження молодості, зупиняє процеси старіння і буде сприяти утворенню нових клітин. З цих причин корисні властивості цього фрукта стають особливо актуальними для жінок.

Якості авокадо в області косметології проявляються наступним чином:

• знімаються запальні процеси на шкірі;
• проходить вугрі;
• зникають акне;
• відбувається живлення шкіри;
• виліковуються дерматити та екземи.

Щоб повною мірою отримати всю користь від авокадо, немає необхідності поглинати його великими порціями. Величезною популярністю і високою ефективністю характеризується косметика з додаванням його зеленої м’якоті.

Омолоджуючі маски легко створювати і застосовувати в домашніх умовах. Їх можна накладати як на шкіру, так і на область шиї і зону декольте. Вживаючи зелені плоди в помірних кількостях і використовуючи кошти на їх основі, можна дещо знизити інтенсивність прояви зморшок, зробити шкіру більш пружною і надати їй сяйво. А це неймовірно важливо для жінок всіх віків.

А чи можливий шкоду?

Протипоказання зеленої м’якоті даного фрукта обмежуються лише індивідуальною непереносимістю. У цьому випадку авокадо не зможе прикрасити ваше меню. Крім того, вживати цей продукт бажано тільки в свіжому вигляді, так як після термічної обробки він стає гірким, а більшість цінних компонентів руйнується.

Особливої уваги заслуговують шкірка і кісточки авокадо. У них виявлені токсичні речовини, які становлять небезпеку для здоров’я. В результаті їх вживання можуть виникнути порушення в роботі системи травлення, алергічні реакції. Тому перед тим, як додати авокадо в яке-небудь блюдо, його слід ретельно очистити від шкірки, а кісточку посадити в горщик або просто викинути.

На цьому протипоказання закінчуються. Вживайте авокадо помірно, і він обов’язково надасть неоціненну користь вашому організму. Будьте здорові!