Як підвищити мотивацію: ефективні способи для себе і оточуючих

Зміст

Правила, що тягнуть успіх
Як мотивувати самого себе
Мотивація дитини
Як мотивувати близьких людей

Всі ми часом відчуваємо емоційний занепад, внутрішній дискомфорт і напругу. Ці відчуття можуть виникати з різних причин. Але саме в такі моменти нам потрібен поштовх, стимул, спонукання до дії. Саме це і називається мотивацією.

Кожен з нас неодноразово замислювався над тим, як підвищити мотивацію. Всі люди унікальні і для кожного знайдеться свій спосіб, рецепт успіху. Необхідно пам’ятати, що все залежить від вашого бажання змінити щось у своєму житті. Але воно не з’явиться без вагомої причини. Так що якщо з’явилося незрозуміле бажання змінити все на краще — дійте!

Правила, що тягнуть успіх

Отже, чи існують якісь правила, щоб підвищити свою мотивацію? Так, існують.

Тверде «ні» поганому настрою

Геть сумні думки і сумний вигляд. Встаньте перед дзеркалом і посміхніться собі. Це проста дія поліпшить ваш настрій. Посмішка заразлива.

Ранній старт

Ніколи не залишайте важливі справи на післяобідні години. Повільне і неквапливе пробудження хоч і солодко, але небезпечно. Даремно витрачається дорогоцінний час, який можна використати з більшою користю.

Ніяких сумнівів

Запам’ятайте, що впевненість — ключ до щасливого життя. Люди йдуть тільки за впевненими в собі, стійкими і життєрадісними людьми, тому не можна копатися в собі і віддаватися безпідставною сумнівам. Це руйнує Ваш внутрішній стрижень.

Позитивний погляд

Безсумнівно, ситуації в житті трапляються різні і не завжди вдається зберегти посмішку і гарний настрій. Однак не варто забувати, що, занурюючись в атмосферу розчарування, Ви привносите розлад у свій внутрішній світ. Потрібно аналізувати обставини, що склалися, і обов’язково шукати світлі сторони. Такий спосіб допомагає остаточно не занепасти духом і зберегти позитивний настрій.

Настрій на перемогу

Пам’ятайте, що важливо не тільки якість, але і кількість виконаних завдань. Так що починайте з малого! Нехай ви за день встигнете скрізь, але потроху, ніж будете займатися однією справою. Озираючись на виконану роботу, ви відчуєте набагато більший приплив гордості і радості за себе. Не буде відчуття, що день пройшов марно.

Як мотивувати самого себе

Потрібно чітко засвоїти, що в цій справі немає місця компромісам. Тільки сила волі і внутрішня стійкість допоможуть вам не зламатися і довести справу до кінця. Якщо треба зробити справу зараз, то слід починати негайно. Це дія допоможе виховати в собі силу волі.

Такі правила стосуються не тільки особистісних змін, повсякденному житті, а також робочого та навчального процесу.

Якщо вам хочеться отримати довгоочікуване підвищення, але начальство не помічає ваших старань, зверніть на себе їх увагу, змусьте помітити ваші старання.

Навчіться для цього змагатися з собою. Кожен день бути краще, впевненіше, наполегливіше. Намагайтеся сьогодні бути краще, ніж учора. Такими темпами можна і не помітити, наскільки зросте прогрес, покращиться концентрація, зросте якість виконаної роботи. Такі зміни не залишать байдужим будь-якого начальника. Для підвищення необхідно запевнити його, що ви готові отримати цю роботу і впораєтеся з покладеними очікуваннями і об’ємом роботи.

Мотивація дитини

Всі ми знаємо, як буває важко змусити дитину виконати домашнє завдання, яке вимагає посидючості і концентрації. Якщо направити енергію Вашого вихованця в потрібне русло, це заняття може приносити йому задоволення. Отже, з чого ж почати? В першу чергу треба запам’ятати кілька важливих правил:

Ніякого крику! Будь то дитина або дорослий, на підсвідомому рівні все бояться підвищених тонів. Крик змушує людину відчувати себе незручно, незатишно.
Розмовляйте з дитиною. Діти завжди намагаються схитрувати і перекласти виконання своїх завдань на батьківські плечі. Під час робочого процесу досить перемкнути увагу вашого чада не на складність завдання, а на пошук рішення. Перетворити нудну і суху завдання в захоплюючу пригоду, нагородою в якому стане правильну відповідь.
Заохочуйте і підбадьорюйте. Досить показати дитині, що ви зацікавлені в його успіхах. Не можна забувати і про слова. Фрази «Я в тебе вірю», «Я знаю, що у тебе вийде» можуть мотивувати дитину краще, ніж будь-яка нагорода і значно підвищити її інтерес до роботи.

Як мотивувати близьких людей

Не кожна людина може змусити себе взятися за справу і почати вдосконалюватися. І причин для цього може бути безліч: лінь, невпевненість у собі, страх змін. Такі люди теж потребують нашої підтримки. Їм необхідний старт, поштовх, який допоможе їм зважитися змінити своє життя.

Підвищити мотивацію іншої людини можна різними способами. Але вони можуть відрізнятися в залежності від характеру. У людини затиснутого, невпевненого в собі піде багато часу на усвідомлення своєї проблеми. Але набагато більше витратиться на те, щоб зважитися на зміни.

Як підвищити мотивацію таких людей? У даному разі не можна тиснути, підштовхувати, наполягати. Настільки активні спроби допомогти змусять людину ще більше піти у себе. Допоможіть зрозуміти, що настав час змін. Далі від вас буде вимагатися лише підтримка і розуміння.

Прагнення бути впевненою, сильною і яскравою особистістю завжди живе і буде жити всередині кожного з нас. Але досягти цього можна лише шляхом наполегливої роботи над собою. А це неможливо без правильної мотивації.

Кожен з нас унікальний. І кожен вирішує проблеми в своєму власному ритмі і стилі.

Деякі люди, не замислюючись, можуть провести неупереджений самоаналіз і зрозуміти, з якими проблемами зіткнулися, як їх треба вирішувати. Інші ж можуть загрузнути ще на початку процесу, повністю занурившись у самоаналіз. І ось тут починаються проблеми, які можуть позначитися не тільки на роботі, але і залишать неприємний відбиток на вашому повсякденному житті.

Але не варто зупинятися на самому початку! Ніколи не соромно звернутися за допомогою до близьких, друзів або фахівців. Ці люди завжди вислухають, підтримають і нададуть вам ту підтримку, якої ви потребуєте. З вирішенням проблеми прийде і план дій, який допоможе її вирішити.