Якщо Ви хочете в найкоротший термін скинути обридлі кілограми і при цьому очистити власний організм від нагромаджених у ньому шлаків і токсинів, то в такому випадку прекрасним варіантом для Вас стане дієта на крупах. Щоб відчути всю користь круп і скинути обридлі кіло, потрібно всього лише варити смачні, корисні і поживні каші.
Сучасні крупи і їх користь для організму.
Кожна сучасна крупи: рис, гречка та інші крупи є багатим джерелом складних вуглеводів. Кожна порція каші на довго позбавляє від неприємного голодного почуття. Крім цього, будь-яка зварена каша досить довго засвоюється організмом. Кожна крупа має свої певні переваги. Однак практично всі крупи в своєму складі містять максимум клітковини, яка дозволяє очистити весь кишечник, а також і весь організм людини від шкідливих токсинів. Сьогодні професійні дієтологи, підбирають для своїх пацієнтів саме дієту на крупах, яка є найбільш ефективною у своєму роді. У даній публікації буде розказано лише про найбільш ефективних варіантах таких дієт.
Варіант № 1.
Ця дієта називається двофазної дієтою. Звідси зрозуміло, що ця дієта складається з двох фаз і тривати протягом днів.
Отже, для першої фази такої дієти потрібно заздалегідь приготувати: рисову крупу, гречану крупу, і пшоняну крупу. Крупи потрібно вживати в їжу в 1, 3 і 5 день дієти.
Для другої фази знадобитися всього лише розчин фруктози. Склад фруктози потрібно вживати в 2, 4, 6 день дієти.
Отже, каші для даної дієти потрібно строго готувати на воді. У кашу не слід за жодних обставин додавати: сіль, цукор і будь-яке масло.
У дні, які присвячені крупам потрібно постійно пити або пити за бажанням звичайну воду кімнатної температури. Також можна дозволити собі випити будь-який чай або чашку кави, але тільки без додавання цукру.
У період другої фази, варто пити лише фруктозу з водою. Інша рідина в такі дні не вживається.
Варіант № 2.
Другий варіант дієти на крупах розрахований на всі 7 днів. А це означає, що Вам належить протягом тижня є тільки одну кашу, яку Ви будите варити на звичайній воді. Причому протягом цілого дня, можна є тільки один варіант каші. Протягом дня дозволяється пити все несолодкі напої. У цьому випадку дієта на крупах допоможе скинути до 4 кг.
Варіант № 3.
Для третього варіанти дієти на крупах варто заздалегідь купити кефір, який дозволить урізноманітнити рідкий раціон дієти. Причому кефір повинен бути обов’язково нежирним. А в день його потрібно вживати по літру. Для третього варіанту ідеально підійде гречана крупа, яка чудово поєднується з кефіром.
Як схуднути за тиждень на 7 кг?
Безумовно, швидке схуднення шкідливо і ризиковано. І все ж, жінки часто ...
Дієта під час вагітності
У період вагітності будь-яка сучасна мама повинна не тільки насолоджуватися ...
