Через скільки легені очищаються після того, як кинув палити

Зміст

• У чому полягає шкоду куріння?
• Як відновити легені?
• Як відбувається очищення?
• Методи очищення дихальних шляхів

Всі знають, що нікотин – це отрута, а паління – повільна смерть. І, тим не менш, димлять цигарками дуже і дуже багато. Курять, тому що звикли, бо так модно, тому що все палять…. Курять, так як нібито не можуть зупинитися….

Однак незабаром виникає питання про подальшу повноцінного життя, і тоді людина вирішує сказати залежності «ні». Якщо у нього вистачає на це сили волі, від приносять дискомфорт симптомів він звільняється не в цю хвилину. Виникає питання про те, скільки часу може знадобитися організму, а особливо легким, щоб позбутися від шкідливих речовин, що містяться в тютюні.

У чому полягає шкоду куріння?

Коли людина курить, страждають всі системи і органи. Ця згубна залежність дає навантаження на серце, погано позначається на стані судин, шкодить шкірі і кісток, печінки та шлунку. Нервова система потрапляє в залежність від нікотину, їй доводиться нелегко і в разі відмови. Проте найважче дихальних шляхах!

У той час, коли курець затягується черговою сигаретою, нікотин, токсини і смоли, що містяться в тютюні, кіптява і сажа проникають через носоглотку, гортань і трахею в бронхи, а потім і в легені. Це призводить до сумних наслідків.

• Дратується слизова дихальних шляхів. Через деякий час вони запалюються.
• Є поняття ранкового кашлю. Скупчуються за ніч слиз і шкідливі речовини легкі намагаються виштовхнути з себе. Якщо куріння відбувається протягом довгих років, з’являється бронхіт. Постійний болісний кашель супроводжує прихильників тютюну.
• Від того, як довго і з якою інтенсивністю людина курить, залежить опірність організму інфекціям. Нікотин знижує імунітет.
• За статистикою, туберкульоз хворіє величезна кількість курців. Тому можна з впевненістю сказати, що від того, є ця згубна звичка, залежить здоров’я легенів.
• Найстрашніша хвороба, настигающая того, хто курить – це рак легенів. Найчастіше відмова від сигарети незначно знижує ризик. Адже легкі навіть після нього вже містять у собі велика кількість отрут і продуктів розпаду.

Постійний кашель і нездужання, низький імунітет і жовті зуби, страх онкології – всі ці проблеми не вирішуються переходом на легкі сорти тютюну. Єдине вірний вчинок – кинути злу звичку. Повертатися до повноцінного життя, відновлювати здоров’я потрібно довго, однак результат дійсно того варто. Поліпшення самопочуття, бадьорість і радість – ось чого варто очікувати у разі відмови від куріння.

Як відновити легені?

Після припинення куріння людина хоче вдихнути на повні груди. Однак кашель продовжує його переслідувати, деякий час навіть спостерігається погіршення самопочуття. Нервова система на межі, боязнь зірватися, переїдання, безсоння – ось які напасті можуть переслідувати людину, який вирішив кинути. На щастя, це триває недовго. Але легені не можуть очиститися відразу, тому виникає питання: скільки часу має пройти для того, щоб вони відновилися?

Фахівці говорять, що цей процес залежить від суми факторів. Щоб відповісти на це питання, потрібно точно знати деякі обставини його життя.

• Скільки сигарет в день курив людина?
• Через скільки років він кинув?
• Які захворювання з’явилися в процесі куріння?
• В якому стані знаходяться дихальні шляхи після відмови?
• Які індивідуальні особливості організму?
• Які заходи вживає колишній курець для поліпшення ситуації? Адже очищається дихальна система, коли про неї піклуються.

Процес відновлення легенів займає тривалий час – від декількох місяців або року до декількох років. Адже всередині альвеол за рік осідає майже кілограм важких, в’язких і токсичних смол.

Як відбувається очищення?

• Якщо кинути палити, потрібно всього лише 12 годин, щоб пройшов бронхоспазм і нормалізувався дихання.
• Через 24 години в крові стає все менше вуглекислого газу, який замінюється киснем.
• 3 дня без куріння забезпечують вихід шкідливих речовин, які накопичувалися в організмі протягом багатьох років.
• Через чотири доби після того, як палити остання цигарка, шкіра втрачає специфічний запах.
• Переважна кількість шкідливих смол і нікотину виводяться на третьому тижні після відмови від шкідливої залежності.
• Коли починається кашель, зазвичай це відбувається на третій день після того, як чоловік кинув палити, варто порадіти за легені і бронхи. Війки епітелію, які паралізував отрута, починають оживати і проштовхувати мокротиння з продуктами розпаду через дихальні шляхи. Починають виходити відкладення, що накопичувалися багато років.
• Після того, як курець кинув свою звичку, у нього може спостерігатися дуже інтенсивне потовиділення: так організм прощається з токсинами, що надійшли з тютюном.
• Коли людина курить, в його шлунок через трубу стравоходу потрапляє отруйна слина разом з димом. Під час відмови уражена слизова шлунка починає відновлюватися.
• У процесі куріння притупляється нюх. Кинути палити – це значить відновити і його, і правильну роботу смакових рецепторів. З цим пов’язано і підвищення апетиту, якщо, звичайно, у нього немає психологічних причин.
• Організму потрібен місяць після відмови, щоб нормалізувати кількість білих тілець в крові, а значить, і імунітет.
• Варто кинути палити, і через кілька місяців після цього шкіра стане еластичною і придбає приємний колір. Для цього не потрібно багато років, лише харчування, свіже повітря, помірні навантаження.
• Багато людей, що подолали себе, спостерігають полегшення дихання, а коли ємність легень збільшується, вони розуміють, для чого кинули.
• Організму необхідно три місяці після того, як його господар кинув палити, щоб відновити капіляри і взагалі серцево-судинну систему. Пацієнтам стає краще, йде задишка, серце починає битися рівно.
• Відновлюється печінка, поліпшується травлення, а гастрити благополучно сходять на немає.

Звичка палити дійсно завдає величезної шкоди організму. Однак навіть наркотичні речовини виводяться з організму досить швидко. Після декількох тижнів їх практично не залишається.

Треба мати на увазі, що якщо не вживати заходів, не допомагати організму, сам він навряд чи впорається з очищенням. Кинути куріння мало: важливо і після того залишатися в тонусі і працювати над собою.

Методи очищення дихальних шляхів

• Скільки б ні було років колишньому курцеві, важливо налагодити свій раціон. Токсичні речовини зв’язують і виводять сполуки, що знаходяться в овочах і фруктах. Особливо корисні цибулю і часник.
• Найбільш дієво легені очищаються через аеробні навантаження. Біг і плавання, велоспорт і танці – будь-який рух допомагає виводити продукти, що залишилися в дихальних шляхах від куріння. Крім того, спорт зміцнює організм.
• Чудово діють інгаляції. Після них пом’якшується роздратована слизова стає більш продуктивним кашель, знімаються спазми. Коли потрібно нейтралізувати шкоду від куріння, чудово робити це через масляні інгаляції.
• Кинути згубну залежність, особливо після багатьох років, психологічно нелегко. Відмова від куріння стає менш обтяжливим при регулярних походах в російську лазню. Очищення легенів через вологий гарячий пар найбільш ефективно, а після березового або дубового віника дійсно покращується стан. Якщо використовувати ефірні масла, наприклад, евкаліпта, коли паришся в лазні, стане набагато легше.
• Багато позбавляються від шкідливих речовин в легенях через різні дихальні практики. Йога, яка за багато років зарекомендувала себе як лікувальна гімнастика і можливість привести в рівновагу нерви, зробить відмова від куріння легше. Можна проводити вправи з партнером, який допоможе робити глибокий і якісний видих.

Відмова від куріння – великий і відповідальний крок. Всі родичі і друзі зазвичай з завмиранням серця спостерігають за тим, як бореться із залежністю людина, багато років курив. Це процес, в якому важливо зрозуміти, наскільки любов до нікотину небезпечна і безглузда.

Правильні дії, які допоможуть вивести токсини і відновити здоров’я, потрібно вивчати і застосовувати на практиці. Тоді вдячний організм, звільнений від нікотину, справно прослужить вам ще десятки років, в сімейному бюджеті збережуться кошти, які витрачалися на сигарети, а чисті легені дадуть можливість дихати на повні груди.