Інформаційна дієта: вчимося фільтрувати, щоб не потонути

Здрастуйте, дорогі читачі! Сьогодні ми поговоримо про насущне – як не загубитися в океані інформації. Як правильно працювати з тими чи іншими даними, фільтрувати лише необхідне і відпускати марне і грузящее мозок? Чи є якісь способи уникнути «передозування» інформації? Давайте пошукаємо відповіді разом.

Не секрет, що наші сучасники щодня споживають інформації в рази більше, ніж їх предки за місяць або навіть рік. З одного боку, це здається суттєвою вигодою, – всі дані світу перебувають фактично під рукою. Просто бери те, що потрібно. Але от з іншого, починається в буквальному сенсі «обжерливість» неперетравленими даними, що в підсумку призводить до інформаційної булімії. Організм, в якусь мить сильно отруївшись, просто перестає нормально приймати інформацію. В цілях власної захисту від самознищення.

Як часто сучасна людина дізнається щось нове? Та як мінімум 3-5 разів протягом дня, просто переглядаючи стрічки соцмереж. Звичайно ж, там все дуже «корисне»: у когось з’явився щеня крутий породи, хтось написав пост про глобальне потепління або виставив на загальний огляд свій хенд-мейд для дочки. Здавалося б, нешкідливі картинки і слова, що такого? Але ми і самі не помічаємо, як втрачаємо купу часу на абсолютно непотрібні нам речі. Мало того, ще й носимо все це в голові протягом дня, раз за разом прокручуючи подробиці. Додайте сюди просто хвилі негативу з тих же мереж, різних спливаючих вікон і безперечного лідера з всесвітньої звалищі бруду – телевізійних новин. Виходить такий собі чи то компот з несумісних фруктів, то бульйон з сумнівних субпродуктів. Словом, неудобоваримо і несмачно. Мало того, ще й шкодить.

Та навіть ті герої нашого часу, які мужньо видалили свої акаунти з фейсбуку, контакту і однокласників, все одно періодично отримують інформаційне «опромінення». Просто хоча б тому, що живуть в соціумі, серед банерів і випадкових розмов, газет, навчальних і розважальних курсів і книг. І треба мати дуже велику стійкість і впевненість у собі, щоб зберегти внутрішню цілісність і не попастися в мережі чужих енергетичних полів. Того, що в народі прийнято називати «егрегорами».

Коли вам потрібна інформаційна дієта – ознаки

Як же зрозуміти, що інформації дуже багато, і ви не встигаєте її сприймати і правильно переварювати? Є кілька головних факторів:

1. Надмірна втома ввечері, що супроводжується часом головними болями або безсонням. При цьому ми не беремо випадки, коли людина весь день розвантажував вагони і до ночі падає з ніг. Але коли він начебто нічого особливого й не робив, так, сидів в офісі, спілкувався, читав. А до вечора зовсім без сил залишився. Та ще й з нескінченним потоком «слайдів» в голові. Не мають до нього безпосереднього стосунку.
2. Відчуття тривоги внаслідок тривалої інформаційної ізоляції. Тут мова йде не про місяці або навіть тижні, друзі! А про банальне годині без «підзарядки». А раптом хтось щось цікаве мені написав? А що я пропустив? Місця без інтернету стають справжньою мукою для інформаційних наркоманів. І, на жаль, це серйозна ознака, з яким треба працювати професійно.
3. Постійне бажання ввібрати щось ще. Ось вийшов новий курс, я неодмінно повинен його купити і вивчити! Там точно є щось новеньке. Тим більше, експерт перевірений, я у нього вже сто років вчуся і мільйон тренінгів і курсів вже пройшов. Ах, встигнути б ще це, це і це. І ось це загорніть, будь ласка! У підсумку, ніяке з цих навчань не доводиться до розуму, все кидається на півдорозі, залишаючи повну незадоволеність собою і навіть самоїдство. Особливо для завзятих перфекціоністів.
4. Невміння розслабитися. Людина інформаційно захаращений не в змозі хоч на мить зупинити потік думок у голові. Таким людям часто нереально медитувати, відпочивати, практикувати якісь техніки розслаблення. Адже для цього необхідно відпустити нестримний потік перевариваний і доосмыслений. А в разі перевантаження все це дуже складно, якщо не неможливо, на жаль.
5. Обмеження або навіть зведення нанівець живого емоційного спілкування. Коли ви востаннє сиділи з партнером або з подругою в кафе без постійного перегляду айфонів і андроїдів? Коли дивилися в очі, щиро посміхалися, раділи смаком свіжозавареної кави і аромату хрустких булочок? Здається, сто років тому, ніяк не менше, а то й більше. Навіть при необхідності живої зустрічі інформаційно перевантажений людина не здатна віддатися моменту, побути тут і зараз. Він живе в своїх думках, часто не дуже-то і радісних. І не знає, що є інший світ, величезний, справжній і справді чудовий.

Якщо ви помітили у себе якісь з цих ознак, це не значить, що прямо зараз треба серфити в гуглі на предмет «як впоратися з інформаційним перевантаженням». Зупиніться. Зробіть глибокий вдих і видих. Посміхніться своєму відображенню в дзеркалі. Дочитайте цю статтю, а потім… вимкніть комп’ютер або закрийте браузер в телефоні. І вийдіть на свіже повітря. Просто погуляйте на природі. Відчуйте давно забуті запахи і звуки. Правда ж, це величезне задоволення? І хто б міг подумати, що все так просто…

Правила боротьби з перевантаженням інформацією

Обмовлюся відразу: у даній статті ми не будемо говорити про структуруванні навчального матеріалу. Це окрема велика тема, в якій є спеціальні працюють методики, що допомагають учням і студентам. Ми ж поговоримо про «побутовому» споживанні інформації. І спробуємо вивести правила, що необхідно пропускати через себе, а що – безжально відсіювати. Отже, поїхали?

Прості секрети продуктивної життя без передозу інформації:

1. Вимкніть телевізор. А краще – взагалі віднесіть його на смітник. Утрирую, звичайно, але успішні люди не дивляться телевізор. Це загальновідома істина. І не тому, що їм ніколи. А просто тому, що шкода часу і сил на порожнє заняття, і поглинання непотрібних, ні до чого не призводять даних. От скажіть, що особисто для вас означає якась аварія, наприклад, у Мозамбіку? Особисто для мене – нічого. А хтось просто зайвий раз переживає, витрачає свої нерви і забиває мозок. Навіщо?
2. Отписывайтесь від нецікавих розсилок. Якщо ви підписані на тисячу різних сайтів і блогів, розсилок та пропозицій, ваш поштовий ящик напевно нагадує смітник. І ось ви сідаєте перевіряти пошту, даєте собі 5 хвилин, а там все таке цікаве… Через 3 години ловите себе на тому, що вже обід, купа, по суті, непотрібної інформації отримана, але… нічого корисного не зроблено. Не варто допускати подібних ситуацій.
3. Говорите «ні» заманухам, які на даний момент неактуальні. Чергові навчальні чогось курси, на які йдете за компанію або тому, що «людина хороша». Або просто дешево, акція яка або розпродаж. У підсумку неуспевание, кіпа незасвоєний інформації, і знижена самооцінка. Вам воно треба?
4. Чітко прописуйте свої плани на найближчий рік. Краще – на кілька років. Тоді вам простіше буде фільтрувати все, що на даний момент не входить в концепцію вашого розвитку. А решта – за борт. Може бути, коли-то. Але не зараз. І нерви, і сили, і гроші будуть ціліші.
5. Іноді влаштовуйте собі «інформаційні канікули». Під час яких ви не заходите в інтернет, не читаєте книги, журнали і газети. Не підтримуєте якісь плітки або обговорення. А просто насолоджуєтеся самотністю, близьким спілкуванням з сім’єю або єднанням з природою. Зовсім скоро ви задасте собі лише одне питання: чому я не практикувала подібного раніше?

Один в полі не воїн?

Звичайно ж, не варто ідеалізувати і «романтичну» життя П’ятниці на безлюдному острові. У нього не було книг і телевізора. Але і нам би теж, напевно, не хотілося бачити єдиним сенсом життя задоволення базових інстинктів. Все-таки людина – істота розумна, інтелектуальне, якщо хочете. Головне – використовувати цей інтелект з користю для справи. А не просто «качати м’язи», як в тренажерному залі. Щоб здатися перед сусідами і знайомими таким інформаційним Шварцнеггером. Не модно це нині, товариші. Та й відверто не потрібно. Захоплюватися подібними «культуризмом» здатні хіба що незрілі панянки, що начиталися Тургенєва. Та й то, тільки в пору трепетною юності, і поки не пройде перше чарівність. Далі ж життя розставить всі крапки над «і». Часто не на користь грамотеев, але нероб.

Який же вихід? Природно, намагатися знайти горезвісний баланс. Що в нього входить:

• Вміння відсторонитися від непотрібної інформації, відфільтрувати її;
• Періодичний інфо-детокс;
• Ретельний відбір необхідних для справи знань;
• І, звичайно ж, безпосереднє застосування їх у практичній діяльності. Переклад з аморфної маси символів і даних в конкретні навички і вміння (докладніше про це див. тут).

Зрозуміло, що не вся інформація потрібна нам з суто практичної точки зору. Ті ж романи і вірші ми читаємо просто для душі, щоб відпочити і відволіктися, потішити душу. Але не варто плутати навчання, роботу і пусте проведення часу. Видаючи одне за інше і вимагаючи розуміння і співчуття з боку, мовляв, я такий начитаний і розумний. Просто чесно зізнаємося собі: так, зараз розважаємося. І нічого поганого в цьому немає, відпочивати теж необхідно. Але однозначно без самообману.

Я щиро бажаю вам усвідомленою, яскравою і красивою життя! Споживайте тільки якісну і потрібну інформацію, насолоджуйтеся кожним моментом і будьте завжди щасливі!

Друзі, якщо вам сподобалася стаття, будь ласка, поділіться нею з друзями, натиснувши на кнопки соціальних мереж. Можливо, комусь стане в нагоді ця інформація. Так давайте ж будемо щедрими!

І, звичайно, підписуйтесь на оновлення блогу. Тут завжди багато цікавого!

Автор: Анна Кутявина