Зміст
- Склад плода
- Вплив апельсинів на організм
- Різне застосування апельсина
Соковиті і ароматні апельсини – це улюблені фрукти багатьох людей. Їх їдять круглий рік, їм приписують великі корисні властивості і навіть присвячують пісні! Отже, апельсиновий рай: що корисного міститься в цих цитрусових і за що вони заслужено всіма улюблені?
Склад плода
Апельсини – справжнє джерело вітамінів і мінералів. Найголовніші і корисні речовини, які в ньому містяться:
- вітаміни: A, C, E та вітаміни групи B,
- мікроелементи: калій, кальцій, фосфор, залізо, мідь, магній, цинк,
- амінокислоти, флавоноїди,
- глюкоза, фруктоза, сахароза.
Звичайно ж, апельсин в першу чергу цінний за велику кількість аскорбінової кислоти. Вважається, що одного цитруса достатньо, щоб отримати всю необхідну добову норму вітаміну С. Вітаміни в кисло-солодкому апельсині – це заряд здоров’я, який необхідний в будь-який час року, але особливо потрібен в зимовий період. Також відомо і про протизапальній і противомикробном дії, яке обов’язково стане у нагоді під час застуди. Завдяки мультивитаминному складу помаранчевий плід здатний відновити баланс необхідних мікроелементів в організмі, зміцнити імунітет.
Цікаво, що кількість вітаміну С в апельсинах навіть вище, ніж у лимонах. Чим ще можуть похвалитися ці помаранчеві цитрусові? Апельсини містять у собі вітамін А – необхідний для здорової шкіри і пильного зору. Пектин – це речовина, яка благотворно впливає на травну систему і зменшує гнильні процеси в товстому кишечнику. Також він допомагає виводити з організму все зайве: шлаки, токсини. А глюкоза і фруктоза (натуральні цукру) чудово позначається на роботі головного мозку. До речі, сік цього цитруса вважається дуже дієвим протицингового засобом.
Вплив апельсинів на організм
Скільки містять у собі апельсини вітамінів? Безліч! Тому цей фрукт вважаються універсальним для того, щоб отримати необхідні вітаміни і мінерали. Також ці помаранчеві цитрусові – чудовий засіб для профілактики і лікування гіповітамінозу.
Якщо людина відчуває занепад сил, млявість, втому, втрату апетиту, то апельсин зможе його повернути «в лад». Цитрус надає тонізуючу дію на весь організм, заряджає бадьорістю і енергією.
Які ще лікувальні властивості дарує організму людини апельсин? Одне з його головних корисних дій – це зниження ризику розвитку онкологічних захворювань. Завдяки тому що в плоді є велика кількість аскорбінової кислоти з антиоксидантними властивостями, клітини будуть захищені від пошкоджень.
Корисний апельсин і такою важливою для кожної людини боротьбі з холестерином. Як було сказано вище, в складі помаранчевого плода є флавоноїди. Гесперидин – це рослинний флавоноїд, який знижує рівень шкідливого холестерину в крові. Також він здатний зміцнити стінки судин, підсилити потік крові і знизити кров’яний тиск. А це означає, що ризик появи серцево-судинних захворювань істотно знижується.
Завдяки великій кількості кальцію апельсини допомагають зміцнити кісткову тканину, зуби. Гарну дію цитрус впливає і на травну систему. Запори, ниркові камені, хвороби печінки – з усім цим можна впоратися за допомогою апельсинового соку. Можна і запобігти появі цих недуг, якщо ви будете регулярно вживати ці корисні і смачні цитруси. Однак є і протипоказання: перед застосуванням необхідно порадитися з лікарем і обговорити ситуацію.
Різне застосування апельсина
Які є способи застосування корисних властивостей апельсина, крім загальновідомого – його вживання у свіжому вигляді? – Шкірка плоду – це дуже ефективний засіб проти роздратування і депресії. У ній містяться особливі ефірні масла, які сприятливо впливають на нервову систему людини. Шкірку цитруса можна нарізати, розкласти в мішечки і розкласти їх по дому. Запах пошириться по кімнаті і буде надавати свою лікувальну дію. А ще приємний аромат апельсина створить відмінний настрій!
Існує й інший спосіб наповнити приміщення смачним і корисним ароматом цитруса. В аптеках продається готове ефірне масло, кілька крапель якого можна додати в аромалампу. Чудовий ефект гарантований! До речі, ще одна корисна властивість аромату цього помаранчевого плода: він відганяє комах. Якщо ж у вас є кіт, який любить погризти щось потрібне і важливе для вас, то варто лише натерти цю річ шкіркою апельсина, як домашній улюбленець втратить до неї інтерес. Апельсиновий запах котам не по душі.
До того ж апельсин володіє прекрасним ранозагоювальною дією. Він буде гарний і в боротьбі із захворюваннями порожнини рота, наприклад, з кровоточивістю ясен, з загоєння дрібних ранок, він стане в нагоді і в лікуванні інфекцій.
Скільки потрібно їсти помаранчевих цитрусів, щоб бути здоровим, струнким і красивим? Вважається, що одного плоду в день достатньо. Як і будь-який інший продукт, апельсин потрібно їсти в міру.
Які існують протипоказання для його вживання?
- індивідуальна непереносимість,
- проблеми з шлунково-кишковим трактом,
- діабет.
Для того щоб дізнатися, чи можна вам їсти апельсин чи ні, у якій кількості і в якому вигляді, необхідно проконсультуватися зі своїм лікуючим лікарем.
Апельсини – це корисні цитрусові, які позитивно впливають на весь організм, тонізують його і допомагають в лікуванні і профілактиці багатьох захворювань. Досить одного плоду в день, щоб підтримати необхідний баланс вітамінів і мінералів в організмі. Гарного вам самопочуття!
ЗмістКалорійність сортів виноградуЯкі вітаміни здоров'я та краси містить ...
ЗмістОсновні вітаміниІнші вітаміниМікроелементиІнші властивостіКосметичний ...
ЗмістВплив яблук на організмВибираємо більш корисні яблукаВітаміни та інші ...
ЗмістГруша як натуральний вітамінний комплексВплив вітамінів в груші на ...
ЗмістТрохи про бігу: що він з себе представляєНа які групи м'язів припадає ...
ЗмістТрохи про анатомію м'язів, що беруть участь у віджиманняхЯк можна ...