Сироїдіння для схуднення: меню сирої дієти

Яких результатів добиваються люди, які вирішили схуднути за допомогою сироїдіння? Проект legkopolezno.ru проливає світло на одну з найбільш популярних методик позбавлення від зайвих кілограмів.

Потрібно розуміти, що сироїдіння — це не просто чергова новомодна система харчування, а ціла культура, унікальна філософія. На користь сироїдіння говорить як мінімум той факт, що при нагріванні продукту вище 40-45°С більшість вітамінів і цінних ферментів руйнуються.

Якщо ви вирішили перейти на сироїдіння, ваш зразковий денний раціон буде виглядати так:

сніданок. Вранці ваше завдання — зарядити організм енергією на весь день. Краще всього починати його з соковитих фруктів — яблука, апельсина, винограду. Можна приготувати смачний фруктовий салат, додати до нього пророщену пшеницю і горішки. Також дієта дозволяє випити склянку біойогурту;
обід. Для наступної трапези краще всього підійдуть овочеві салати. Тут все залежить від вашого особистого смаку — можна експериментувати і пробувати різні рецепти. Приправити можна бальзамічним оцтом, соняшниковою або оливковою олією — їх сироїдіння не забороняє. Запити найкраще свіжовичавленим соком моркви і селери;
вечерю. Увечері можна приготувати той же салат, але з інших інгредієнтів або просто з’їсти трохи фруктів. Ще один цікавий варіант — суп з сирих овочів, подрібнених в міксері.
перекуси протягом дня. Для цієї мети підійдуть горіхи і сухофрукти в невеликій кількості, пророщені зерна, висівки, жменька ягід, свіжа морква або яблуко.

Подібна дієта хороша тим, що ви не обмежуєте себе певним набором продуктів і можете змінювати свій раціон трохи не щодня. Але у кожної медалі є зворотна сторона.

Який ефект дасть сира дієта?

Незважаючи на всі свої переваги, сироїдіння — не кращий варіант для схуднення. Вважається, що через 1-2 місяці після дієти людина повинна повернутися до свого звичного раціону. Але цього часу недостатньо навіть для того, щоб організм повністю перебудувався. Різкий перехід на таке харчування чреватий неприємними симптомами: відчуття голоду, загальна слабкість та повільність.

Якщо дана дієта вас цікавить лише як засіб для схуднення, краще відмовитися від цієї затії — загублені кілограми все одно повернуться. А от про те, щоб зробити сироїдіння чином живлення, варто всерйоз задуматися – практика показує, що люди, які харчуються виключно живий натуральною їжею, володіють міцним імунітетом, сповнені енергією та… стрункі! Причому кілограми зникають природним шляхом. Головне – не поспішати: досвідчені сироїди радять новачкам міняти свій раціон поступово.

Вам також буде цікаво:

Який ефект дасть сира дієта?

Добавить комментарий Отменить ответ