Красиві і пружні сідниці є гордістю і гідністю кожної жінки, як і пишна пружна груди.
Але, як показує практика, жінкам, які схильні до повноти, дуже важко тримати свої сідниці в формі.
Такі обставини пояснюються тим, що в разі набору ваги, хоч і незначного, вся жирова маса накопичується саме на стегнах, а також сідницях.
Тому, як правило, жінки помилково сідають на загальну дієту, яка призводить до зниження ваги, але сідниці при цьому не стають знову пружними і сексуальними.
Це відбувається тому, що організм спочатку спалює запаси жиру по всьому тілу, а вже потім з сідниць.
Цей порядок спалювання жирів запрограмований в організмі жінки і з ним нічого не зробити, якщо не використовувати особливу дієту для додання пружності сідниць і краси.
Характеристика та особливість дієти для сідниць.
Такого класу дієта відноситься до різновиду низькокалорійних дієт, вона передбачає приватне і дробове прийняття їжі.
Кількість прийомів їжі варіюється близько п’яти разів на добу і в одні і ті ж години.
Порушення графіка прийому їжі не допустимо.
Необхідність дотримання графіка прийому їжі пояснюється тим, що строгий графік годування організму не дає йому відкладати жир в сідниці і таз.
Крім того, для досягнення максимального результату від дієти для сідниць, необхідно активно рухатися протягом усього дня, а також не дозволяти собі відпочивати після прийняття їжі.
Тому, рекомендується часто прогулюватися, здійснювати стрибки або інші легкі фізичні вправи.
Крім того, однією з ключових особливістю даної дієти є те, що її раціон може складатися людиною самостійно.
Головне при цьому дотримуватися певні правила і рекомендації:
- Перше правило полягає в тому, щоб калорійність продуктів у щоденному раціоні не в якому випадку не повинно перевищувати 1300 калорій і не менше 1200 калорій.
- Другим правилом є те, що можна вживати будь-які продукти, але необхідно стримуватися у вживання солодкого, а також максимально зменшити вживання хліба та інших хлібобулочних виробів.
- Третім правилом є те, що кожний прийом їжі повинен бути за калорійністю близько 200-т 250-і калорій. Рекомендується вживати і поєднувати в раціоні рибу, м’ясо, курятину з овочевими салатами, а також іншими стравами з овочів.
Приклад класичної дієти для сідниць.
Щоб тримати свої сідниці в тонусі, а також надати їм пружності і краси, рекомендується на сніданок вживати салат з огірків і помідорів і яєць некруто. Другий сніданок повинен складатися з груші, яблук і апельсинів. На ланч рекомендується з’їсти склянку соку, кілька дієтичних хлібців і овочевий суп. Обід повинен складатися з вареного курячого м’яса (100-150 грам), свіжих овочів. А на вечерю рекомендується салат з овочів з картоплею в мундирі.
Яким має бути час вживання їжі. Строгих рамок щодо часу вживання їжі немає, але раціон повинен бути продуманий так, щоб перший прийом їжі був відразу ж після сну, а останній за три-три з половиною години до сну. Крім того, необхідно прийом їжі розподілити приблизно однаковою на протязі всього дня.
Отже, ми з вами вже ми знаємо, що таке правильне харчування завдяки статті ...
Почати правильно харчуватися ніколи не пізно. Раз ви читаєте цю статтю, ...
Як не дивно, але не всі дівчата прагнуть схуднути. Так, таких дівчат меншість, ...
(Початок див. у статті «Принципи правильного харчування. Частина 1«) Принцип ...
Воду пити — бути здоровим. Кожна жінка бажає бути здоровою і красивою. Пити ...
У нинішній літню спеку хочеться чогось освіжаючого. Актуальними стають холодні ...