Бразильський горіх. Користь і шкода для жінок, їсти під час вагітності?

Зміст

• 1 Користь бразильського горіха
• 2 У чому полягає користь бразильського горіха для жіночої половини?
• 3 У чому шкода для жінок бразильського горіха?

Бразильський горіх по своїй суті не є горіхом, це насіннячко з плодів бертоллетова дерева. На відміну від горіхів, він не ділиться на половинки, а сам плід бертоллетии більше скидається на кокос, всередині нього і перебувають великі довгасті зерна – те, що ми називаємо «бразильський горіх».

Подивіться на фото бразильського горіха і переконайтеся самі.

він Відомий з часів індіанців, живильний, приємний на смак, росте вздовж усієї р. Амазонки. Народна медицина ацтеків часто застосовувала цей плід. А потрапивши на європейський континент, він викликав великий інтерес, давайте дізнаємося яка користь і шкоду для жінок від цього горіха.

Користь бразильського горіха

У ньому містяться такі «багатства»:

• вітаміни E, C і практично вся група B;
• 10 найважливіших мікроелементів;
• Клітковина і флавоноїди;
• 18 амінокислот;
• поліненасичені жирні кислоти.

Неймовірний факт: у жмені бразильського горіха міститься 2739% добової норми селену.

Без потрібної кількості селену в організмі не виробляються потрібні ферменти. Наприклад, здатність до зачаття, а також виношування малюка пов’язана з селеном. Без нього сильно страждає імунітет, щитовидка. Як бачимо, при вагітності варто вживати бразильський горіх. Він забезпечить правильний перебіг вагітності, вбереже дитину від різних патологій при розвитку. Але все-таки при вагітності, краще проконсультуватися з гінекологом щодо того приймати цей «делікатес» чи не варто.

У чому полягає користь бразильського горіха для жіночої половини?

• Подовжує життя.
• Веде боротьбу з вільними радикалами, тобто захищає від онкології.
• Дарує блискучі волосся, підвищує пружність шкіри, зміцнює нігті завдяки високому вмісту вітаміну Е. Користь бразильського горіха давно доведена в косметології.
• Зменшує рівень так званого «поганого» холестерину, одночасно підвищуючи рівень «хорошого».
• Подовжує репродуктивний період.
• Покращує травлення.
• Знімає напругу при ПМС.
• Зміцнює кістки, зуби.
• Запобігає хвороба Альцгеймера.
• Допомагає при гіпотиреозі щитовидки.
• Очищає судини, контролює тиск.

Увага: якщо Ви знаходитесь на дієті, то краще утриматися від вживання бразильського горіха, у нього висока жирність: 656 ккал/100 р.

У чому шкода для жінок бразильського горіха?

• Алергія. Відгуки свідчать, що це трапляється часто, тому в перший раз їжте його з обережністю.
• Надлишок селену. Важливо не переїдати. Бразильський горіх потрібно їсти помірно: 2-3 штучки на день – більш ніж достатньо. Симптоми: часниковий запах з рота, нудота, почервоніння обличчя, утруднене дихання.
• Висока калорійність. Бразильський горіх протипоказаний людям з надмірною масою тіла, проконсультуйтеся з дієтологом.

Як бачите, шкоду для жінок бразильського горіха відносний і користі від нього значно більше. Єдине – це ціна його досить висока, але їсти бразильський горіх куди корисніше, ніж штучні ліки.