Кефірна дієта

Привертати увагу оточуючих та мати прекрасні форми, мабуть, мріє кожна сучасна дама. І вже прямо сьогодні, варто спробувати нову кефірну дієту для схуднення, з допомогою якої фігура стане стрункою, а форми округлятися до привабливих розмірів.

Переваги дієти на кефірі.

Кефірна дієта володіє великою кількістю переваг. Отже, серед великої кількості молочних продуктів, кефір є найціннішим джерелом багатьох життєво важливих вітамінів і мінералів.

Кефір, покращує роботу серця, надає хороший вплив на судини та нервову систему людини. Крім цього, кефір рекомендований всім людям, які страждають захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Стакан кефірного напою дозволить позбутися від почуття нудоти і тяжкості в шлунку.

Монодієта на кефірі.

Кефірна дієта в такому випадку триває протягом повних 3 днів. У ці дні варто вживати в їжу лише один кефір, якого за добу потрібно випити близько 1,5 літра. Причому цей напій повинен бути обов’язково свіжим. За цю дієту Ваш організм встигне позбутися 3 кг зайвої ваги.

Розвантажувальна дієта на кефірі.

Отже, під час даної дієти на кефірі варто дотримуватися такого розпорядку.

Сніданок складається зі склянки кефіру і шматочки підсушеного хліба.

Полуденок буде складатися з склянки кефіру, який можна замінити склянкою будь-якого соку. Крім цього замість цього можна з’їсти 2 яблука.

Обідня перерва буде складатися з відварної риби в кількості 200 грам. Також можна з’їсти квашену капусту або вінегрет.

Вечеря під час даної дієти буде включати 2 яблука, шматок сиру, який можна замінити запіканкою з моркви. Також під час дієтичного вечері можна дозволити собі з’їсти шматочок хліба.

За 15 хвилин до того, як ляжете спати, потрібно знову випити склянку кефіру або свіжого молока.

Розвантажувальна дієта на кефірі, буде тривати всього лише один день. Вона підійде тим людям, які хочуть прийти в норму після рясного застілля.

Ще один варіант 5-денної дієти на кефірі.

Під час цієї дієти, на основі кефіру потрібно дотримуватися в обов’язковому порядку наступних правил.

Сніданок — будь-чай без цукру.
Другий сніданок 9:00 — невелика порція тертої моркви, яка заправляється олією.
Обід в 11:00 — відварна курятина або яловичина в кількості 200 грам.
Перекус в 13:00 — звичайне яблуко.
Перекус в 15:00 — зварене куряче яєчко.
Перекус в 17:00 — яблучко.
Вечеря 19:00 — 10 чорнослив.
Перекус в 21:00 — звичайний стакан кефіру.

Щоб радіти позитивного результату, потрібно строго дотримувати всі рекомендації, які стосуються харчування під час даної дієти на основі кефіру. Що стосується ваги, то цей режим харчування за 5 днів допоможе скинути 5 кг жиру.