Апельсини: користь і шкоду для організму людини

Зміст

• Цілющі властивості плоду
• Навіщо вживати плід прекрасній половині людства?
• Яку небезпеку таїть цей фрукт?
• Цитрусові рецепти для краси

Вас манить його цитрусовий аромат, що бадьорить, піднімає настрій насичений оранжевий колір і захоплює дивовижний смак. Іноді здається, що цей плід поєднує в собі всі достоїнства світу. А його місія на планеті – наситити здоров’ям і підбадьорити організм людини. Невже стільки користі в простому фрукті? Давайте розберемося детальніше.

Спочатку апельсинове дерево (задовго до нашої ери) зростала в Китаї. Його називали золотим яблуком і цінували за красу, користь і ароматність. Плоди використовували для лікування і оздоровлення разом з шкіркою, вважаючи, що вони принесуть безсмертя. Португальські мореплавці, захопившись красою цього дерева, привезли його в Європу. Згодом мода на вирощування цих дерев поширилася. А плід став займати почесне місце на столі у кожній хаті.

Цілющі властивості плоду

В апельсині величезна кількість вітамінів, найбільш цінний червоний його сорт. Особливо багато вітаміну С. Користь аскорбінової кислоти полягає в зміцненні колагену. Колаген відповідає за міцність і молодість кровоносних судин і шкіри. Це важливо для жінок.

Вітамін С в організмі людини:

• бере участь в обмінних процесах,
• сприяє виведенню важких металів і вільних радикалів,
• зменшує кількість холестерину в крові,
• стимулює роботу ендокринних залоз,
• посилює захисну функцію імунітету.

Флавоноїди – це рослинні компоненти апельсина. Вони надають важливу для нас користь. Ця речовина має такі властивості: зменшує кількість холестерину в крові, знижує артеріальний тиск і має сильну протизапальну дію.

В плоді присутній лимонна кислота і фітонциди. Вони благотворно впливають на кишковий тракт, зменшуючи гнильні процеси в кишечнику. Допомагають впоратися із запорами. Завдяки їм в організмі не накопичуються нітрати і нітрити.

Фрукт, не шкодячи, надає сприятливу дію на нервову систему, контролюючи процеси збудження і гальмування. Допомагає при втомі і занепаді сил. Є хорошим джерелом енергії. У червоних апельсинах міститься антоціан, який служить профілактикою багатьох вікових захворювань.

Вживання цільного фрукта принесе більше користі для здоров’я, ніж вживання апельсинового соку. Так як багато корисні сполуки губляться в процесі його приготування. Вживаючи плід цільним, ви забезпечите себе клітковину. Вона уповільнює процес всмоктування цукру і сприяє нормалізації ваги без шкоди для здоров’я.

Навіщо вживати плід прекрасній половині людства?

Мало хто знає, що апельсин – це захисник здоров’я жінок. Він захищає їх від інфарктів, інсультів, раку матки і передчасного старіння.

В жіночому організмі гормон естроген відповідає за захист і збереження серцево-судинної системи до похилого віку. Коли цей гормон в нормі – ризик інфаркту й інсульту знижується.

Естрогени, які виробляє організм жінки, руйнуються спеціальним ферментом в клітинах печінки. Коли ви з’їдаєте апельсин, які в ньому містяться флавоноїди частково блокують цей фермент. Так підтримується баланс корисного естрогену. Щоб забезпечити собі такий результат, рекомендується з’їдати 1-2 апельсина в день. Таким чином ви забезпечите профілактику жіночих захворювань.

Яку небезпеку таїть цей фрукт?

Може апельсин завдати шкоди здоров’ю замість очікуваної користі? – Може. Зазвичай це відбувається в ряді випадків:

1. Якщо ви схильні до харчових алергій. Апельсин є вираженим алергеном. Щоб не було шкоди, з обережністю давайте його дітям. А якщо маєте індивідуальну непереносимість, зовсім відмовтеся від цього плоду.
2. Переїли апельсинів. У день можна з’їдати 1-2 апельсина середніх розмірів. Надмірне споживання завдає шкоди здоров’ю печінки. Що може викликати хворобливі відчуття в області цього органу і нудоту.
3. З’їли апельсин після ситного обіду. Це також помилка. Ви спровокуєте нетравлення. Тому не їжте фрукт раніше ніж через 30 хвилин після їжі.
4. Не пополоскали рот. В апельсині присутній агресивні для наших зубів фруктові кислоти, які завдають шкоди емалі. Після того як ви з’їли фрукт, прополощіть рот.

Цитрусові рецепти для краси

У косметології апельсин полюбили за корисні властивості очищати і тонізувати шкіру. Розведений один до одного сік червоних сортів апельсина з мінеральною водою знімає зайву сальність і тонізує. Такою водою можна замінити тонік для нормальної і жирної шкіри. Сухого покрову цитрусовий сік завдасть шкоди.

Щоб повернути блиск волоссю, після миття обполосніть їх літром кип’яченої холодної води з 2 столовими ложками соку зі звичайного або червоного апельсина. Завдяки плівці, яку створить сік цитрусового фрукта, лусочки волосся закриються.

Щоб повернути шкірі тіла пружність і зменшити прояви целюліту, зробіть апельсинове скрабування. Змішайте манну крупу з вівсяним борошном і перемеленої апельсиновою цедрою. Цю суміш з’єднайте з молоком і апельсиновим соком до густої кашки. Залиште скраб на тіло на кілька хвилин, потім активно потріть рукавичкою для душу. Насолоджуйтеся результатом.

Апельсини – це цінний продукт, який повинен з’явитися на вашому столі. Всього один плід на день зможе принести багато користі. Зміцнити ваш імунітет, збільшити стресостійкість та надати бадьорість. Любіть життя, наповнену посмішкою і яскравими корисними фруктами.