Запам’ятовуємо, які продукти не можна при грудному вигодовуванні

Добрий день, шановні читачі! Тема нашої розмови сьогодні хвилює всіх молодих матусь – які продукти не можна при грудному вигодовуванні? Як годуючій мамі харчуватися повноцінно, при цьому не завдаючи шкоди малюкові? Які продукти варто зовсім виключити з раціону, і що є небажано? Минулого разу ми розібралися зі списком дозволених продуктів для годуючих мам, а сьогодні складемо стоп-лист.

Напевно, у наш час всі знають, що в період годування дитини грудьми їсти можна не все підряд. Чому? Відповідь проста – шкідливі, неякісні і важкі продукти можуть нашкодити малюкові, викликати у нього алергію і розлад травного тракту. Адже малюк тільки зовсім недавно фізично відокремився від мами і потроху налагоджує новий для нього спосіб життя. До того ж, по суті, мама через грудне молоко продовжує живити своє дитя. А, значить, те, що вона сама їсть, так чи інакше, потрапляє в молоко.

Але не тільки відверто шкідливі продукти можуть піти на шкоду дитині. У перший час заборонені до вживання в їжу і деякі продукти харчування, до яких ми звикли в повсякденному житті, наприклад, свіжі овочі і фрукти. Здавалося б, що може бути корисніше? Це, безперечно, так, але тільки не в перший місяць життя малюка! Дайте можливість його травній системі навчитися правильно працювати, самостійно справлятися з потоком нової для нього їжі. І уникнути різних небажаних реакцій, до яких малюк ще просто не готовий.

Отже, чого категорично не можна їсти мамі, що годує грудьми?

Стоп-список при грудному вигодовуванні

Фахівці однозначно оголошують заборона на такі продукти при годуванні груддю:

1. Ковбаси, сосиски, різні копченості. Вони містять велику кількість штучних добавок і барвників, які можуть нашкодити малюкові.
2. Гриби. Тут фахівці однозначні. Адже гриби можуть викликати важке отруєння організму, що вкрай небажано.
3. Фаст-фуд, продукти швидкого харчування. Тут, здається, все і так зрозуміло щодо корисності подібної їжі.
4. Алкоголь, в тому числі пиво. Природно, нікотин і наркотичні речовини. Не варто, мабуть, пояснювати, що вони надають токсичну дію на малюка.
5. Шоколад. Може викликати сильну алергію.
6. Покупні майонези. Вони містять шкідливий малюкові оцет, і інші компоненти.
7. Міцну каву і чай. Ці продукти здатні збуджувати нервову систему малюка.
8. Часник, цибулю. Мають сильний специфічний запах, і можуть не сподобатися дитині.
9. Гострі приправи, зокрема, перець чилі. Навіть через грудне молоко може нашкодити малюкові.
10. Солодкі кондитерські вироби – кекси, булочки, тістечка. Вони здатні викликати бродіння в животику малюка, а це завдасть йому біль.
11. Різні соління, консерви. Особливо, якщо ви сумніваєтеся в їх свіжості.
12. Морепродукти – мідії, креветки, кальмари. Вони є сильними алергенами, і краще не варто ризикувати.
13. Солодкі газовані напої. Вони можуть викликати здуття животика у карапуза.
14. Інші продукти, що містять велику кількість барвників та консервантів.
15. Делікатесні види риби. Вони можуть викликати алергію.
16. Цитрусові – лимони, мандарини, апельсини, тропічні фрукти. Знову-таки, алергени.
17. У перші півроку – бобові (сочевиця, квасоля, горох). Підсилюють газоутворення і викликають здуття животика і коліки у малюка.

Крім цього, якщо жінка сама страждає алергічними захворюваннями, а також порушеннями роботи шлунково-кишкового тракту, перенесла гестоз, їй бажано виключити з раціону:

• Чорний хліб, виноград (підсилюють газоутворення);
• Яйця, цукор, горіхи, молоко (алергени, що викликають тяжкість);
• Жирні сорти м’яса і сало (погано перетравлюються та містять багато насичених жирних кислот, які шкідливі для здоров’я).

У перший місяць життя дитини також не можна споживати в їжу:

1. Фрукти, овочі і ягоди червоного і оранжевого кольору, а також огірки, авокадо і ківі. Вони можуть викликати алергію, висипання, лущення шкіри у дитини.
2. Рибу, ікру.
3. Яйця.
4. Горіхи (крім волоських).
5. Мед.
6. Какао.
7. Ферментовані сири – адигейський, бринзу, сулугуні.
8. Квашену капусту, редиску, редьку.
9. Незбиране молоко.
10. Магазинні компоти і соки.
11. солодкі Йогурти з будь-якими наповнювачами.
12. Наваристі бульйони.

І ще, під час грудного вигодовування варто обмежити споживання:

• Незбираного молока (використовувати його для приготування каш);
• Сметани (додавати потроху страви);
• Солодощів;
• Хліба і макаронних виробів із борошна вищого сорту, а також манки;
• Сіль і цукор.

Отже, робимо висновки. Після першого місяця життя малюка, коли більш суворі обмеження, крім загальновідомих шкідливих продуктів – сосиски, ковбаси, алкоголь, кава, продукти з добавками і барвниками – можна потихеньку додавати в меню нові страви. І, звичайно ж, важливо уважно стежити за реакцією малюка. Якщо щось викликає підозру, краще почекати з даним продуктом. Будьте мудрі, прислухайтеся до себе і до карапузику, і все обов’язково буде добре!

Будьте завжди здорові!

Якщо вам цікаво детальніше дізнатися про харчування годуючої матусі, рекомендуємо курс Людмили Кульової «Безпечне харчування годуючої мами».

Друзі, якщо Вам сподобалася стаття, поділіться нею з друзями. І не забувайте підписуватися на оновлення блогу!

Автор: Анна Кутявина