Як швидко одужати від застуди: найбільш ефективні рецепти та поради

Зміст

• Швидка допомога при перших симптомах
• Зігрітися і пропотіти
• Лікуємо закладеність носа і нежить
• Лікуємо першіння в горлі і кашель
• Зміцнюємо імунітет
• Лікуємо хворе горло
• Профілактика простудних захворювань
• Коли потрібно викликати лікаря додому

Напевно, немає таких людей, які хоча б раз у житті не хворіли на ГРВІ, ринітом та іншими подібними захворюваннями, викликаними застудою. І хоча ці хвороби не можна назвати дуже небезпечними для людського життя, вони завдають масу незручностей, вибивають з робочого ритму і заважають планам. Щоб не сидіти без діла кілька днів вдома, слід прийняти швидкі заходи, так як вилікувати застуду за 1 день набагато простіше, ніж тиждень ходити з носовою хусткою.

Швидка допомога при перших симптомах

Так як швидко одужати від застуди дуже важливо, то і лікування варто починати відразу ж після того, як з’явилися перші симптоми. Грип, ГРВІ, фарингіт, ларингіт, риніт, – усі ці захворювання в побуті називають одним словом «застуда». І ознаки всіх хвороб схожі, це можуть бути головні болі, підвищення температури, нежить, кашель і т. д.

Пропонуємо ознайомитися з деякими порадами, які підкажуть, як вилікувати застуду за один день:

1. Легку форму застуди у дорослої людини лікують вдома. Йти в поліклініку не завжди потрібно, так як здавати кров або сечу на аналізи не потрібно, а перебувати серед заражених людей шкідливо. Тому розумніше взяти на роботі відгул на кілька днів і полежати вдома. Ослабленому організму обов’язково потрібен спокій і відпочинок, правильніше дотримуватися постільного режиму.
2. Щоб швидко вилікувати застуду в домашніх умовах, необхідно стежити за своїм станом. У першу чергу потрібно виміряти температуру тіла. Абсолютно неправильно відразу ж збивати її. Запам’ятайте, що до 38? температуру не збивають, так як в цей час організм бореться із захворюванням своїми силами. Тому не потрібно відразу ж вживати будь-які відомі ліки, тим більше розрекламовані. Це тільки погіршити стан і не дасть організму самостійно перемогти хворобу.
3. Дуже ефективним засобом при застуді визнаний вітамін C. Вченими доведено, що цей вітамін здатний значно послабити неприємні симптоми застуди, а на початку лікування велика доза цього вітаміну допоможе швидко перемогти простуду. Тому намагайтеся їсти цитрусові, шпинат і пити настій шипшини і морс із журавлини.
4. Помічено, що лікування застуди у домашніх умовах можна значно прискорити, якщо багато пити. Тип рідини при цьому не має особливого значення, але все-таки корисніше пити теплі настої трав, морси, компоти. Пиття сприяє швидкому виведенню з організму токсичних речовин.
5. Щоб швидко одужати, потрібно багато спати. Після теплого рясного пиття з медом одягніть зручний піжаму з натуральної тканини і лягайте спати. Можливо, ви пропотеете уві сні, що добре. Обов’язково змініть натільну і постільну білизну і знову лягайте в ліжко. Важливо, щоб білизна була пошита з натуральної тканини. Така тканина не буде перешкоджати вільному потовиділення і теплообміну. А це дуже важливий елемент того, як позбутися від застуди за 1 день.

Під час лікування категорично заборонено вживати будь-які алкогольні напої. Як тільки спаде температура, виходьте гуляти. Короткі прогулянки на свіжому повітрі зміцнюють імунітет і сприяють швидкому одужанню.

Зігрітися і пропотіти

Застуда виникає з-за того, що людина запав на вулиці, довго гуляв на морозі або промочив ноги в сльоту. Значить, потрібно швидко зігрітися. Для цього можна попарити ноги в теплій ванні з гірчицею. Для цього в таз з гарячою водою (температура 40?) додайте пару столових ложок сухої гірчиці. Занурте ноги у воду, при цьому вода повинна досягати середину щиколотки. Тривалість процедури – 15 хвилин. Якщо вода в процесі охолоне, то потрібно підливати гарячу, підтримуючи потрібну температуру. Після ванночки потрібно насухо витерти ноги, надіти теплі шкарпетки і лягти в ліжко. Якщо немає сил робити гарячу ванночку, то можна просто насипати в шкарпетки суху гірчицю.

Якщо замерзли саме руки, то потрібно зігріти їх. Дуже просто це зробити під струменем гарячої води. Ця процедура повинна тривати близько п’яти хвилин. Температура води повинна постійно збільшуватися до дуже гарячої. Після цього руки треба добре витерти і надіти рукавиці або рукавички. Втім, можна просто закутати їх у рушник.

Щоб позбутися від токсинів, організму потрібно пропотіти. Тому пийте набагато більше рідини, ніж в будь який інший день, це допоможе швидко вилікуватися від застуди. Щоб пропотіти швидше, можна пити гарячі напої. Добре, якщо це буде чай з малиною, лимоном і медом. Можна також приготувати смачний і корисний настій з ромашки, липи, чебрецю та м’яти. Для цього візьміть по дві ложки сухих лікарських трав, залийте склянкою окропу, дайте настоятися 15 хвилин. Пийте багато і часто. Абсолютно безпечно випивати більше двох літрів рідини в день.

Лікуємо закладеність носа і нежить

Не секрет, що застуда дуже часто супроводжується нежиттю. Щоб це невинне захворювання не перейшло в набагато більш серйозне, відразу ж потрібно починати його лікування. Це можна зробити народними засобами. Існує дуже багато рецептів, які допоможуть позбутися від нежиті.

Дуже ефективно змащувати носові проходи соком каланхое. Процедуру потрібно повторювати 2-3 рази за день. А сік цієї лікарської рослини можна закапувати в ніс по 2 краплі двічі на добу.

Промивання носа сольовим розчином швидко позбавить від перших соплів. Для приготування розчину потрібно 1 чайну ложку кухонної або морської солі розчинити в половині склянки кип’яченої води. Остудити до кімнатної температури. Процедура промивання відбувається таким чином: затискаєте пальцем одну ніздрю, а інший втягуєте сольовий розчин, рідина повинна почати витікати через рот. Така процедура допомагає зволожити слизову носа, і дихання полегшується.

Так як швидко вилікувати застуду можна багатьма засобами, то зверніть увагу на звичайний ріпчаста цибуля. Для цього овоч потрібно розрізати навпіл, розкласти на блюдечка і розставити в квартирі. Фітонциди – біологічно активні речовини – ефективно знищують бактерії. Щоб при застуді швидко вилікувати нежить, необхідно дихати цибулею по 10 хвилин 3 рази в день.

Лікуємо першіння в горлі і кашель

Як вилікуватися від застуди за 2 дні, якщо почався кашель? На допомогу знову приходять народна медицина. Ось деякі прості та ефективні поради про те, як перемогти перші кашлевые симптоми.

Щоб вилікувати застуду за ніч і позбутися від кашлю, можна перед сном натерти спину і груди сумішшю касторової олії і скипидару (2:1). Цю суміш можна втирати в ступні ніг. Після розтирання важливо швидко одягнутися і укутати в ковдру.

Сік чорної або зеленої редьки – простий і дієвий засіб проти кашлю. З редьки можна просто вичавити сік, додати в нього трохи меду. Приймати ліки потрібно по 1 чайній ложці 5 разів на день. А можна поступити більш цікаво: верхівку чорної редьки зрізати, вирізати приблизно 1/3 м’якоті (зробити поглиблення), туди покласти ложку меду. Сам овоч поставити на склянку, а хвостик опустити у воду в склянці. Через деякий час у поглибленні почне виділятися дуже корисний сік. Його потрібно пити по 1 столовій ложці 3-4 рази на день.

Зелена редька теж дуже корисна, але її лікувальну дію трохи слабкіше. Зате на смак зелена редька не така терпка і гірка. Зазвичай цей сорт редьки годиться для лікування дітей.

Зміцнюємо імунітет

Якщо людина говорить: «Не можу видужати, вже все перепробував», то йому можна порадити пити відвари лікарських трав замість звичайного чаю. Зміцнення імунітету – це важлива складова лікування, так як одужати повністю людина зможе лише тоді, коли весь його організм зміцніє і набереться сил.

Для приготування цілющих відварів підійдуть такі лікарські трави:

• м’ята;
• чебрець;
• буркун;
• материнка;
• мати-й-мачуха;
• оман.

Трави і готові лікарські збори можна купити в аптеці. Якщо ж ви самі добре розбираєтеся в травах, то влітку їх можна зібрати і висушити. Пам’ятайте, що збір рослин можливий лише в екологічно чистому місці.

Для приготування відвару знадобитися невелика жменя такої трави. Її потрібно помістити гарячу воду і кип’ятити кілька хвилин. Потім зняти з вогню і дати настоятися 15 хвилин. Після цього відвар готовий, його можна пити по півсклянки 3 рази на день. Буквально на очах хвора людина почне одужувати.

Лікуємо хворе горло

Першим способом лікування захворювань горла стане полоскання. Для цього можна використовувати відвари ромашки і звіробою. Для приготування потрібно 1 столову ложку трави залити склянкою дуже гарячої води, поставити на плиту і довести до кипіння. Після цього вогонь потрібно відразу ж загасити. На плиті відвар потрібно залишити ще на кілька хвилин. Для полоскання використовують теплий відвар, так можна швидко позбутися від болю в горлі.

Другий спосіб – полоскання сольовим розчином. Для цього в склянці води потрібно розчинити 1 чайну ложку солі і 1 чайну ложку соди, можна додати пару крапель йоду (якщо немає алергії на цей компонент). Цим засобом треба полоскати горло 6-8 разів на день, поки хворий не почне видужувати.

Профілактика простудних захворювань

Кожна доросла людина повинна стежити за станом свого здоров’я і привчати до цього своїх дітей. Є одне просте правило, яке свідчить, що займатися профілактикою набагато простіше, ніж лікуванням. Основними профілактичними заходами при застуді є:

• Вживання овочів і фруктів, що містять велику кількість вітаміну С (цитрусові, шпинат, зелень, кислі ягоди).
• Загартовування і заняття спортом. Знаходьте час на ранкову зарядку, проводите більше часу на вулиці, більше ходіть пішки. Помірні фізичні навантаження завжди йдуть на користь.
• Намагайтеся якомога більше пити. При достатній кількості рідини відновлення організму відбувається набагато швидше.
• Відвідування лазні або сауни здатне перемагати всілякі застуди і нездужання.
• Не підпадайте під стресам, більше відпочивайте і менше нервуйте через дрібниці.

Ці прості профілактичні заходи краще проводити до захворювання. У будь-якому випадку їх можна починати виконувати відразу ж після того, як людина почне вылечиваться від застуди.

Коли потрібно викликати лікаря додому

Якщо в перший день застуда супроводжується помірною температурою і починаються симптомами, то ще не потрібно турбуватися. Якщо все робити вчасно і правильно, то застуда повинна пройти швидко.

Але що робити, якщо пройшло вже два-три дні, а хворому стає тільки гірше? В таких випадках не уникнути відвідин лікаря. Терміново викликайте лікаря, якщо у хворого людини спостерігаються наступні симптоми:

• більше трьох діб тримається висока температура (вище 38?);
• посилюється кашель (у нічний час – во всю мочь), чутні хрипи при вдиху;
• важко дихати;
• горло так набрякло і болить, що немає можливості навіть є;
• не проходить головний біль;
• різь і біль в очах;
• мокрота має коричневий колір, іноді навіть з кров’ю.

Дорогі читачі, намагайтеся не лікуватися, а займатися профілактикою. Ці прості заходи в більшості випадків вбережуть вас від неприємних хвороб. Якщо вже довелося-таки захворіти, то існує багато простих, безпечних та ефективних способів, які можуть позбавити вас від застуди за один день. Бережіть себе, зміцнюйте імунітет, не хворійте.