Більшість вагітних жінок боїться набрати багато зайвої ваги, від якого потім неможливо позбавитися. Відповідь проста — потрібно контролювати поповнення.
Набрати вагу при вагітності — це абсолютно нормально, і нікуди від цього не дітися. Тож прийміть це як належне і полюбіть себе нову. Додана норма ваги за час вагітності — 10-14 кг Це відбувається за рахунок того, що, по-перше, росте плід, а по-друге, вага під час вагітності збільшується перебудови організму під потреби розвивається дитини, а також для підготовки до майбутніх пологів.
Набір ваги при вагітності — це поступове збільшення плоду, плаценти, матки, кількості навколоплідної рідини. Також стають більше молочні залози і жирові відкладення. Збільшення у вазі під час вагітності йде рівномірно по мірі росту дитини. І бажано, щоб не було різких ривків. Кожен організм індивідуальний, і збільшення ваги при вагітності відбувається у всіх по-різному. Тому не варто рівнятися на інших матусь.
Набір ваги залежить від того, яка Ваша вага до вагітності. Як правило, жінки з низькою масою тіла додають під час виношування малюка більше, ніж за високою. У повних жінок вагітність може навіть супроводжуватись зниженням ваги, і це в їх випадку абсолютно не загрожує дитині. Зазвичай збільшення ваги нормальна у тих, хто мав до вагітності масу тіла в межах стандартів.
Наступний фактор — це харчування. Поява зайвої ваги у багатьох жінок виникає через власну халатність. Мовляв, мені треба їсти за двох, ні в чому собі не відмовляти і т. д. Це призводить до надмірній надбавці у вазі, тому що жінка починає їсти більше, ніж потрібно їй і дитині, а також вживати шкідливим продукти. Щоб такого не сталося, необхідно збалансувати свій раціон. Також хороший спосіб контролю ваги при вагітності — дробове харчування. Потрібно є часто і порціями розміром з кулак.
Контролюємо зайву вагу під час вагітності
Є простий спосіб тримати себе у формі. Це контроль набору ваги, який допоможе відстежувати додаток кілограмів на кожного тижня вагітності. Сьогодні є безліч зручних онлайн-сервісів. За допомогою калькулятора ваги під час вагітності Ви зможете легко дізнатися його нормальні показники. Це допоможе завжди бути напоготові і почати вживати заходів, якщо кількість доданих кілограмів стало надто великим. Також Ви зможете вчасно помітити почалося ненормальне зниження ваги тіла. І Вашого гінеколога буде набагато зручніше, якщо Ви надасте йому дані про вимірювання маси тіла.
З допомогою цього простого контролю після вагітності Ви зможете повернути свою норму ваги набагато швидше. Оцінити свій поточний вагу ви можете за допомогою нашого калькулятора збільшення ваги при вагітності.
Калькулятор збільшення ваги при вагітності
Ваша вага до вагітності в кг:
Ваш ріст у см:
Ваш вік:
Термін вагітності:
2 тижні
4 тижні
6 тижнів
8 тижнів
10 тижнів
12 тижнів
14 тижнів
16 тижнів
18 тижнів
20 тижнів
22 тижня
24 тижні
26 тижнів
28 тижнів
30 тижнів
32 тижня
34 тижня
36 тижнів
38 тижнів
40 тижнів
Вага на поточний момент в кг:
Скільки калорій в зефір: небезпечно ласощі для фігури
ЗмістЩо таке зефір?Корисний зефір?Про калорійності зефіруЗдорова альтернатива ...
Скільки калорій в банані: енергетична цінність в різних видах фрукта
ЗмістЧим багатий заморський фруктКорисні або шкідливі калорії?Суворе табу у ...
Скільки калорій спалюється при ходьбі і бігу
ЗмістКористьВитратаПравила Людина постійно кудись біжить. Вулиці, дороги, ...
Скільки калорій спалює катання на велосипеді?
ЗмістЯк відбувається процес спалювання калорій?Що впливає на спалювання ...
Скільки калорій потрібно людині на день: методи розрахунку
ЗмістМетоди підрахунку калорійЯк схуднути за допомогою підрахунку ...
Скільки і як варити вівсяні пластівці правильно
«Вівсянка вранці» – це один з девізів здорової системи харчування сучасної ...