Як швидко підвищити імунітет після грипу: всі способи і засоби

Грип, як відомо, не просто застуда, але перш за все, вірусне, і належить до хвороб, особливо небезпечним для людини. Зараз існує чимало різновидів грипу, що становлять загрозу життю.

• Швидка навігація по статті:
• Що таке імунітет
• Як відновитися після грипу
• Особливості харчування
• Фізичні навантаження
• Рослинні імуностимулятори
• Народні рецепти
• Препарати з аптеки
• Наслідки грипу для організму
• Загальні рекомендації

Грип непередбачуваний і може викликати ускладнення, протікати у важкій формі. У боротьбу з ним вступає імунітет – це наш своєрідний захисний механізм. Але і він має межу – вичерпуючи свої можливості, після перенесеної хвороби стає надзвичайно ослабленим.

У цей момент людина відчуває загальний занепад сил, а його організм стає беззахисним. Коли таке трапляється, важливо подумати про те, як підвищити імунітет після грипу, щоб уникнути більш серйозних проблем зі здоров’ям.

Що таке імунітет і від чого він залежить

Імунітет передбачає сукупність реакцій організму у боротьбі з зовнішніми подразниками у вигляді бактерій, вірусів, інших чужорідних організму факторів.

Він несе в собі захисні функції, але сам часто страждає і буває беззахисним, особливо у весняний період, коли ослаблений браком вітамінів. Також подібне відбувається після перенесених хвороб в зимовий час, коли імунній системі людини доводиться працювати на повну силу.

Сприяє підриву імунітету бездумне прийняття лікарських препаратів, зокрема антибіотиків, що пригнічують природні захисні функції організму.

Імунітет досить залежний від навколишнього середовища, погіршується екологія не дає йому можливості перепочити від постійного контролю здоров’я, і він дуже потребує підтримки.

Для збереження імунітету в належній реактивної здатності необхідно відмовитися від шкідливих звичок, частіше бувати на свіжому повітрі, збалансувати харчування – обмежити споживання жирної, важкої їжі, замінюючи їх натуральними продуктами, особливо овочами та фруктами.

Важливо пам’ятати! Прийняття антибіотиків з будь-якого приводу не призводить до очікуваного результату. Часто, замість передбачуваної користі, препарати подібного роду приносять шкоду. Вони переймають на себе функцію імунної системи, але замінити її не в змозі.

Як відновитися після грипу

Психологічний спокій – важлива складова відновного процесу. Не повинно виникати навіть питань, як відновитися і підвищити імунітет після перенесеного грипу, адже нічого особливого не потрібно робити.

Позитивний настрій допомагає швидше впоратися з хворобою і підвищує імунітет.

Необхідно просто дотримуватися душевну рівновагу, але не застосуванням заспокійливих препаратів, тому що наслідки будуть неоднозначними.

Може здатися дивним, але як перебіг грипу, так і одужання та відновлення багато в чому залежить від психологічного стану людини, а сам вірус особливо агресивний до людей з розхитаною нервовою системою.

Самоконтроль у цій ситуації дуже важливий, досягається він, відмовою від зайвих фізичних навантажень, огорожею себе від людей і речей, здатних подразнювати. Варто зайнятися корекцією психологічного стану, проводити щодня уявну рознарядку:

• Я абсолютно спокійний і врівноважений чоловік, ніщо не здатне вивести мене з душевної рівноваги і зіпсувати мій настрій;
• Я перебуваю не в стані боротьби, а в стані спокою, гармонії з собою і зовнішнім світом;
• Я поборов хворобу і тепер перебуваю на шляху до повного одужання, а мій імунітет зміцнюється з кожним днем;
• Я одужую і розцвітаю, а допомагають мені в цьому рідні та близькі люди, що оточують мене, підтримують і проявляють турботу.

Особливості харчування

Одна з головних умов для відновлення імунної системи після перенесеного захворювання, і йому варто приділити всю увагу.

Слід правильно харчуватися після перенесеного грипу. Тоді організм швидко відновиться і набереться сил.

Харчування має бути правильним, тобто, режимним і збалансованим:

• Прийом їжі підпорядкувати певного часу, не принципово, в котрій годині, головне, в один і той же час щодня;
• Виключити переїдання, дотримуватися щадний режим – це означає, що краще їсти менше, але частіше;
• Повністю виключити при прийомі їжі будь-які види алкогольних і особливо слабоалкогольних напоїв, навіть у невеликих кількостях;
• Це ж стосується жирної, копченої і смаженої їжі. У разі, якщо дуже сильно хочеться, обмежити її до мінімуму;
• Урізноманітнити раціон великою кількістю свіжих, вітамінно-містять овочів і фруктів, що особливо важливо в питанні, як підвищити імунітет після грипу.

Зверніть увагу! Лікування грипу вимагає застосування противірусних препаратів, а в процесі відновлення, поряд з правильним харчуванням, потрібно приділити увагу виведенню з організму залишкових речовин.

Для детоксикації краще всього використовувати натуральні сорбенти, такі, як активоване вугілля, а для приведення в норму мікрофлори кишечнику, необхідний прийом натуральних пробіотиків.

Можливо, вам буде цікаво дізнатися про те: Як заснути, якщо не спиться

Режим фізичних навантажень

Дуже важлива складова відновлення імунної системи після перенесеного грипу, він повинен дотримуватися неухильно.

Повноцінний відпочинок вкрай важливий в період відновлення після грипу

Тривалий час після цього присутнє відчуття спустошеності і фізичної втоми, це цілком нормальне явище – послаблюється імунітет, з них послаблюється весь організм і його можливості.

Багато хто вважає, що після хвороби просто необхідно повернутися до активного способу життя, на їх думку, це є найкращою реабілітацією. Але це лише поширене і нічим не виправдане оману, робити цього ні в якому разі не можна!

В цей період необхідно дотримуватися спокій, берегти залишок сил і накопичувати їх для майбутніх звершень.

Варто відмовитися від усяких проектів і грандіозних планів і більше часу приділяти сну, до моменту, коли замість знемоги з’явиться прилив бадьорості. Варто відмовитися від будь-яких фізичних навантажень, інакше імунітет не буде відновлюватися, а ще більше слабшатиме!

Рослинні імуностимулятори

Незамінні в питанні, як швидко і ефективно підвищити імунітет до необхідного рівня, після вірусу грипу. Компоненти трав’яних зборів, наприклад, часто надають набагато більш благотворний вплив на загальний стан організму, ніж це відбувається у випадку застосування синтетичних імуномодуляторів.

Трав’яні настоянки і збори зміцнюють організм після хвороби

Прекрасну підтримку імунній системі створюють різноманітні настоянки на основі женьшеню, журавлини, малини, ехінацеї, елеутерококу, конюшини, кропиви, лимонника, шипшини, чебрецю.

Завдяки цьому стимулюється кровотворення і підвищується активність кісткового мозку, що, в свою чергу, активізує і підвищує в 2-3 рази вироблення гранулоцитів. А організм набуває здатності протистояти і успішно боротися з вірусами грипу.

Народні рецепти для відновлення імунітету

В деяких випадках більш дієві, ніж призначення і розпорядження лікаря, адже царство флори – це природна аптека, де є все необхідне, і народна медицина цілком побудована на цих принципах.

Ізюм, курага, інжир, чорнослив — всі ці продукти відмінно піднімають імунітет після перенесеного грипу.

Вибираючи варіанти того, як підвищити імунітет після грипу, не варто ніколи нехтувати цією можливістю, в ній закладені мудрість і знання наших далеких предків.

Виготовити такі засоби без зусиль легко і в домашніх умовах. Для цього можна використовувати родзинки, інжир, курагу і чорнослив. Всі інгредієнти готуються в рівних частках. Слід укласти їх в емальовану ємність, залити гарячою водою і настоювати 2-2,5 години, попередньо обгорнувши посуд для запарювання рушником.

Після того як вони настоятися і набухнуть, перемолоти до однорідної маси за допомогою блендера або м’ясорубки і додати мед і свіжовичавлений сік алое, в пропорціях 1:2. Приймати це засіб необхідно з 2 ст. л. 3-4 рази на день протягом 2 тижнів.

Обережно! Слід з обережністю ставитися до народних рецептах, опублікованих в інтернеті. Якщо ви не впевнені в описі рецепта, або він викликає у вас сумніви у своїй дієвості, включає в себе отруйні і дивні, на ваш погляд, інгредієнти, відмовтеся від подібного досвіду.

Читайте популярну статтю рубрики: Користь вітаміну В1. Продукти з високим вмістом вітаміну

Препарати з аптеки

Важлива складова в процесі підвищення імунітету після перенесеного грипу, але ще важливіше знати, які з них варто приймати, а які ні, як і в яких пропорціях. Це неодмінна умова, адже їх дуже багато.

Афлубін і анаферон найвідоміші препарати, які використовуються для профілактики грипу

Вони належать до різних груп, різняться дією, а іноді мають протипоказання, тому приймати їх слід тільки за призначенням лікаря:

1. Гомеопатичні препарати, виготовлені на рослинній основі. До них відносяться Афлубін, Іммунал, Настоянка женьшеню, Ехінацея доктора Тайса, Елеутерококу екстракт та інші. Застосовуються вони, як правило, за призначенням лікаря, шкоди принести не можуть, завдяки натуральним компонентам, але в конкретному випадку можуть мати слабку ефективність. Коштують ці препарати відносно недорого, від 250 до 1000 руб.
2. Препарати імуномодулюючої дії, що містять нуклеїнові кислоти. Це такі лікарські засоби як Деринат, Нуклеінат натрію, Полудан та інші. Головна їх особливість у тому, що вони володіють широким спектром дії, завдяки чому імунна система відновлюється досить швидко. Але разом з тим, маю ряд протипоказань, та деяких випадках викликають незначні побічні ефекти. Коштують недорого, від 100 до 500 руб.
3. Імуномодулятори, але вони можуть становити небезпеку, тому застосовувати їх можна тільки строго за призначенням лікаря. Серед них можна виділити такі, як Вілозен, Тимостимулин, Тималін, вважаються найдієвішими з даної групи. Особливість цих коштів у тому, що вони однаково ефективні і для профілактики, і при захворюванні, і як можливість підвищити імунітет після грипу. Коштують зовсім недорого, в середньому 80-300 руб.

Наслідки грипу для організму

Грип, як і всяке вірусне захворювання, може залишати важкі наслідки для організму, такі, що навіть через роки будуть нагадувати про себе. Токсичного впливу може зазнати будь-який з органів або систем людини, і в цьому вірус грипу абсолютно непередбачуваний.

Найбільше цього схильні легені, у результаті чого може розвиватися пневмонія, у тому числі і вірусна — одна з найбільш важких форм цього захворювання, а так само такі недуги як емпієма плеври або абсцеси легень.

Грип часто призводить до проблем із серцем, до серцевих скорочень і критичним падінням артеріального тиску.

Ускладнення можуть торкнутися порушень у нервовій системі, на фоні чого розвиваються неврологічні захворювання, гіпертонічні або гіпотонічні кризи, або навіть нервово-психічні розлади.

Крім того, наслідки грипу можуть виражатися в м’язових міозитах, гострих порушеннях функцій нирок або навіть призводити до ще більш серйозних проблем зі здоров’ям.

Читайте популярну статтю рубрики: Як швидко підняти імунітет дорослому будинку. Рецепти оздоровлення организмаы

Загальні рекомендації підвищення опірності

До хвороби, безумовно, найбільш ефективним буде зробити щеплення від грипу, і тоді зміцнювати опірність імунної системи цього захворювання взагалі не доведеться.

часто і щеплення не здатна захистити від вірусу.

Основною причиною цього є власний ослаблений імунітет, втрачає захисні функції. Щоб запобігти цьому, потрібно включити в раціон харчування продукти з високим вмістом вітамінів С і Е, цинку, бета-каротину.

Не в меншій мірі підвищують імунітет здоровий сон, фізичні вправи, відмова від шкідливих звичок, загартовування, здатність уникати стресових ситуацій і навіть регулярне спілкування з близькими і друзями.

Після хвороби відмінність полягає лише в тому, що потрібно не укріплювати, а підвищувати імунітет, виснажений і грунтовно ослаблений після грипу. У питанні, як це можна зробити, рекомендації залишаються тими ж:

• здорове харчування;
• сон;
• правильний спосіб життя;
• мінімум фізичних навантажень;
• часті прогулянки на свіжому повітрі;
• провітрювання приміщень;
• застосування правильних лікарських препаратів.

Імунна система не може захистити від нас від багатьох хвороб, але вона єдина в змозі боротися з ними. Тому зміцнення її просто необхідно, неважливо – до або після хвороби, важливо про це не забувати.

У цьому відео Олена Малишева пояснює, як підвищити імунітет:

Якщо хочете дізнатися, як підняти імунітет дитини, подивіться це відео:

Наступне відео розповість, як підвищити імунітет народними засобами: