Як розробити ногу після гіпсу. Реабілітація масажем, мазями, вправами, харчуванням

Будь-який м’яз повинна постійно відчувати навантаження. Якщо нога зламається, на неї накладають гіпс, і прилеглі до кістки м’язи перестануть навантажуватися. Почнеться їх атрофія – рівномірне зменшення волокон, внаслідок якого м’язи втрачають колишню силу.

Швидка навігація по статті:
Етапи реабілітації
Лікувальна фізкультура
Особливості харчування
Мазі
Що робити з набряками

Етапи реабілітації

Ці кілька етапів відновлення включають в себе: ЛФК (лікувальна фізкультура), масаж і режим харчування. Не виконуючи одне з даного переліку, можна підвищити ризик того, що процес затягнеться надовго, а розробити ногу після гіпсу якось інакше, минаючи необхідні реабілітаційні заходи, не можна.

Відновити ногу після перелому допоможе правильне харчування, ЛФК та масаж.

Складаючи план реабілітації, лікар ставить перед пацієнтом цілі:

привести м’язи в тонус, підвищити їх еластичність;
видалити застої;
привести в активність пошкоджену кінцівку;
відновити рухливість скутих суглобів.

Лікувальна фізкультура для ноги

Щоб розробити ногу після гіпсу, потрібно виконувати відповідні вправи. Робити їх рекомендується кожен день, для швидкого відновлення.

Після перелому важливо розробити ногу. У цьому допоможуть прості вправи.

Лікар обов’язково проінструктує, як же розробити ногу після гіпсу вправами. Можна виконувати:

махи ногами;
кругові обертання стопою;
звичайну прогулянку;

Важливо знати! Навантаження на ногу слід підбирати таку, щоб під час виконання вправ вона не хворіла. Під час ходьби, для більшої ефективності відновлення, потрібно частіше спиратися на хвору ногу.

Не пропустіть одну з найбільш корисних статей про: Тягнучі болі внизу живота у жінок — причини

Користь масажу

При довгому перебуванні зламаного ділянки тіла в гіпсі порушується кровотік і струм лімфи, з’являються набряки. У таких випадках корисно використання масажу, який може виконувати професійний масажист або перебувають поруч люди, наприклад, рідні.

Відновити ногу після перелому допоможе масаж. Виконати його може навіть близька людина.

Масаж для розробки ноги після гіпсу проходить як одна з основних частин реабілітації, і чим раніше почати, тим швидше і безболісніше буде проходити реабілітація. Він сприяє швидкому усуненню застою і набряків, відновлення хрящової тканини, приведення в тонус судин.

Лікувальний масаж для розробки ноги може проходити під гіпсом так само, як після зняття гіпсу. Він називається точковим. В гіпсі свердлять спеціальні отвори, через які здійснюється массажирование магнітними валиками або приладом «Сью-Бэо».

Принцип роботи апарату ґрунтується на електронній точкової голкотерапії.

При переломі однієї ноги процедуру призначають і для другої.

Перед початком масажу необхідно розігріти тканини. Сам масаж складається з наступних рухів:

розтирання долонею – 4 пальці разом, великий максимально відкопилив;
розтирання ребром долоні – кисть знаходиться впоперек, пальці злегка розслаблені;
струшування – м’яз охоплюється з двох сторін великим пальцем і мізинцем, інші підняті, кисть як можна швидше коливається між ними (4-7 р. за секунду);
«щипці» — 4 пальці знаходяться на одній стороні, а великий палець з іншого, розминання відбувається кінчиками пальців;
розтирання чотирма пальцями – м’яз розтирається вздовж спіральними рухами;
розминання фалангами – великий палець упирається у пацієнт ділянку, м’яз вдавлюється в кістку рештою чотирма пальцями і масажується спіральними рухами.

Робити це можна на 2 день після зняття гіпсу. Спочатку масажується область навколо перелому, поступово поширюючись на нього. У перші дні на місці перелому допускаються тільки слабкі погладжування.

Корисно поєднувати масаж з розслаблюючими ваннами.

Разом з масажем будуть корисні ванни з цілющими травами або морською сіллю.

Цікавий факт! Кедрове масло краще інших підходить для масажу і не тільки для нього. Воно не має аналогів, його досі не вдалося створити синтетичним шляхом, але найголовніше – у кедрового масла відсутні протипоказання.

Масло буде корисно людям, що знаходяться на території з забрудненим повітрям.

Особливості харчування

Те, чим харчується хворий після того перелому, має важливе значення. Як швидше розробити ногу після гіпсу, дотримуючись дієти, також підкаже лікуючий лікар.

Після перелому важливо повноцінно харчуватися.

В період після перелому раціон харчування повинен містити більше продуктів з кальцієм, а для кращого його засвоєння потрібно підвищити споживання кремнію. Більше, ніж в інших продуктах, кальцію міститься в:

риби
зелених овочах
сої
сирі
молоці
квасолі
горіхах
цвітній капусті
хурмі.

Продукти з кремнієм:

ріпа
груша
червона і чорна смородина
малина.

Заборонено вживання жирного, копченого, солоного, напівфабрикатів. Ця їжа обділена вітамінами і мінералами, зате в ній багато солі, а з-за неї можуть з’явитися набряки.

Не слід пити багато кави, оскільки воно вимиває кальцій.

Також в раціоні харчування повинні бути присутніми банани. Не можна пити газовані напої.

Вітамін D особливо корисний в період реабілітації після перелому.

Затребувані це вітаміни D, е і С, але вітамін D в цей час є самим необхідним, так як він відповідає за розподілу кальцію з організму та відновлення травмованої тканини.

Зверніть увагу! Людина, яка постійно лежить у ліжку, зобов’язаний є не менш 6 разів у день. Якщо ж людина здатна рухатися, то йому можна їсти скільки завгодно часто, але краще дотримуватися режиму.

Читайте нову статтю рубрики: Жовчнокам’яна хвороба: лікування без операції і дієта

Мазі. Як розробити ногу після гіпсу мазями

Маззю перелом ніяк не вилікувати, вона тільки пом’якшують ефект болі та інші ускладнення. Різні мазі володіють ефектом зігрівання і охолодження.

Якщо їх застосовувати для лікування, воно стає безболісним.

Але вони не можуть використовуватися в профілактичних цілях, тим більше, якщо містять у складі та нестероїдні протизапальні речовини, наприклад, «Ібупрофен» або «Метилсаліцилат».

У багатьох мазях є зміїний або бджолина отрути, екстракти гірчиці, перцю, підвищують струм крові та збільшують температуру в області перелому, а також ментол для охолоджуючого ефекту.

Популярні у використанні:

Диклофенак – чинить аналгезуючу дію, протинабрякову і протизапальну. Має протипоказання, велика кількість побічних явищ. Не можна застосовувати під час вагітності.

Так виглядає мазь «Диклофенак»

Кетонал – не скупчується всередині організму, не має патологічного посиленого ефекту на різні тканини, має протизапальний і знеболюючий ефект, проте його категорично забороняється використовувати дітям молодше 15 років, в період вагітності, алергії на аспірин та фоточутливості.

Так виглядає гель «Кетонал»

Нурофен – надає ті ж дії, що і інші мазі, заборонений особам, які не досягли 12-річного віку, і довше 2-х тижнів використовувати не рекомендується. Побічні дії: почервоніння шкіри, алергічна реакція на деякі компоненти.

Так виглядає мазь «Нурофен»

Дія цих препаратів спрямована на поліпшення кровотоку і розширення судин. Також вони знижують тонус м’язів, покращують обмін речовин.

Неприйнятних для лікування мазей немає. Лікар сам визначає, що можна втирати пацієнту, а що ні, все залежить від протипоказань.

Можливо, вам буде цікаво дізнатися про те: Проносний засіб швидкої дії в таблетках

Що робити з набряками

Набряки лише здаються малозначними побічним проявом вимушеної нерухомості. Вони не болять, але можуть призвести до різних ускладнень, наприклад, до виразок, фіброзу, кистозу, викликати слонову хворобу.

Бальзам «Золотий вус» допоможе впоратися з набряком і зніме біль.

Набряки з’являються в результаті скупчення рідини в тканинах.

При переломі порушується кровотік і нормальна циркуляція лімфи.

Це явище лікується мазями:

«Фелоран мазь» і «Траумель» — знімають запалення м’язів;
«Золотий вус» — сприяє розсмоктуванню гематом, зменшує пухлину, у своєму складі має мурашиною кислотою;
«Троксевазин» зміцнює судини, однак сушить шкіру.

Є безліч способів лікування різних переломів та їх ускладнень. Але краще все-таки нічого не ламати, щоб уникнути проблем зі здоров’ям.

Це відео розповість, як проходить реабілітація після перелому: