Тайський масаж ніг: користь, як робити, активні точки

На людської стопи розташовані енергетичні точки, від стану яких залежить робота таких органів, як: стравохід, жовчний міхур, щитовидна залоза, печінка та органів зору, слуху. За ногами необхідно регулярно доглядати. А для того, щоб не виникли проблеми зі здоров’ям, слід проводити періодично спеціальні масажі ніг і ступень.

• Швидка навігація по статті:
• Яка користь
• Основні правила виконання
• Активні точки для масажу ніг
• Протипоказання
• Кому необхідний фут-масаж
• Як зробити самомасаж будинку
• Техніка масажу стоп і ніг
• Вибір масажиста професіонала

Яка користь масажу стоп

Тайський масаж стоп відомий, як фут-масаж. Він впливає на організм, шляхом стимуляції рефлексогенних областей, розміщених на ногах. А правильне стимулювання цих зон, допомагає позбавитися від депресій, збільшує тривалість життя і оновлює організм.

Для даного виду масажу застосовуються палички із залізного дерева. Завдяки такому матеріалу, паличкам характерна міцність і довговічність. До того ж, з допомогою паличок відмінно опрацьовуються всі точки на стопах.

Тайський масаж ніг дуже популярний і корисний, до того ж він відмінно знімає втому. Але має в основному профілактичне призначення.

Цікаво знати! При процедурі фут-масажу найчастіше використовуються спеціально призначені крісла, в них легше розслабитися.

Щоб провести сеанс тайського масажу ніг, зверніться до спеціально навченому масажиста

Користь тайського масажу ніг доведена тисячоліттями. Вже після кількох сеансів масажу, відбуваються зміни в роботі організму:

1. Поліпшується кровообіг.

2. Знімаються набряки на ногах.
3. Поліпшується сон.
4. Знімаються больові відчуття в спині.
5. Зміцнюється м’язовий тонус.
6. Поліпшується робота травлення.
7. Знижується артеріальний тиск у гіпертоніків).

Крім того, під час сеансу людина розслабляється, і його сили відновлюються.

Не пропустіть одну з найбільш корисних статей про: Кращі способи зняття втоми з ніг після ходьби

Основні правила виконання

Зверніть увагу! Важливою умовою для проведення масажу є спокійна обстановка. А приємна музика і приглушене світло сприяють швидкому розслабленню і заспокоєнню психологічного стану людини.

Роблячи масаж стоп руками, найбільшу увагу рекомендується приділяти великого пальця або подушечці під ним. На рефлексогенні зони найкраще впливати безперервно.

Масажувати бажано поступальними або круговими рухами. Використовувані під час масажу палички або каталки, необхідні для опрацювання ступень, в основному надають глибоке вплив.

Застосування при традиційному тайському масажі ступень спеціальних кремів або масажних масел, доцільно тільки в кінці сеансу, щоб посилити кровообіг.

Фахівці кажуть: важливо зробити тайський масаж ніг правильно, тоді й користь від нього буде помітна після двох–трьох сеансів

Фут-масаж виконується з використанням спеціальних паличок

Активні точки для масажу ніг

1. Масаж кінчиків пальців на ногах – стимулює роботу головного мозку і позбавляє від головних болів.
2. Активне масування області біля великого пальця на нозі – знімає больові відчуття в шиї.
3. Масаж центральній частині стопи – від захворювань легенів, покращує стан хворого астмою.
4. Масування подушечки під великим пальцем на нозі – нормалізує роботу серця і серцево-судинної системи.
5. А для зняття навантаження з печінки і поліпшення її функціонування – масажують внутрішню частину стопи.
6. Масаж п’ят, знімає больові відчуття в попереку.

Протипоказання

• В періоди загострення хронічних захворювань.
  Протипоказаний при загостренні хронічних захворювань, високій температурі тіла, і при наявності ран з нагноєннями. Також не роблять тайський масаж після хірургічних операцій, організм повинен спочатку відновитися.
• Людям з психічними і нервовими розладами.
  У момент сеансу, у людини з порушеною психікою, масаж може викликати агресію і негативно вплинути на психіку.
• Протипоказаний у період вагітності.
• Категорично заборонено тайський масаж при ревматизмі, в ускладненій стадії, з запаленнями суглобів і м’язів, а також при серйозних захворюваннях судин.
• При онкологічних і шкірних захворюваннях.
  Читайте пізнавальну статтю: Табата – комплекс вправ за 4 хвилини: користь, правила виконання

Кому необхідний фут-масаж

Користь від тайського масажу ніг ще в тому, що він знімає всі перешкоди і блоки, і тому багатьом людям він просто необхідний.

У спеціальних салонах існує кілька різновидів тайського масажу: для всього тіла, рук, голови та ніг.

Кому рекомендується робити тайський масаж:

• Людям з неактивним способом життя.
• Тим, кого турбують больові відчуття в голові, шиї або спині.
• Тим, хто хоче продовжити молодість і прибрати зморшки.
• Людям, які страждають від безсоння.
• Тим, хто хоче вивести з організму шкідливі токсини і шлаки.
• Усім тим, хто страждає від депресій, стресів.

При постійних процедури масажу, можна зменшити болі при артрозі і артриті

А також тайський масаж ніг корисний тим, що нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту та інших органів.

Як зробити самомасаж будинку

Для того, щоб почати робити тайський масаж в домашніх умовах, в першу чергу, треба добре освоїти техніку і довго практикуватися.

Важливо знати! Невміле і несерйозне поводження з енергетичними зонами, може нашкодити здоров’ю.

Самомасаж слід робити з обережністю

Перед початком процедури фут-масажу в домашніх умовах необхідно як слід підготуватися. Без навчання тайський масаж робити не можна, так як будуть задіяні життєво важливі точки.

Налаштування і релаксація є підготовчим етапом. Розглянемо, що включає в себе з-налаштування:

• Велику роль відіграє обстановка, вона повинна бути затишною і спокійною.
• З-настройка має 3 рівні: емоційний, ментальний і фізичний. Пацієнт повинен довіритися своєму масажиста.
• Ментальний рівень полягає у спільному зверненні до лікаря Живаго, з проханням про зцілення організму.
  Можливо, вам буде цікаво дізнатися про: Прийоми і методи, щоб заснути, якщо не спиться

Пройшовши з-налаштування, можна переходити до фут-масажу.

Послідовність дій фут-масажу:

1. За со-настройкай йде очищення стоп. Можна зробити ванну для ніг з теплою водою або протерти стопи вологим рушником.
2. Потім наноситься крем або масло. Розподіляється повільними рухами по поверхні стопи.
3. Тепер можна починати робити розтирання. Робити повільними і легкими рухами. Так ноги готуються до подальшого впливу.
4. Після розтирання слід натискання. Його роблять пальцями або за допомогою спеціальної дерев’яної палички. Початківцям рекомендується проводити процедуру пальцями, так краще відчувається массажируемый.
5. Натискання починається з масажу верхньої частини стопи, повільними рухами великих пальців. Від щиколотки до пальців і назад. Далі потрібно переходити до розтирання пальців, невеликим натисканням на них. Першим масажується мізинець, від нігтика до його заснування.
6. Тепер потрібно приступати до внутрішньої частини стопи. Необхідний результат можна отримати, за допомогою впливу на будь-яку з визначених точок.
7. Далі йдуть натискання великими пальцями, від п’яти пересуваючись вгору до носка. При цьому ногу необхідно тримати двома руками. Тобто натискати на точку і круговими рухами переміщатися вище. Проводити за 5 хвилин на кожній нозі. Повільними рухами, з поступовим збільшенням інтенсивності.
8. Потім рекомендується зробити натиснення. Для цього стискуються пальці на ногах обома руками.

   Один із завершальних етапів фут-масажу – стиснення пальців ніг

9. Далі, починаючи з пальців ніг і до щиколотки, робляться растирающие руху.
10. Завершується масаж повільними, плавними рухами.

Масаж стоп, який проводять без активації біоактивних точок, можна робити в домашніх умовах і він підійде початківцям масажистам

Техніка масажу стоп і ніг

Є кілька різних методик масажу стоп і ніг. Всі вони ефективні, і допомагають впоратися з багатьма захворюваннями.

Точковий масаж – після пару сеансів знімає головні болі, покращує сон, відновлює функціонування шлунка. Такий масаж підійде абсолютно всім людям.

Важливо знати! Рекомендується точковий масаж робити подушечками пальців рук – для кращого відчуття всіх порушених зон.

Collection of reflexology foot massage, foot spa treatment

Тайський масаж ніг – давно відомо, що користь від такого масажу величезна. Він полягає в стимуляції рефлексогенних зон, від яких залежить робота багатьох внутрішніх органів.

Китайський масаж стоп – складається з растирающих, надавливающих і погладжують рухів, а також уколов. Впливає на енергетичні точки, які впливають на роботу певних органів.

Рефлекторний масаж ступні – являє собою натискання на рефлекторні точки, пов’язані з конкретними органами. Таких точок налічується близько 50-ти.

Вибір масажиста професіонала

Саме для тайського масажу ніг існують спеціальні масажисти. Професіонали, які зможуть розповісти вам все про масаж, а також допоможуть підібрати найбільш відповідний лікувально-оздоровчий масаж для вас.

Масаж, безпосередньо пов’язаний з медициною. Тому професіонал, який робить масаж, повинен мати відповідну медичну освіту та кваліфікацію.

До вибору професіонала для тайського масажу стоп, потрібно поставитися досить серйозно. Неправильна стимуляція енергетичних точок під час процедури, може активізувати яке-небудь захворювання і при цьому зашкодити здоров’ю.

Масаж стопи в центральній частині усуне проблеми з легенями

Тайський масаж ніг заслужив свою популярність. Його користь безмежна. Він сприяє оздоровленню і відновленню організму. Також він приносить задоволення і заспокоєння.

З цього відео ви дізнаєтеся як правильно і технічно навчиться робити тайський масаж ніг і стоп:

У цьому відеоролику з вами поділяться методикою рефлекторного масажу зон ступень:

Дізнатися, що масаж відноситься до «комплементарним» методиками і є істотним доповненням до традиційної медицині, ви зможете з цього відео: