Спіруліна для схуднення: правила прийому і рекомендації

Зміст

• Ефективність спіруліни в боротьбі із зайвою вагою
• Правила прийому
• Рекомендації

Для людей із зайвою вагою питання його нормалізації завжди стоїть досить гостро. Поради по схудненню, модні дієти, спеціальні Бади та ліки – все це використовують люди в боротьбі із зайвими кілограмами. Часто скинути надлишкову вагу хочеться без особливих зусиль, просто вживаючи чудодійний засіб для спалювання жиру. Але такої пігулки немає!

Проте при правильному підході, що включає повноцінне і правильне харчування, фізичні навантаження, можна швидко схуднути. Існує чимало рослин, вживання яких допомагає нормалізувати вагу. Спіруліна – це засіб, прийом якого сприяє спалюванню жиру в організмі.

Ефективність спіруліни в боротьбі із зайвою вагою

Спіруліна – це водорість і бактерія в одній особі. Вона складається із легкозасвоюваних білків, що містять повний комплекс незамінних амінокислот, мікронутрієнтів (вітамінів), поліненасичених кислот, антиоксидантів фикоцианинов, мікро — і макроелементів.

Цікавий факт: у спіруліні дуже багато білка, при цьому він абсолютно повноцінний і нітрохи не поступається тваринам аналогам за своєю поживністю. За це водорість особливо цінують вегетаріанці.

Поступаючи в організм, спіруліна сприяє регулюванні обмінних процесів, в результаті чого нормалізується процес травлення в цілому, унормовується білково-вуглеводний обмін і підвищується імунітет. Введення в раціон цієї водорості робить харчування більш збалансованим і повноцінним, а якісні обмінні процеси призводять до нормалізації ваги, звідси і ефект схуднення.

Однак хотілося б застерегти всіх бажаючих схуднути від бездумного споживання препаратів зі спіруліною. Процес зниження ваги – це заслуга не голодування і не ліків з БАДами, а результат якісного харчування та регулярних оптимальних фізичних навантажень. Ні, мова не йде про виснажливих тренуваннях, просто треба частіше гуляти на свіжому повітрі, намагатися вести активний спосіб життя і мати позитивний настрій.

Однак навіть при дотриманні всього вищесказаного не варто сподіватися на хороший результат, якщо в організм не буде надходити достатня кількість чистої води. Вода – головний компонент всіх обмінних процесів в організмі. Добова потреба в ньому становить 2 літри, це без урахування іншої рідини, що вживається протягом дня.

Правила прийому

Спіруліна для схуднення може бути порошкоподібної, в таблетках і капсулах. Вкрай рідко в продажу зустрічається свіжа «жива» водорость. Добросовісний виробник завжди вказує в інструкції, як приймати препарат, але ми на всякий випадок уточнимо.

Рекомендоване дозування по застосуванню залежить від форми випуску:

• Порошки вживають у вигляді коктейлів, розчинивши 0,5 чайної ложечки на склянку якогось напою, або у вигляді приправи до страв (доза та сама).
• Спіруліну в таблетках слід приймати до їжі (вранці і ввечері) по 2 штуки, не забуваючи обов’язково запивати добавку великою кількістю питної води.
• Якщо водорості в капсульної форми, то їх кількість на добу становить від 4 до 6 шт. (див. інструкцію по застосуванню). Капсули також варто запивати водою у великій кількості.

Вживання цієї добавки сприяє обволіканню стінок шлунка водорослевой масою, що призводить до більш швидкому насиченню при меншому споживанні їжі. Наявність же білків і биоферментов сприяє повноцінному насиченню організму без надлишку кілокалорій. Вживати спіруліну рекомендується курсами тривалістю від 20 до 40 днів.

Для підтримки тонусу шкіри під час зниження ваги можна використовувати спіруліну для обгортання. Для проведення цієї процедури з водорості готується кашоподібна маса, яка тонким шаром наноситься на розігріту шкіру. Потім тіло обертають плівкою і накривають чим-небудь для збереження тепла. Хвилин через 30 масу змивають теплою водою.

Таким чином, спіруліна для схуднення є швидше помічником, а не самостійним «борцем» за стрункість.

Рекомендації

Спіруліна, як і будь-які Бади, має ряд протипоказань за станом здоров’я. Приймаючи рішення про вживання цієї добавки, не буде зайвим попередньо проконсультуватися з лікарем.

Зауважимо, що не слід застосовувати даний продукт при вагітності, грудне вигодовування, а також додавати його в їжу дітям.

Відомі випадки зниження тиску після вживання спіруліни, тому гіпотонікам також не бажано її приймати.

Оскільки ця водорість дуже популярна, її виробництво має масовий характер, але при неправильній видобутку вона може бути забруднена домішками різних водоростей і микроцистинов (токсинів). Неякісна видобуток спіруліни значно здешевлює її кінцеву вартість, проте призводить до серйозних проблем зі здоров’ям, тому намагайтеся купувати продукт, вироблений надійними і перевіреними компаніями.