Напевно, всім відомо, що для приготування смузі можна використовувати не тільки фрукти і ягоди, але і овочі. Крім цього овочеві смузі готуються абсолютно за різними рецептами, яких налічується неймовірна кількість. І сьогодні ми пропонуємо вам приготувати дуже смачний, корисний смузі з овочів!
Інгредієнти
| ІНГРЕДІЄНТИ | МАСА | КАЛОРІЙНІСТЬ (ккал. на 100 гр.) |
|---|---|---|
| Кефір | 250 мл | 30 |
| Огірок | 1 шт. | 10 |
| Помідор | 1 шт. | 14 |
| Селера | 1 пучок | |
| Лук зелений | 2 веточ. | 22 |
| Кухонна сіль | за смаком | |
| Перець чорний мелений | за смаком |
Покроковий рецепт приготування Овочеві смузі з фото
Отже, приступимо до готування:
На початковому етапі готування слід підготувати всі овочі, помийте їх, просушіть.
Помідори обшпарте окропом, акуратно зніміть шкірку. Потім помідорну м’якоть наріжте у вигляді невеликих шматочків.
Почистіть огірки і наріжте маленькими квадратиками.
Подрібніть зелень.
Перекладіть підготовлені огіркові кубики і зелень пилу і подрібніть блендером.
Потім в масу зеленого кольору додайте помідорні шматочки і знову подрібніть.
В отриману масу додайте трохи солі, чорного меленого перцю, влийте сюди ж холодний кефір і знову все збийте. Ось і все смачний, насичений і корисний овочевий смузі готовий!
Відеорецепт Овочеві смузі
Фруктово-овочеві смузі
А ще існую фруктово-овочеві смузі, готуються дані десерти також дуже легко і просто, а результат виходить вражаючий!
Отже, для того щоб приготувати фруктово-овочевий смузі по цьому рецепту вам знадобиться:
Інгредієнти:
банан – 1 штука;
мандарин – 1 цитрус;
гранатові зерна – 30 штук;
гарбузовий сік – 50 мл.
А зараз почнемо творити:
- На початковому етапі готування очистіть банан від шкірки і наріжте плід у вигляді великих гуртків.
- Потім помийте і очистіть яблуко, видаліть серцевину і наріжте фрукт у вигляді довільних шматочків.
- Почистіть мандарин і поділіть часточками.
- Перекладіть підготовлені інгредієнти в піалу і подрібніть блендером, повинна вийти однорідна маса.
- Влийте в отриману масу гарбузовий сік, перемішайте і розкладіть густий смузі в склянки, а зверху фарбуйте зернятками граната!
Приємного Вам насолоди!
Смузі для блендера
Смузі для блендера готується буквально пару хвилин. Цей напій є дуже корисним, ...
Компот з мандаринів
У багатьох мандарини асоціюються з Новорічними святами, ароматом ялинки, але ж ...
