Нестача йоду в організмі жінки. Дізнаємося симптоми. заповнюємо дефіцит

Йод – досить важливий мікроелемент, який бере участь у багатьох процесах життєдіяльності людського організму. Він необхідний кожній людині в будь-якому віці. Особливо представницям слабкої статі.

• Швидка навігація по статті:
• Симптоми нестачі йоду
• Головні причини дефіциту
• Наслідки нестачі йоду
• Визначення йододефіциту
• Заповнення нестачі йоду
• Профілактика

Симптоми нестачі йоду в організмі жінки

Йододефіцит в організмі дівчини може спровокувати цілий ряд різних захворювань і ускладнень. Навіть первинні симптоми будуть порушувати звичний спосіб життя.

При нестачі йоду в організмі спостерігається знижена працездатність і підвищена стомлюваність.

Симптоми нестачі йоду характеризуються різними порушеннями в організмі жінки:

• дратівливістю, нервозністю;
• зниженням пам’яті;
• порушенням серцевого ритму, стрибками тиску;
• частими мігренню;
• постійною сонливістю;
• зниженням апетиту;
• погіршенням зовнішнього стану волосся і їх випаданням;
• ламкість нігтів;
• сухістю шкіри і втратою її еластичності;
• наявністю набряків;
• порушенням менструального циклу;
• зниженням або відсутністю лактації;
• слабкістю в суглобах, радикулітом.

Головні причини дефіциту йоду

До числа найбільш поширених чинників дефіциту йоду можна віднести наступні:

1. Порушення роботи щитовидної залози.
2. Відсутність балансу в харчуванні, сувора дієта.
3. Погана засвоюваність його в шлунково-кишковому тракті.
4. Проживання у районі з несприятливою екологічною ситуацією та підвищеним фоном радіації.
5. Наявність алергічних реакцій.

Наслідки нестачі йоду

Первинні симптоми йододефіциту без поповнення балансу йоду в організмі нерідко переходять у важкі захворювання, з якими необхідно довго і наполегливо боротися. Зокрема, за своїм здоров’ям потрібно ретельно стежити дівчатам в положенні.

За своїм здоров’ям потрібно ретельно стежити дівчатам в положенні.

У наслідок нестачі норми йоду можуть проявитися різні симптоми захворювання, особливо в організмі жінки:

1. Ендокринні порушення.
2. Рак щитовидки.
3. Виникнення проблем із зором, сліпота.
4. Відставання в рості і розвитку.
5. Порушення в роботі серця і судинної системи, зниження змісту гемоглобіну в крові.
6. Ураження нервової системи, сонливість, депресивний стан, дратівливість, занепад сил, зниження пам’яті.
7. Проблеми сечостатевої системи, безпліддя, збої менструального циклу, запалення молочної залози.
8. Зниження імунної реакції організму, його сприйнятливості до простудних і інфекційних захворювань.
9. Порушення роботи мозку.

Дефіцит йоду для вагітних жінок може негативно позначатися на формуванні ембріона і приводити до різних несприятливих наслідків.

У числі цих наслідків:

• патології розвитку і потворності плоду, вроджені дефекти щитовидної залози;
• викидень в першому триместрі;
• підвищений токсикоз вагітної жінки;
• порушення метаболізму плоду і матері;
• погіршення самопочуття майбутньої матері, перевтома, гестоз, головні болі і запаморочення.

Тому в цей період потрібно уважно стежити за своїм самопочуттям і контролювати рівень вмісту йоду в організмі.

Для цього рекомендується кожен триместр здавати аналіз крові на визначення в ній гормонів щитовидної залози.

Визначення йододефіциту

При виявленні симптомів нестачі йоду в організмі, жінці необхідно провести експрес-тест на рівень його змісту. Це легко зробити в домашніх умовах.

Для початку експрес-тесту на йододефіцит необхідно перед сном на передпліччя або стегна намалювати йодистую сітку.

Для цього необхідно перед сном на передпліччя або стегна намалювати йодистую сітку. При нестачі елемента ранок вона зникне, якщо ж сіточка залишилася, то проблем з вмістом йоду немає.

Потім слід намалювати йодистую сіточку на внутрішній поверхні стегна. Перевірити через три години. В організмі явно брак мікроелемента, якщо вона зникла.

Якщо пропала через 6-8 годин, то варто включити в щоденне меню продукти харчування, багаті йодом. Якщо ж сіточка зникла лише через добу, то хвилюватися не про зміст його в нормі.

Перед сном на передпліччі намалювати три смуги приблизно 5 см кожна. Перша повинна бути майже прозорою, тонкою, друга виразною, третя – толстой і яскравою. Вранці необхідно перевірити смужки.

Якщо зникла перша, а дві інші трохи посвітлішали, то турбуватися не варто. Якщо ж залишилася лише остання смужка, необхідно здати аналізи на визначення гормонів щитовидної залози Т3 (трийодтироніну) і Т4 (тироксину).

За результатами вмісту гормонів щиовидной залози визначається наявність йододефіциту.

Перед здачею крові потрібно:

• За місяць перестати приймати гормональні препарати;
• Виключити прийом ліків, що містять йод, за три дні до здачі аналізів;
• Не проходити рентген і ультразвукове дослідження незадовго до процедури;
• Не вживати алкоголь і жирну їжу;
• Не нервувати і не перевтомлюватися;
• За добу припинити вживання кави і чаю;
• До здачі аналізів крові забороняється палити.

Аналіз крові здається з відня – обов’язково натщесерце. За результатами вмісту гормонів визначається наявність йододефіциту. Нормальним вважається вміст тироксину – 10-23 пмоль/л, трийодтироніну в межах 2,6–5,7 пмоль/л.

Присутність гормонів нижче норми говорить про недолік цього мікроелемента.

Вивчивши симптоми і результати аналізів, ендокринолог без праці визначить брак йоду в організмі жінки і призначить лікування.

Як може бути заповнена нестача йоду в організмі жінки

Симптоми йододефіциту є важливим сигналом, який змушує задуматися про своє здоров’я та вжити заходів щодо недопущення необоротних наслідків.

Для хорошої роботи щитовидки жінці потрібно не менше 150 мкг мікроелемента в добу, вагітним і годуючим матерям — 250 мкг. Необхідну кількість йоду можна отримати з продуктів харчування, вітамінних комплексів, Бадів або ліків, що включають в свій склад даний мікроелемент.

Правильний раціон при нестачі йоду повинен включати ряд продуктів, що містять його у великій кількості.

Правильний раціон при нестачі йоду повинен включати ряд продуктів, що містять його у великій кількості.

Морепродукти

Є джерела корисного мікроелемента. Тому обов’язково слід включати в домашнє меню морську рибу, креветки, мідії, морську капусту, червону ікру.

Йодована сіль

На 1 тонну солі припадає до 25 г йодистого калію. Додаючи її в готові страви, легко заповнити дефіцит елемента в організмі.

Фрукти

Багаті Йодом фейхоа, хурма, банани, абрикоси, чорна смородина, сливи.

Овочі

Великий вміст мікроелемента мають: буряк, квасоля, цибуля, шпинат, морква, спаржа, салат, горох, ревінь, редька.

Горіхи

Регулярне вживання волоських і кедрових горіхів сприяє поповненню йоду в організмі.

Молоко

Позбавляючись від йододефіциту, слід обов’язково вживати молоко, яке є незамінним продуктом, що сприяє кращому засвоєнню мікроелемента.

Вітаміни

Вітамінні комплекси, різні біологічні добавки і ліки, що містять йод, здатні полегшити завдання заповнення мікроелемента в організмі жінки.

Їх перевага в тому, що вони містять таку кількість мікроелемента, яке заповнює його добову потребу організму. Вітаміни і Бади можуть використовуватися як для профілактики йододефіциту, так і для його лікування.

Вітамінні комплекси, різні біологічні добавки і ліки, що містять йод, здатні полегшити завдання заповнення мікроелемента в організмі жінки.

Найбільш відомими вітамінними комплексами є:

• Йодомарин;
• Йодид;
• Антиструмін;
• Йод-актив;
• Йод-баланс;
• Биммунал 9.

Вони розрізняються за вмістом йоду в своєму складі і мають побічні ефекти і ряд протипоказань.

Слід пам’ятати, що надмірне споживання цього елементу дуже несприятливо для щитовидної залози і за рахунок стимуляції процесів обміну речовин може призвести до онкологічних захворювань.

Тому перед застосуванням важливо порадитися з ендокринологом, який призначить найбільш відповідний препарат і встановить індивідуальне дозування.

Обов’язково стежте за своїм харчуванням.

Вагітним жінкам лікарі дуже часто радять препарати у вигляді ін’єкцій, які містять йод. При недостатній кількості мікроелемента в організмі, досить зробити один укол, містить необхідну дозу, і цього буде достатньо, щоб уникнути поганих наслідків йододефіциту.

Профілактика

Нестача йоду в організмі жінки викликає симптоми, значно знижують якість життя. Тому потрібно запобігати розвиток йододефіциту.

Для профілактики хвороб, пов’язаних з нестачею йоду необхідно дотримуватися ряду правил.

Потрібно правильно організовувати свій раціон. Вживати в їжу корисні продукти, що мають достатній вміст цього мікроелемента в своєму складі. Особливо корисна морська капуста, що містить в 100 г добову норму йоду.

Намагайтеся частіше вибиратися на море. Його чисте повітря дуже корисний для поповнення запасів елемента в організмі.

Для людей, які не люблять її з-за дивного смаку існує порошок з цих водоростей.

Слід підібрати певні вітамінні комплекси, які нормалізують вміст мікроелемента в організмі.

Намагайтеся частіше вибиратися на море. Його чисте повітря дуже корисний для поповнення запасів елемента в організмі. Люди, що живуть на узбережжях і в екологічно чистих місцях, практично ніколи не страждають викликаними нестачею йоду хворобами щитовидної залози.

При плануванні вагітності необхідно заповнити запас цього елемента, щоб не допустити його дефіциту. Тому потрібно звернутися до лікаря за призначенням йодовмісних препаратів за півроку до зачаття.

Всупереч поширеній думці, що за рахунок малювання на шкірі сіточок можна поповнити запас йоду в організмі, цей метод насправді не діє.

Рідкий йод з аптеки призначений лише для поверхневої обробки шкіри, так як засвоїтися організмом він не може, отже, проблему нестачі мікроелемента не вирішить.

З цього відео ви зможете дізнатися про захворювання щитовидної залози, які є однією з причин йододефіциту в організмі.

Дане відео повідає вам про симптоми йододефіциту і відновлення йодного балансу в організмі.

У цьому відео ви зможете побачити і почути, як правильно приймати йод для підтримання балансу в організмі.