Базальна температура ввечері: чи можна міряти БТ перед сном?

Зміст

• 1 Що це за «звір» базальна температура
• 2 Для кого придумана дана методика
• 3 Як правильно вимірювати температуру
• 4 Базальна температура ввечері
• 5 Базальна температура під час овуляції
• 6 Базальна температура на ранніх термінах вагітності
• 7 Базальна температура: плюси і мінуси методу

 Вимірювання базальної температури користується великою популярністю серед плануючих вагітність жінок. Цей метод не потребує ніяких грошових вкладень і, якщо дотримуватися всіх правил вимірювання – досягається максимально точні показники процесів в жіночому тілі. За допомогою цього способу багато жінок змогли успішно зачати малюка.

Інші використовували цей спосіб для спостереження за внутрішньоутробним розвитком плоду в перші місяці життя.

Що це за «звір» базальна температура

Базальна температура – це «внутрішня» температура тіла в стані спокою не менше трьох годин повноцінного сну. Після тривалого відпочинку на показання температури не будуть впливати додаткові зовнішні чинники.

В далекі 50-ті роки професор Маршал розробив методику розпізнавання овуляції за допомогою коливання гормонального фону жінки протягом місячного циклу. Як відомо, жіночий організм за період циклу проходить дві стадії: до овуляції, де панує естроген і після овуляції, де головний – прогестерон.

У «естрогенний» період базальна температура не перевищує показник 37 градусів. Перед овуляцією відбувається незначне западання показника, приблизно на 0,2-0,3 градуси.

У момент овуляції крива градусів робить стрибок вперед, зазвичай показник вище 37,1 градуса.

Весь другий «прогестероновою» період температура тримається в межах до 37 градусів і лише перед самими місячними може незначно знизиться.

Ситуації, де вона продовжує триматися 37 градусів і вище, може говорити про можливе зачаття. Це означає, що прогестерон почав підготовку матки для імплантації.

З фінішним показниками базальної температури будують графіки, де відзначають всі коливання організму. За ним лікар може дати оцінку функціонування жіночої репродуктивної системи. Але для цього потрібно вести графік БТ на протязі не менше трьох місяців. На основі даних лікар може призначити додаткові аналізи для встановлення точного діагнозу.

Для кого придумана дана методика

Міряти можна в наступних випадках:

• Базальна температура допомагає жінкам планувати вагітність.
• І навпаки – дізнатися безпечні періоди для небажаної вагітності.
• Побачити гінекологічні захворювання, гормональні порушення.

Багато пані помножили шанси на успішне зачаття за допомогою вимірювання внутрішньої температури і побудови графіка. Деякі навіть використовували дані графіка для планування статі дитини.

Лікар же, аналізуючи графік, може побачити наступне:

• процедуру дозрівання яйцеклітини і період, коли це відбувається
• Овуляція або її відсутність.
• Зможе визначити функціонування ендокринної системи.
• Помітить порушення всередині матки (ендометрит).
• Побачити деякі гінекологічні проблеми.
• Оцінити роботу яєчників на різних фазах місячного циклу.
• Періодичність циклу і визначити день перед місячними.
• У випадку затримки, визначити, чи є вагітність чи ні.
• Спостерігати за внутрішньоутробним розвитком плоду (на початковому етапі вагітності).

Прийнявши рішення робити вимірювання ректальної температури, не варто ставитися до цього способу «абияк».

Як правильно вимірювати температуру

Існують негласні правила вимірювання базальної температури. Вони тягнуть за собою точні показники процесів у репродуктивній системі. Будь-яке порушення одного або декілька пунктів з правил дасть змащений показник і неточний результат.

Термометр підійде будь-який. Медики віддають перевагу ртутним термометрам, як більш точним показником результату. Краще використовувати градусник, якому довіряєте.

Принципи вимірювання базальної температури:

• Міряти температуру необхідно кожен день, критичні дні не виняток.
• Можна почати користуватися цим способом в будь-який день, але краще почати з першого дня місячного циклу.
• Вимірювання проводяться в одному з трьох місць: у роті, у піхві або в анусі. Вибравши один із методів діагностування його не можна змінювати протягом усього часу.

В задньому проході вважається найточнішим показником.

Спосіб у роті припускає, що варто покласти градусник під язик і закрити рот. Час вимірювання – 5 хвилин.

В піхву і анус термометр вводиться на кілька сантиметрів вузькою частиною, тримати протягом 3-5хвилин.

Як правильно міряти базальну температуру:

• Потрібно вибрати один час для діагностування, тому що його міняти не можна навіть у вихідні дні. Рекомендується віддати перевагу часу пробудження в робочі дні. Кожну годину доби має свій біологічний показник, тому, прокидаючись на годину пізніше вдень, базальна температура буде щораз вище.
• Міряти варто, як-би, не прокидаючись до кінця і не встаючи з ліжка. Краще, якщо жінка зробить мінімальну кількість рухів. В таких випадках радять збивати ртутний градусник з вечора і класти його на невеликій відстані від себе, щоб зручно було дотягнутися до нього.
• Жіноче тіло повинне знаходитися в стані спокою (сну) не менше 3-х годин, краще більше. Це означає, що не допускаються навіть походи в туалет. Якщо така ситуація відбувається – заміряйте базальну температуру перед відвідуванням дамської кімнати. Просто, під час тривалого відпочинку організму, базальна температура буде показувати нагрівання тіла тільки за рахунок роботи внутрішніх органів. А під час неспання додається робота м’язових мас жіночого тіла, а це додаткове тепло.
• Після вилучення термометра, дані градуси потрібно відразу запам’ятати і нанести на графік.

Кілька додаткових нюансів:

• Під час ведення графіка варто враховувати, що деякими вечірніми діями дівчина може «нагнати» температуру. Наприклад, випитий алкоголь, заняття сексом або сильна стресова ситуація, безсоння, відрядження, ГРВІ і інше може викликати підвищення показника. Коли таку ситуацію не вийшло уникнути, варто відзначити це на графіку.
• Якщо у жінки спостерігається підвищена температура тіла – базальний показник вважається неінформативний.
• Використовувати дану методику і приймати гормональні препарати – нерозумно. Показник цієї методики безпосередньо залежить від рівня гормонів в організмі.

І про графіку:

• Графік являє собою дві осі: температура й день місяця.
• Плюс графа «примітки». Сюди заносяться всі фактори, які можуть вплинути на показник градусів.

Базальна температура ввечері

Було б набагато зручніше використовувати цей спосіб в інший час доби. Наприклад, вдень або ввечері, коли дівчина готова присвятити час собі коханій. Але так не можна, на жаль.

Як вже було сказано раніше, в період неспання запускаються всі механізми руху тіла, як наслідок тепло нагріву збільшується і базальна температура буде вище від потрібного показника.

Звичайно, якщо дама веде нічний спосіб життя і її сон припадає на денний час – можна використовувати даний спосіб ввечері або після тривалого безперервного сну впродовж не менше 3-х годин.

Різниця температур в період сну і в період неспання може відрізнятися на один градус і вище. А з медичної точки зору це великий показник.

Для визначення гінекологічних проблем, для планування вагітності, або, навпаки, визначення безпечних днів – це не підходить. Саме час після сну і відпочинку має точний показник.

Базальна температура під час овуляції

Зазвичай, за добу до «вибуху» фолікули, звідки виходить зріла яйцеклітина (овуляція), базальна температура незначно знижується, в середньому на 0,2-0,3 градуси. У момент овуляції температура різко підвищується і тримається протягом певного часу (до початку наступних місячних). Її показник варіюється 36,9-37,4 градусів.

Фертильним періодом вважається час западання кривої графіка плюс два дні до нього. Саме в ці години, жінка має шанс завагітніти. Все що потім (після овуляції), не має до зачаття ніякого відношення.

Базальна температура на ранніх термінах вагітності

При зачатті ректальна температура у період другої фази місячного циклу залишається високою — більше 37 градусів. Вона продовжує триматися і під час затримки менструації.

За допомогою даного методу можна спостерігати за перебігом вагітності в перший триместр. На ранніх етапах можна виявити патологічний стан ембріона або побачити загрозу викидня. Тим самим, запобігти розвитку проблеми.

Існує думка, що западання базальної температури свідчить про завмирання плоду або викидень, але довіряти одноденному діагностування не варто. А ось, якщо таке триває протягом деякого періоду часу – краще повідомити про це свого гінеколога.

Також варто обговорити з ним і підвищену ректальную температуру (вище 37,8 градусів), якщо така спостерігається. Це може бути сигналом про запальний процес в організмі вагітної.

У період вагітності правила вимірювання базальної температури залишаються незмінні.

Базальна температура: плюси і мінуси методу

Вимірювання базальної температури для багатьох жінок може виявитися дуже складним заняттям. Навіть один день пропустивши ранкову процедуру, можна спотворити весь графік і всі зусилля попередніх днів марні.

Ще важливо, що показник БТ може змінюватися, якщо жінка захворіла, напередодні ввечері вживала спиртні напої.

Але все ж, виміряти базальну температуру набагато простіше, ніж здавати дуже багато аналізів, щоб виявити причину безпліддя. Або, наприклад, дізнатися день овуляції можна за допомогою графіка БТ. УЗД-моніторинг може виявитися недоступним фінансово.

У світі є як прихильники цього методу, так і противники.

Якщо розглядати даний спосіб з усіх боків, можна виділити основні плюси:

• Перше, звичайно, це – доступність і дешевизна, а якщо бути точніше на вимірювання базальної температури взагалі ніяких грошей не знадобиться. Градусник є в кожній родині, тому навіть малозабезпечені сім’ї зможуть дозволити собі цю методику.
• На процедуру не потрібно витрачати багато часу.
• Спосіб настільки простий, що не знадобляться ніякі спеціальні навички.
• Процедура жодним чином не вплине на стан здоров’я жінки.
• Для діагностування базальної температури не потрібно присутність фахівця.
• Жінки, які мріяли про швидкої вагітності, «рятуються» цим способом визначення дня Х для успішного запліднення.

Без мінусів не обійшлося:

• Самоконтроль. Щодня, в один і той же час, не дивлячись ні на що, жінка повинна дотримуватися одного часу вимірювання.
• Кожен день потрібно записувати свої свідчення, щоб не переплутати значення в майбутньому. Щоденні градуси практично не відрізняються один від одного, тому можна просто заплутатися в числах.
• У період деяких захворювань не дозволяється використовувати дану методику. Наприклад, в період загострення геморою.
• За час використання цього способу рекомендується уникати ситуацій, що впливають на підвищення температури. Наприклад, потрібно виключити вживання алкоголю.
• Буває, що дотримуючись усіх умов вимірювання, базальна температура виявляється неінформативні.

Формуючи графік базальної температури, представниця жіночої статі досить високо піднімає свій шанс успішно завагітніти. Також такий метод підійде для перевірки гормонального стану організму, де лікар підозрює патологію в цій області.

Крім того, вимірювання базальної температури і побудова графіка підійде для діагностування безпліддя.

Звичайно, це не панацея від всіх бід і використовувати цю методику чи ні вирішувати кожної жінки індивідуально, але забувати про такий простий і достовірний спосіб не варто.