Гімнастика для новонароджених: рекомендації та комплекс вправ

Зміст

• Коли починати?
• Правила занять
  • Розклад
  • Водні процедури

Правильна гімнастика для немовлят необхідна з перших днів його життя. Такі заняття виключно сприятливі для новонародженого. Вони сприяють нормалізації функціонування ШЛУНКОВО-кишкового тракту, поліпшують апетит, усувають коліки, прискорюють зміцнення тонусу м’язів і розвитку у дитини рухових навичок. Крім цього гімнастика і масаж новонароджених допомагають немовляті:

• пізнавати власне тіло,
• стимулювати мовні здібності, сенсорне сприйняття і слух, оскільки мама кожну свою дію супроводжує озвучуванням,
• розвивати рухову координацію, рефлекси «ходьби» і повзання,
• масаж заспокоює немовля.

Фахівці переконують, що вже протягом першого року життя дитина має отримати кілька курсів масажу, проведеного в ЛФК. Завдяки цьому малюк буде успішно до тримісячного віку перевертатися, а вже півроку почне сідати.

Заняття гімнастикою включають легкий масаж і неймовірно прості вправи. Вдома такі процедури виконує мама, а в ЛФК – спеціаліст. Щодня слід робити мінімум 5 сеансів, приділяючи цьому близько 7 хвилин за кожний підхід.

Коли починати?

Для здорового немовляти гімнастика для немовлят з перших днів починається після досягнення нею віку в 2-3 тижні. Однак попередньо необхідно отримати схвалення педіатра, оскільки він може дати певні індивідуальні рекомендації і направити в ЛФК.

У разі затримки у малюка рухового розвитку йому можуть знадобитися спеціальні розвиваючі заняття ЛФК. Зазвичай до них відноситься лікувальний масаж, що виконується професіоналами за призначенням педіатра. Подібні заняття роблять курсами, неодмінно чергуючи їх з перервами.

Щодо вправ, виконуваних самостійно вдома, все набагато простіше:

• заняття починають на третьому тижні життя, природно, коли відсутні протипоказання,
• кожне торкання зобов’язана бути ніжним, поглаживающим, спрямованим до центру тіла від його периферії, неодмінно повільним (не потрібно ніяких зусиль),
• виконуючи масаж спинки, необхідно уникати дотиків хребта, коли дії переносяться на передню частину тіла, не можна натискати там, де розташовані печінку і дитяче серденько,
• кожен рух слід повторювати 5 разів протягом загального часу заняття.

Такими є загальні рекомендації для всіх вправ. Конкретно ж список їх наступний:

• схрещування дитячих ручок на його грудях і їх розведення по сторонах,
• почергове підняття в крихітки ручок,
• дбайливе розведення стегон, виконання ними півкола, а потім повернення назад,
• вправа «книжечка», яка полягає в тому, що зігнуті кінцівки слід притримувати зсередини великим пальцем, повільно розводячи їх по сторонах, а потім повертаючи назад,
• масаж дитячих долоньок – їх акуратне розтискання і подальше погладжування,
• стопи новонародженого обробляти великим пальцем, малюючи на них вісімку – ваш малюк при цьому буде реагувати стисненням пальчиків,
• укладаючи малюка на животик, рухом руки зверху вниз гладьте його спинку,
• а ось область живота слід масажувати круговими рухами, спрямованими по ходу стрілки годинника,
• рухаючись зовні від дитячих пальчиків, погладжуйте кінцівки малюка.

Правила занять

Виконувати гімнастику і масаж для новонароджених слід після прокидання маляти, коли дитина сита і відмінно себе почуває. Краще за все робити через півгодини після годування.

Для занять необхідна тепла і тверда поверхня, в якості якої найзручніше використовувати вкритий теплою ковдрою пеленальний стіл. Кімнату слід попередньо провітрити, поєднуючи гімнастику з прийомом повітряних ванн. Поступово збільшуйте тривалість виконуваних процедур.

Розклад

Вправи для новонароджених потрібно поступово ускладнювати:

1. З трьох тижнів до двомісячного віку основна гімнастика – легкі погладжування всіх частин тіла.
2. Після цього до чотирьох місяців життя необхідно додати легкий масаж стоп і долоньок, а також всіх пальчиків. Малюка слід укладати на животик, щоб гладити йому плечі всю спинку.
3. З чотирьох місяців до півроку потрібно доповнити курс, роблячи активний масаж в області животика і виконуючи вправи з кінцівками.
4. Після півроку життя починайте присаживать крихітку. Виконуючи такі розвиваючі дії з підтримкою, ви зможете тренувати м’язи живота дитини і його спини.

Крім цього з чотирьох місяців гімнастика всіх новонароджених повинна включати плавання, що виконується у ванній. Бажано придбати підтримує коло для шиї і нековзний килимок для таких процедур.

Водні процедури

Гімнастика для немовлят немислима без водних процедур. До моменту, поки малюк навчиться самостійно тримати голівку, слід купати його лише в безпечній ємності. Вже з двох місяців життя дитини можна починати використовувати для занять велику ванну. Купаючи малюка, виконуйте наступні вправи:

1. Коли дитина лежить у ванній, притримуйте його потилицю, забезпечуючи знаходження голівки над водою. Пересувайте уздовж ванною дитини, імітуючи процес плавання. Спостерігайте, як малюк смикає ніжками, роблячи спроби відштовхнутися.
2. Повторюйте аналогічну вправу, перевернувши немовля на животик. При цьому підтримувати його слід під підборіддям і за грудну клітку. Кінцівки дитини почне сіпатися, імітуючи рухи при плаванні.
3. Поставте новонародженого на дно ємності, притримуючи його під пахви. Нехай спробує виконати кілька кроків, спираючись цілком на всю поверхню стопи.

Така водна гімнастика для новонароджених має як фізичний, так і емоційний ефект, оскільки вона подобається малюкові, загартовує його і розслабляє. Звичайно, обмежений простір не дозволяє робити багато вправ, тому часто мами відвідують ЛФК, щоб там, у просторому басейні, кваліфіковані фахівці позаймалися з немовлям.