Як знайти мотивацію в різних сферах життя

Зміст

Пошук мотивації для спорту
Цікаві способи, мотивуючі на роботу
Мотивація для життя

В житті ми дуже часто хочемо досягти як маленьких цілей, так і небувалих висот. Як знайти мотивацію на втілення ідей в життя? Як змусити себе з ентузіазмом займатися спортом, стриматися на дієті або ж виконати денний план? Про це розповість наша стаття, яка дозволить отримати корисні поради для життя і роботи.

Пошук мотивації для спорту

Спортивні вправи і тренування – запорука міцного здоров’я та заряду енергії. Всі ми хочемо мати підтягнуте тіло, але часто наші бажання проектуються на завтрашній день. У підсумку міфічне «завтра» так ніколи і не настає. Хочете змінити цей процес? Застосовуйте наступні прийоми.

Відчуття після тренування. Немає бажання йти в спортивний зал? Згадайте те відчуття, коли ви брали себе в руки і робили необхідний комплекс вправ. Нехай вас спонукає до дії те почуття гордості і задоволення після пророблених праць.
Турбота про себе. Багато людей в цейтноті часу знаходять години та хвилини для турботи про інших, при цьому ігноруючи свої бажання і потреби. Пам’ятайте про рідних і близьких людей, але також і про те, що тренування – показник турботи про себе.
Засіб боротьби із зайвою вагою. Ні для кого не секрет, що під час інтенсивних вправ спалюються калорії, а з ними ви зможете попрощатися із зайвими кілограмами. Якщо дієтами ви ґвалтуєте свій організм і позбавляєте себе енергії, то спорт допоможе придбати бажану фігуру без будь-яких жертв.
Залучення сім’ї. Людина – соціальна істота і немає нічого дивного в тому, що йому простіше займатися якою-небудь справою не поодинці. Постарайтеся залучити до спорту близьких людей. Загальні інтереси додадуть нові теми для розмови, а спільне проведення часу в спортивному залі поліпшить ваше здоров’я, так і сімейне життя в цілому.
Засіб боротьби з втомою. Давно доведена користь чергування розумової і фізичної праці. Втомилися після важкого дня на роботі? Не поспішайте сідати за телевізор або знову за комп’ютер. Пробіжка або прогулянка на свіжому повітрі допоможе вам розвіятися і додасть нових сил.
Абонемент або тренер. Якщо ви тільки почали займатися спортом, рекомендуємо вам придбати місячний або річний абонемент. Це допоможе вам не закинути заняття раніше часу. Ви будете пам’ятати про суму, витрачену на персонального тренера або відвідування в спорт-зал, внаслідок чого перестанете потурати ліні.
Фотографії. Коли ви займаєтеся спортом регулярно, то всі зміни на краще здаються природними і перестають помічати. Час від часу робіть знімки свого тіла. Так ви зможете наочно помічати прогрес.
Довге життя. Відомо, що всі ті, хто піклуються про своє здоров’я, живуть довше інших, які нехтують цим. Нехай вас мотивує здорове тіло, відсутність хвороб і можливість насолоджуватися спілкуванням з онуками і життям як такої.

Цікаві способи, мотивуючі на роботу

У наш час дуже складно зосередитися на роботі, коли є багато факторів, які відволікають нас від справи. Телевізор, соціальні мережі небезпечні тим, що ми приділяємо їм набагато більше уваги і часу, ніж планували спочатку. Що вже говорити про роботу, яка вимагає граничної зосередженості? Перелічені нижче поради допоможуть підвищити вашу продуктивність.

Ефект дроблення. Чому так складно взятися за яку-небудь справу? Часто це буває від того, що доручена робота надто громіздка і важка. Розбийте її на більш прості завдання, і гляньте на справу тільки в такому вигляді. Так ви побачите, що в роботі немає нічого складного. Починайте з малого.
Ситуація зі стільцем. Для початку роботи використовуйте простий трюк. Сядьте на стілець або крісло, за яким зазвичай ведете роботу. Найкращим варіантом буде розміщення його на середину кімнати. Або ви приступаєте за роботу негайно або так і продовжуєте сидіти, нікуди більше не відходячи. У підсумку вам набридне сидіти склавши руки, і ви прийміть за справи.
Трюк з монетками. Для цього вам знадобляться рублеві монети однакової цінності. Уявіть, що кожна з них – те, що є для вас важливим. Це може бути улюблене заняття, батьки, налагоджена сімейне життя. Постарайтеся максимально візуалізувати це відчуття. А тепер уявіть, що у разі, якщо ви негайно не візьметеся за роботу, то втратите всього найціннішого, що тримаєте в своїх руках. Цей психологічний прийом відмінно спонукає до дії.
Дати слово. Ми часто обманюємо самих себе і потураємо своїм примхам. Визначтеся з обсягом роботи, який ви плануєте зробити в один день. І скажіть про це другові, батькам або просто людині, якого ви поважаєте. Ця обіцянка не дасть схибити, а дозволить зробити ще більше, ніж ви задумували!
Батіг і пряник. Ця схема найбільш ефективна для сильних і вольових особистостей. Пообіцяйте собі приємне, але невелике заохочення за те, що ви зробите призначену роботу в строк. Але в теж час призначайте собі штрафні санкції або догани за ті справи, які не зроблені. Це має бути не дуже суттєве, але чутливе, дошкульне покарання. Наприклад, відмова від музики, коли ви повертаєтеся з роботи додому.

Мотивація для життя

Наше життя складається не тільки з роботи. Часом важко мотивувати себе навіть на якісь елементарні дії. Лінь та байдужість не повинні стати вашими вірними супутниками. Ознайомтеся з порадами, які дозволять знайти правильну мотивацію.

Візуалізуйте. Якою б не була кінцева мета, вам слід втілити її не тільки в думках, але і на аркуші паперу. Складіть колаж або намалюйте від руки. Повісьте цей листок на видному місці вашої кімнати, щоб при пробудженні ви першим ділом бачили його. Цей прийом буде вас надихати на подвиги, дозволяють наблизитися ще на крок до бажаного результату.
Живий приклад. Знайдіть людину, якими будете захоплюватися. Ним може стати як знайомий приятель, так і людина з іншої країни. Його цілі збігаються з вашими? Надихайтеся його прикладом і чиніть так само.
Саморозвиток. Розглядайте все те, що ви робите, як інвестицію у своє майбутнє. Намагайтеся розвиватися, отримувати цю можливість з самого нецікавого і монотонного справи. За допомогою цієї ради ви зможете відстрочити свою втому на невизначений термін.
Записуйте. Кожен вечір намагайтеся записувати в блокнот завтрашні цілі і плани. Складіть список і неухильно слідуйте йому. Як тільки ви впораєтеся з яким-небудь справою, сміливо викреслюйте його з щоденника. Тим самим ви побачите, що ваші справи потроху вирішуються і побачите прогрес. Велика кількість зробленої роботи буде мотивувати вас на додаткові дії.
Компліменти. Похвала оточуючих служить відмінною мотивацією в досягненні цілей. Як тільки люди побачать, що ви досягаєте успіху і не потураєте своєї ліні, вони стануть відзначати це. Хваліть себе за виконані праці та насолоджуйтесь компліментами інших.
Позитивне мислення. Це дуже важливий пункт, який допоможе вам знайти сильну мотивацію на здійснення будь-якого завдання. Якщо у вас переважає песимізм і ви відзначаєте лише погане, що відбувається в житті, то цей настрій буде лише забирати мотивацію й енергію. Дякуйте життя за всі ті можливості, що вона дає, і намагайтеся зустрічати новий день з посмішкою.
Правила 5 хвилин. Це просте правило допоможе впоратися з величезною кількістю завдань, які відкладали в довгий ящик. Виділіть 5 хвилин, щоб зайнятися якою-небудь справою. У більшості випадків ви не зупинитеся на зазначеному часу, вовлечетесь в процес і зробите справа цілком.

Вам також буде цікаво:

Пошук мотивації для спорту

Цікаві способи, мотивуючі на роботу

Мотивація для життя

Добавить комментарий Отменить ответ