Як впоратися з допологової депресією?

Під час вагітності кожна жінка стикається з великою кількістю різних змін, пов’язаних зі здоров’ям, фізіологією і іншим.

І однією з проблем, яка може виникнути в цей час є допологова депресія.

Багато жінок сприймають період вагітності як час очікування дива.

Але у деяких слід інша реакція, яка викликана різними труднощами або заворушеннями.

Прояв

В якийсь період жінка може стати сумною, плаксивою або дратівливою.

В основному всьому виною гормональні зміни в організмі.

Однак, у ряді випадків все ж варто насторожитися.

До симптомів допологової депресії вагітних відноситься почуття своєї непотрібності, сильна дратівливість, постійне відчуття втоми, зниження або набір ваги, якщо це не пов’язано з вагітністю.

А також складність прийняття якого-небудь рішення, відсутність інтересу до сексу, порушення сну, які не пов’язані з вагітністю, почуття провини, страх з приводу процесу пологів.

Пам’ятайте, що запідозрити допологову депресію можна тільки за наявності цих симптомів у комплексі, а не поодинці.

Що викликає

Певних чітко сформульованих причин, чому допологова депресія вагітних виникає, немає.

Але є так звані фактори ризику, які можуть призвести до розвитку цієї проблеми.

Наприклад, складності у відносинах з партнером.

Будь-які проблеми можуть спровокувати страх самотності і депресію.

Якщо жінка розташована до депресивного стану, це також може викликати такий стан.

Якщо це не перша вагітність, то негативні спогади, пов’язані з минулого вагітністю, у вигляді втрати дитини або важких пологів, можуть викликати допологову депресію.

Відсутність підтримки з боку близьких людей також може послужити поштовхом для розвитку цього стану.

Чим небезпечно такий стан

Немає об’єктивних даних про те, як цей стан може вплинути на вагітність і розвиток дитини.

Все тому що занадто мало жінок з такою проблемою звертаються до фахівців.

Проте, є думка, що у жінки, яка страждає допологової депресією може народитися дитина з деякими відхиленнями в психічному розвитку і схильністю до різних захворювань.

Також є дані про те, що ті жінки, які страждали депресією до пологів, не позбавилися від цього стану і після появи малюка.

Багато жінок, які зверталися за допомогою до психологів, стверджували, що перші симптоми цього стану почали проявлятися ще під час вагітності.

Як впоратися

Щоб успішно вирішити проблему і позбутися допологової депресії вагітної потрібно усвідомити її наявність і прийняти.

Після цього слід звернутися до свого лікаря.

Буде краще, якщо ви розповісте, що вас турбує, і спробуєте з’ясувати, чому так відбувається.

Ситуації, коли лікар призначає вагітної антидепресанти вкрай рідкісні.

Крім фахівця, ви й самі можете допомагати собі позбутися допологової депресії.

Намагайтеся позбавитися від поганих, злих думок.

Для цього просто займайтеся улюбленою справою, знайдіть собі хобі.

Складіть розпорядок дня і чітко слідуйте йому.

Таким чином, у вас просто не буде часу думати про щось погане і негативне.

Не проводьте весь час вдома, сидячи на самоті.

Гуляйте, зустрічайтеся з друзями, ходити в гості, відвідувати рідних.

загалом, робіть все, щоб отримувати тільки позитивні емоції.