Техніку масажу вивчають з найдавніших часів – це приносить людям задоволення, а також допомагає швидко розслабитися. В даний час відомо дуже багато різного виду масажу, особливо східного. Так як робити масаж ніг?
Всі східні люди вміють робити масаж ніг, але не всі знають секрети. Буквально за сім-вісім днів можна вилікувати хвору ногу. Напевно, практично кожна друга жінка мучиться з проблемами ніг, саме тому необхідно навчитися робити масаж.
Звичайно ж, можна зробити масаж ніг в салоні, але не завжди на це є гроші, саме тому потрібно знати, як зробити масаж ніг в домашніх умовах. За допомогою цієї приємної процедури можна зміцнити м’язи ніг, підвищити еластичність шкіри.
Для чого і кому потрібен масаж ніг?
Якщо ж робити масаж правильно, то можна досягти чудових результатів і, звичайно ж, позбутися від усіх проблем. При масажі в першу чергу відлущується отмершая шкіра, також видаляються мікрочастинки пилу і мікроорганізми. За допомогою масажу можна поліпшити роботу залоз шкіри, уа кровообіг.
Як робити масаж ніг?
У результаті повинна покращитися шкіра ніг, підвищитися пружність м’язів, жирові відкладення стануть менше. Після правильного масажу ноги розслабляються, відпочивають, знімається напруга і, звичайно ж, біль у них. Давайте розберемося як робити масаж ніг правильно.
Інструкція правильного масажу
Перед тим як почати масаж треба когось попросити вам в цьому допомогти. Але перед цим дати почитати ось цю інструкцію. Необхідно взяти ногу однією рукою за склепіння, а другий акуратно і дуже ніжно розтирати стопу, не роблячи різких рухів. Коли стопа розігріється можна буде приступати до масажу пальців, масажувати їх слід від нігтя до основи.
Потім можна перейти в ту зону, де знаходиться ахіллове сухожилля. Його потрібно акуратно масажувати великим пальцем, починаючи зверху вниз, не можна завдавати болю. Далі слід потихеньку пообертати стопу туди-сюди, це дасть хороший кровообіг.
Массажируем ноги
Коли ви закінчили з нижньою частиною ноги, то можна перейти на верхню – масажувати гомілку. Для початку слід провести розігріваючі дії у вигляді розтирань, далі кісточками пальців помасажуйте круговими рухами м’язи гомілки. Закінчуючи масаж слід розім’яти область сідниць, розтирати їх і поступово пощипувати, тільки не роблячи боляче.
В кінці всього масажу можна просто акуратно погладити ноги. Після масажу потрібно полежати не менше 15 хвилин, цим самим ви продовжите собі задоволення і відпочинете і душею, і тілом.
Як освітлити волосся в домашніх умовах?
Дуже багато людей цікавляться наступним питанням: «Як освітлити волосся в ...
Плюси і мінуси сухого шампуню
В даний час з'являється все більше коштів, які можуть дозволити людині ...
Як швидко відростити волосся в домашніх умовах
Якщо Вам потрібно швидко відростити волосся, то в такій справі необхідно ...
Як приготувати скраб для тіла будинку? 7 кращих рецептів
В косметології для ретельного очищення шкіри використовують скраби. Вони, ...
Як правильно наносити рум’яна — техніка ідеального макіяжу
Для багатьох жінок питання, як вибрати рум'яна і як правильно наносити рум'яна ...
Шугарінг в домашніх умовах
Багато дівчині в гонитві за красою відмовляються від послуг салонів краси, ...