Чим корисний лимон для організму людини

Зміст

• Цілющі властивості плоду
• Можливу шкоду фрукта
• Користь лимонної води
• Лимон в косметології
• Як вибрати лимон

З давніх часів люди знали, чим корисний лимон для організму. Вони вважали її ліками від усіх хвороб і навіть використовували як протиотруту при укусах змій. Сік плоду пили воїни для підтримки фізичного здоров’я, а стародавні мешканці Європи вірили в його здатність протистояти чумі. Цілющі властивості лимона допомагають і сьогодні при багатьох хворобах. На наших столах він став незамінним жовтим плодом. Ми використовуємо його в кулінарії, медицині і косметології. Навіть маленька дитина знає, що це незамінний фрукт при застуді. Так за які ще корисності лимона його люблять?

Цілющі властивості плоду

1. Завдяки наявності у фрукті лимонної кислоти він володіє бактерицидними властивостями. Ця кислота є антиоксидантом, який підтримує молодість і пружність шкіри. Також вона допомагає організму виводити токсичні речовини.
2. У складі фрукта присутній яблучна кислота. Вона прискорює обмін речовин, покращує кровообіг і позитивно впливає на серцево-судинну систему.
3. З допомогою пектинів, які містяться в цьому цитрусовому, організм стабілізує відновні процеси і покращує перистальтику кишечника.
4. Завдяки наявності в складі лимона кератину надовго зберігається здоров’я і блиск волосся.
5. Фітонциди в лимоні допомагають впоратися з респіраторними хворобами та зміцнити імунітет.
6. Вітамін Р в складі підтримує здоров’я кровоносних судин, перешкоджає розвитку варикозу і набряклості.
7. Лимон з допомогою аскорбінової кислоти, що знаходиться в ньому, бере участь у процесах жирорасщепления, посилює дію вітаміну С, бореться з вільними радикалами і бере участь в процесі кровотворення.
8. Лимонний сік – потужне ощелачивающее засіб, який стає таким в процесі травлення. У кислому середовищі активно розвиваються бактерії, віруси і грибки. При лужному середовищі організму ці шкідливі істоти гинуть.
9. Лимон багатий калієм, який необхідний для здорового функціонування серцево-судинної та репродуктивної систем.
10. Сік фрукта рекомендують при лихоманці, атеросклерозі і сечокам’яної хвороби.
11. Завдяки антисептичним властивостям лимона він корисний при запальних процесах слизової оболонки рота.
12. Лимон покращує апетит. Тому він рекомендується при виснаженні або нестачі ваги.
13. Запах лимона має підбадьорливими властивостями і знімає симптоми токсикозу у вагітних жінок.
14. Жовтий плід важливий для печінки, він допомагає їй виводити токсини і регулювати рівень кальцію у цьому важливому органі.
15. Лимон – низькокалорійний продукт. Сто грам плода вміщають всього 30 ккал. Від нього неможливо поправитися.

Можливу шкоду фрукта

При вживанні великої кількості лимона натщесерце дратується слизова шлунка. Але через корисного властивості защелачивания рекомендується вживати з ранку воду з невеликою кількістю лимонного соку. Протипоказаннями до вживання цього фрукта є:

• панкреатит,
• виразка шлунка,
• гастрит,
• індивідуальна непереносимість плоду,
• підвищена кислотність шлункового соку,
• наявність алергічних реакцій на лимон і його цедру,
• захворювання нирок.

При наявності вищеперелічених протипоказань, перш ніж оцінити корисні властивості лимона, проконсультуйтеся з лікарем.

Користь лимонної води

Просто випиваючи воду з лимоном, ви відчуєте цілющі властивості фрукта. Лимони містять багато корисних речовин. Зокрема, лимонну кислоту, кальцій, магній, вітамін С, біофлавоноїди і пектин, які сприяють зміцненню імунітету і допомагають у боротьбі з інфекціями. Це відмінний акумулятор енергії, коли ми прокидаємося вранці, так як наші тканини зневоднені і гостро потребують рідини, щоб витіснити токсини.

Є ще причини, за якими ви просто зобов’язані почати пити воду з лимоном:

1. Лимонний сік виводить небажані токсини з організму.
2. Атомний склад напою аналогічний складом слини і соляної кислоти шлункового соку. Тому він активує виробництво жовчі, яка необхідна для травлення.
3. Вчені, які досліджували розвиток раку, рекомендують теплу лимонну воду для профілактики даного захворювання.
4. Лимонна вода допомагає всмоктуванню заліза в організмі.
5. Вода з лимоном, приймається регулярно, може допомогти знизити загальну кислотність організму. В тому числі і кислоту в суглобах, яка є однією з основних причин запалення і болю в них.
6. Вітамін С у такій воді має життєво важливе значення для здоровою і сяючою шкіри. З-за бактерицидних властивостей лимонна вода сприяє знищенню бактерій, що викликають акне.
7. Лимонна вода з ранку заряджає енергією і дарує бадьорість. Вона зменшує занепокоєння і депресію.
8. Лимонний сік у воді допоможе впоратися із запальними процесами порожнини рота і додасть свіжість подиху.
9. Завдяки воді лимонної ви зміцните імунітет і уникнете респіраторних захворювань.

Лимон в косметології

Чим корисний лимон в косметології? Він по праву заслужив почесне місце поруч з вашими тюбиками з-під кремів і шампунів. З-за чого, запитаєте ви?

Він відмінно висвітлює, тому для відбілювання зубів його сік використовують, змішуючи з содою. Таку пасту наносять на зуби ватним диском, а потім чистять щіткою. Довго користуватися такою пастою не варто, лимонна кислота при довгому контакті з зубною емаллю руйнує її.

Змішавши оливкова олія з лимонним соком, ви отримаєте засіб для зміцнення нігтів. Ввітріть суміш в нігтьову пластину і залиште на деякий час, змийте. Також чудово такий засіб служить для розм’якшення кутикули.

Щоб повернути сяйво шкірі тіла, використовують цитрусові скраби. Найбільш популярним є лимонний. У магазинах він коштує дорого, а приготувати вдома такий скраб легко. Потрібно зняти цедру одного фрукта, змішати з соком половинки лимона, додати дрібну морську сіль, мед і трошки оливкової олії. Скраб готовий. Нанесіть його на все тіло, залишивши на 5-10 хвилин. Потім активно помасажуйте тіло мочалкою. Після такої процедури шкіра стане блискучою і пружною.

Щоб позбутися від пігментних плям, змішайте один до одного сік лимона і перекис водню. Занурте в цю суміш марлю чи бинт, відіжміть і прикладіть до місць, де знаходяться пігментні плями. Тримайте 5-10 хвилин. Застосовуйте 1 раз на день впродовж 14 днів. Після процедури нанесіть жирний крем.

Як вибрати лимон

Гарний лимон не завжди корисний. Якщо він сильно блищить – це є приводом обійти такий плід стороною. Його покривають воском і натирають для презентабельного вигляду. Можливо, це красиво, але небезпечно.

Молоді лимони містять найбільш корисні речовини. Вони мають зеленуватий вигляд і такого ж кольору хвостик. Також у них тонка шкірка. Старі плоди товстошкірі і гарні тільки для використання цедри в приготуванні страв. На лимоні не повинно бути чорних крапок, такі плоди уражені хворобою або з метою зберігання були переморожены.

Вибираючи фрукт, прикладіть до його шкірці тонку серветку, на ній повинні утворитися плями від ефірної олії. Вживаючи плід в їжу, видаліть кісточки: вони можуть викликати надмірне утворення жовчі і сильну алергічну реакцію. А сама корисна в лимоні – його біла прошарок, в ній більше всього вітаміну С.

Більше не потрібно думати, корисний лимон. Він корисний! Фрукт дароване нам природою як цінне джерело вітамінів і мінералів. Додавання цього цитрусового в раціон є легким і надійний спосіб бути здоровим і повним енергії.