Чим корисне лляне масло: властивості продукту для краси і здоров’я

Зміст

• Користь льняної олії
• Чим корисне масло лляного насіння?
• Лляне масло для шкіри й волосся
• Як отримати від лляної олії максимум користі?

Льон – стародавня сільськогосподарська культура, з якої виготовляли пряжу і тканини, лікувальні і косметичні засоби, а також з насіння рослини добували найцінніший продукт – масло, що отримується шляхом холодного віджимання. А чи знаєте ви, чим корисне лляне масло і як його застосовувати?

Користь льняної олії

Найважливіші властивості лляного масла безпосередньо пов’язані з його складом. Справа в тому, що цей продукт містить велику кількість особливих речовин – поліненасичених жирних кислот Омега-3 і Омега-6. Людський організм не в змозі самостійно виробляти ці життєво необхідні елементи, тому масло лляного насіння стає незамінним джерелом даних жирів. У комплексі Омега-3 і Омега-6 створюють сприятливі умови для нормального функціонування шлунково-кишкового тракту, кровоносної і нервової систем, що захищають від серцево-судинних захворювань і різних порушень обмінних процесів організму.

Доведено, що властивості кислоти Омега-3 позитивно позначаються на зростанні дітей і дозволяють зміцнити ослаблений дитячий імунітет. До речі, у відомому своїми корисними якостями риб’ячому жирі цього мікроелемента міститься вдвічі менше, ніж у насінні льону. До того ж спеціальний метод обробки насіння гарантує збереження всіх важливих мікроелементів.

Якщо регулярно вживати лляну олію, можна істотно підвищити опірність організму до багатьох захворювань. Це прекрасний засіб профілактики:

• раку;
• діабету;
• серцевих нападів та інсульту;
• гастриту, коліту, виразкових хвороб ШКТ;
• ниркових захворювань;
• патологій з боку дихальної системи;
• порушень в роботі щитовидної залози.

Вітаміни, що входять до складу лляного насіння, участь беруть в регенерації тканин, з-за чого рекомендується вживати цей продукт пацієнтам, що перенесли операцію.

Дієтичні властивості насіння рослини дозволяють замінювати звичні жири в раціоні тих, хто худне на більш легке лляне масло, яке набагато краще засвоюється і прискорює обмін речовин.

Чим корисне масло лляного насіння?

Для жінок особливо важливо регулярно вживати лляну олію. Все та ж Омега-3 виконує ряд функцій, які безпосередньо впливають на жіноче здоров’я. Масло лляного насіння в раціоні жінок допоможе усунути деякі порушення, пов’язані з репродуктивними органами, і поліпшити загальне самопочуття.

Цей натуральний продукт сприяє усуненню неприємних проявів передменструального синдрому, знижує больові відчуття і інтенсивність кровотечі під час менструації, підтримує роботу матки на потрібному рівні. Він також може використовуватися в комплексній терапії безпліддя й ендометріозу.

Для жінок, що знаходяться в періоді менопаузи, лляне масло стає незамінним засобом профілактики остеопорозу. Ця патологія, як відомо, розвивається через нестачу кальцію, викликане гормональними змінами. Омега-3 допомагає кальцію засвоюватися краще і усуває недолік цього важливого мікроелемента. Фітоестрогени лігнани, що містяться у лляному насінні, стабілізують рівень статевих гормонів у жінок після 40 років і сприяють зниженню частоти «припливів».

Фахівці, відповідаючи на питання, чим корисне лляне масло для жіночого організму, стверджують, що воно істотно знижує ризик розвитку ракових пухлин молочної залози і матки. Це стає можливим також завдяки фітоестрогенів, зменшує вироблення природних естрогенів в організмі жінок в період менопаузи. Було доведено, що саме ці гормони посилюють ріст ракових клітин і призводять до утворення злоякісних пухлин.

При відсутності протипоказань лляне масло дозволено вживати навіть вагітним: воно підвищує еластичність шкіри, що полегшує родовий процес і позитивно впливає на внутрішньоутробний розвиток малюка, так як містить фолієву кислоту. На пізніх термінах цей продукт можна використовувати в якості натурального та безпечного проносного: воно відмінно справляється з проблемою запорів, що нерідко виникають у вагітних жінок в 3 триместрі. Єдине важливе правило, яке має запам’ятати майбутня мама: вживати лляне масло потрібно в строго обмеженій кількості, визначеному лікарем жіночої консультації, ведучим вагітність.

Втім, цю корисну рідину можна без побоювання застосовувати зовнішньо: регулярне нанесення живильного крему на шкіру, підвищує її пружність і еластичність і попереджає появу розтяжок, що особливо актуально для жінок у період вагітності.

Лляне масло для шкіри й волосся

Лляне масло – чудова альтернатива дорогим косметичним засобам. Воно як не можна краще підійде для жінок, які мріють про здоровий сяючого блиску волосся і гарної гладкої шкіри. Вітаміни А і Е, що входять до складу насіння рослини, перешкоджають передчасному старінню, зволожують шкіру і покращують структуру волосся.

Маски і бальзами з лляною олією, приготувати які не складе труднощів навіть у домашніх умовах, допомагають боротися з посіченими кінчиками і випаданням волосся. Якщо хочеться швидше відростити шикарні довгі локони, олія допоможе і в цьому випадку, так як воно прискорює ріст волосся. Крім того, їм можна зміцнювати вії: після регулярних поживних процедур вони стають густішими і довшими.

Засоби для шкіри на основі лляної олії, що мають зволожуючими, регенеруючими, захисними та антиоксидантними властивостями, давно користуються популярністю в жінок усіх віків. Молодим дівчатам така косметика дозволяє забути про сухості шкіри, а дамам постарше – допомагає згладити зморшки і позбутися від пігментних плям. Ця корисна масляниста рідина відмінно підходить для загоєння дрібних ранок і запалень, тому деякі використовують його в лікуванні акне. Тим, хто застосовує такі засоби, обов’язково потрібно враховувати свій тип шкіри: якщо вона занадто жирна, не варто наносити маски з маслом частіше 2 разів на місяць. Для жінок з сухою шкірою ці обмеження скасовуються.

Як отримати від лляної олії максимум користі?

Щоб масло насіння льону приносило виключно користь як для чоловіків, так і для жінок, необхідно дотримуватися деяких нескладних правил, що стосуються застосування цього продукту:

• якщо ви пробуєте його вперше, обмежтеся 1 ч. л. надалі кількість масла в своєму раціоні можна збільшувати, але перевищувати загальний добовий обсяг, становить 2 ст. л., не рекомендується;
• пити лляне масло краще всього вранці натще, не менш ніж за 30 хвилин до їжі;
• якісний продукт має запах, схожий з тим, що видає риб’ячий жир, це абсолютно нормально. Він також може злегка гірчити, а ось виражений прогірклий смак масла свідчить про те, що воно непридатне для використання;
• можна вживати лляне масло в чистому вигляді або додавати в готові страви – салати, овочі, каші. Запам’ятайте головне: його ні в якому разі не можна нагрівати, інакше з’явиться ризик отруїтися. Тому готувати на такому маслі не потрібно;
• якщо ви не можете звикнути до маслянистої рідини або не переносите запаху, але все ж бажаєте відчути на собі всі корисні властивості льону, то спробуйте лляне масло в капсулах. Вони не мають смаком і запахом, тому пити їх буде досить легко;
• не забувайте про те, що масло лляного насіння повинно зберігатися в темному місці, температура в приміщенні може коливатися від 15°С до 25°С. Бажано, щоб для зберігання продукту використовувалася затемнена скляна тара з щільно закривається кришкою.
• слідкуйте і за терміном придатності: якщо він скінчився, не використовуйте масло ні для косметичних процедур, ні в якості харчової добавки, так як в цій ситуації ніякої користі для організму воно вже не принесе.

Властивості лляного масла унікальні, але все ж користуватися цим чудодійним продуктом слід розумно, щоб ненароком не нашкодити своєму здоров’ю. Пам’ятайте і про те, що цей засіб діє на організм дуже м’яко, тому доведеться запастися терпінням і чекати перших позитивних змін не раніше ніж через 2 місяці. Але не поспішайте засмучуватися з цього приводу: за запевненням тих, хто вже випробував корисний вплив даного продукту на собі, хороше самопочуття і прекрасний зовнішній вигляд безумовно того варті.