Що означає пробачити і зрозуміти, і що таке образа

Зміст

• Позбавлення від гніву образи
• Що відбувається під час образи
• Як позбутися від почуття провини
• Що відбувається під час відпущення образи
• Висновок

Затаєна образа лежить важким каменем на душі і часто відкладається на талії у вигляді зайвого жиру. Вона заважає влаштовувати особисте життя і будувати кар’єру. Але найголовніше – гнів вбиває віру в порядність і доброту навколишнього світу, так і в саму любов. В результаті страждає сам мучиться і відчуває негативні емоції навіть більше, ніж його недоброзичливці. Ось чому кожному з нас важливо навчитися прощати будь-зрада. Тільки любов здатна нести милосердя чи співчуття. Саме любов до себе і оточуючих гарантує духовний спокій і досконалість. Так що значить пробачити образу, щоб знайти спокій своєї душі?

Позбавлення від гніву образи

Точа зуб на кривдника, людина відчуває гнів образи, який часто може проявлятися у вигляді агресії, спрямованої не тільки на ворога, але і оточуючих її близьких людей. Переживши зраду, ошукана жінка часто свої неприємності переносить на своїх дітей, друзів і товаришів, співробітників по роботі. Так чи потрібно прощати?

Коли людина, відчуваючи велику любов до свого предмету обожнювання, раптом отримує удар в спину – це називається зрадою. При цьому, звикнувши переносити гнів у закритій формі, людина, що не визнає прощення, зауважує, що негативні впливи, як лавина, обрушуються на нього самого. Він починає впадати в депресію, апатію або просто замикається.

Деколи таке зрада доводить до суїциду. Так потрібно прощення в такому випадку? Біблія в цьому питанні однозначно трактує відповідь. У будь ситуацій дуже важливо позбавити себе від гніву. Потрібно зрозуміти, що людина, яка не сприймає вибачення, сам відчуває душевний біль. Крім того, від його поганої поведінки та образи страждають близькі люди, які абсолютно не заслуговують такого звернення.

Що значить пробачити себе і недоброзичливця? Перш за все, потрібно навчитися боротися з негативними емоціями, подібними роздратування чи гніву, які можуть призвести до непередбачуваних наслідків. Тільки любов здатна зупинити божевілля. Однак у фізичному плані зможе допомогти в такому випадку спеціальна дихальна гімнастика, як початковий шлях до поняття «прощення».

Найкраща її форма – уявний рахунок:

• робити вдих і вважати «раз-два»,
• потім видихати повітря, рахуючи від одного до чотирьох.

На вдиху потрібно представляти знайомий образ, здатний наповнювати впевненістю і надавати силу (будинок з дитинства, в якому було безпечно, вірного друга). На видиху ж слід зосередитися на картинці, максимально чітко відображати предмет образи, вимагає вибачення. Цим ви будете видувати з себе все негативне, переходити на любов до ближнього свого.

Що відбувається під час образи

Варто розуміти, що причини образи і злості за зраду часто переплетені. Навіть той факт, що з цією людиною прожито багато часу і любов ще не згасла в такому напруженому стані, все це вже не має ніякого значення – прощення не пересилює непримиренність.

Зазвичай людина найбільше ображається на завдану йому шкоду. Абсолютно неважливо, чи навмисно він заподіяно або випадково, а може, з наміром дати вам який-небудь життєвий досвід. Ми часто ображаємося на людей, які мають відмінний від нашого світогляду погляд на певний життєвий аспект. Для вегетаріанців неприйнятно активне споживання оточуючими м’ясопродуктів. Перша реакція – прощення такого вчинку неможливо.

Також образу викликають будь-які випади, що стосуються ваших інтересів. Дослідники довели, що достатньо десяти невідповідностей, і у людини несвідомо формується образа. Невиправдане очікування – ще один серйозний привід образитися. Наприклад, важко стриматися дівчині, яка передбачає отримати кільце в подарунок, якщо замість цього її запросили в ресторан.

Ті, хто не здатний до прощення і дуже тяжко переносять зраду, по-різному реагують на образу. Одні придумують, як помститися, інші відразу розчаровуються і воліють занурюватися у світ ілюзій, вишукуючи щасливе вирішення ситуації. А деякі починають у всьому вважати винними себе і оточуючих. Спільним для будь-якого сценарію стає накопичення всередині негативних емоцій у спробі відповісти на питання, чи потрібно прощати.

Щоб постійно справлятися з важким тягарем образи, людина витрачає занадто багато власної енергії. Йому перестає вистачати особистих життєвих сил, щоб досягти бажаного щастя. Тому уразливість відноситься до людських якостей, здатних, насамперед, шкодити саме вам.

Як позбутися від почуття провини

Нерідко, починаючи аналізувати власні образи, людина переносить якусь частину провини за зраду зі свого недоброзичливця на себе. Після, коли вже переможені почуття агресії, з’являється ризик самобичування – перекладання провини на себе. Саме це категорично неприпустимо. Якщо замість того, щоб забезпечити прощення винному, почати перекладати всю відповідальність на свої плечі, можна домогтися посилення ситуації, коли безповоротно втрачена можливість її змінити і повернути любов.

Запобігти подібну дію можна по-різному. Один з психологів рекомендує найбільш ефективний і короткий спосіб розв’язання такої задачі. Коли ображений чоловік, проаналізувавши ситуацію, починає звинувачувати самого себе, то йому непогано було послати анонімно своєму ворогові близько 20% власних місячних доходів. Якщо після цих дій все ж гризе почуття власної провини, тоді переклад слід повторити – і так до тих пір, поки самобичування не припиниться. Фахівець запевняє, що це краще спрацює, ніж будь-які психотерапевтичні бесіди.

Почуття взятої на себе частини провини відразу ж пропаде, і зрада з боку кривдника здасться незрівнянно крихітним. З’явиться бажання швидше пробачити образу, нарешті відпустити собі провину і залишити все в минулому.

Є ще цікавий спосіб, що допомагає розібратися в тому, що значить пробачити образу. Психологи рекомендують вести журнал образ і пробачень протягом життя. Справа в тому, що людина через час оцінює негативну ситуацію по-іншому. Ось чому краще фіксувати у зошиті почуття і думки, які викликало зрада коханої людини, які виникають щодня. Бажано реєструвати всі, особливо ідеї, які здатні призвести до позитиву і забезпечити гармонію, а також відновити справедливість. Люди, які ведуть записи в щоденниках, набагато легше переносять образи і вміють швидше прощати. В їх серці спалахує любов.

Після закінчення якогось періоду записи будуть ставати менш дратівливими, у них з’являться причини образи, здатні, як здається скривдженій людині, спонукати його кривдника саме так вчинити.

Що відбувається під час відпущення образи

Коли людина прощає свого кривдника, то його фізичний і духовний стан змінюється в кращу сторону. При цьому людина відчуває:

• легкість у тілі,
• відсутність дискомфортних відчуттів не тільки у фізичному плані, але і в думках,
• переповнюють відчуття звільнення і любов,
• дихання стає вільним і глибоким.

Люди, що випробували стан вибачення, зазначають, що «ніби якийсь тягар звалився з плечей». Настає почуття якоїсь ейфорії, а також відкритості навколишнього світу. У грудях спостерігається відчуття якоїсь божественної благодаті. Душа тріпоче і співає. Ось саме такі високі емоції супроводжують людину, навчився прощати. Людина прагне до позитиву, він починає щось шукати, творити, робити. Поява такого фізичного тонусу – це підказка організму, що ображений щиро пробачив свого недоброзичливця.

В додаток ще рекомендація, сприяє очищенню від образи. Потрібно уявити образ прощеної людини, спостерігаючи за його обличчям. Якщо щире прощення, вираз обличчя неодмінно зміниться. Поки цього не станеться, процедури потрібно знову повторювати. Дуже важливо те, що істинне прощення створює якесь цілісне, завершене стан. Воно полягає в сукупності позитивних симптомів, що дозволяють визначити, щиро виконано зроблене дію. Коли виникає тілесна легкість, але настрій залишається пригніченим, процес далеко не повністю завершено. Слід все повторити спочатку, ставлячись до процедури більш відповідально.

Висновок

Вміння прощати образу є цінною якістю будь-якої розсудливої людини. Адже воно дає можливість жити повним життям, любити навколишній світ таким, як він є.