Лікування тютюнопаління: популярні методи

Зміст

• Нікотинова залежність – як це працює?
• До чого призводить тютюнопаління?
• Залежність при тютюнокурінні
• Популярні способи «лікування»
• Чи існують дієві методи?

Відомо, що 90% курців намагалися звільнитися від згубної звички. При цьому 70% через якийсь час починали курити цигарки знову. Більше половини курців шкодують про свою пристрасть і хочуть від нього позбавитися. Однак вдається це далеко не всім. Чому так складно зважитися і кинути, чому залежність так чіпко тримається за любителів нікотину? Спробуємо розібратися.

Найголовніше, що варто усвідомити: куріння – це залежність. Зокрема, її викликає її нікотин – отрута і наркотик одночасно. Сьогодні достовірно встановлено, якої шкоди завдає організму дана речовина. Нікотин негативно впливає на мозкову діяльність, яка відповідає за роботу наступних функцій і органів:

• зменшує розумову працездатність;
• знижує тонус м’язів;
• погіршує стан менструального циклу у жінок;
• зменшує чоловічу сексуальну активність;
• псує стан шкіри, потових залоз, волосся, слизової рота;
• за рахунок нестачі кисню заважає нормальному функціонуванню серцево-судинної системи;

Лікування тютюнопаління – процес не швидкий. Повне позбавлення за один-два сеанси неможливо. Також важливо, щоб чоловік сам розумів свою недугу, хотів від нього звільнитися.

Нікотинова залежність – як це працює?

Наркотик разом з димом надходить у кров. Звідти він транспортується в мозок, де збудливо діє на нервові закінчення. Така стимуляція призводить до того, що людина звикає до допінгу, і будь-яка розумова робота без нього виявляється практично неможливою.

Що відчуває курець, не отримав заповітну затяжку? Стан фрустрації, пригніченості і дезорієнтації. Навпаки, подымив, він почуває себе бадьоро, розумові процеси протікають успішно, так як працездатність мозку «підігрівається» нікотином.

У той же час, при курінні тканини не можуть виробляти достатню кількість корисних речовин для будівництва клітин. Це призводить до нервової дистрофії і до захворювань різного характеру.

До чого призводить тютюнопаління?

Крім нікотину сигарети містять ще кілька десятків шкідливих речовин. Деякі з них – отрути, інші – токсини або наркотики. За рік в легенях накопичується приблизно 800 грамів смол – похідних тютюну. Тому здоров’я курця – річ умовна, а його працездатність – ілюзія. Адже багато хто системи і органи його тіла схильні до різних захворювань.

• Перший удар на себе приймає дихальна система. Війки в бронхах паралізуються отрутами, відбувається постійне роздратування трахеї, а в легенях накопичуються шкідливі речовини, які просто не встигають виводитися. Тому курця переслідує нав’язливий кашель, який може з часом перерости в хронічний бронхіт.
• Тютюновий дим частково проникає в стравохід і роз’їдає його стінки. Гастрит або виразка – звичайне явище, що супроводжує регулярно затягивающегося сигаретою людини.
• Курця може мучити головний біль, так як частенько відбуваються спазми судин, робота яких виявляється порушена. Очевидно, що збільшується схильність до інсультів.
• Шкіра не тільки набуває жовтуватий відтінок, але стає менш еластичною і швидше старіє. Страждають і волосся, які виглядають тьмяними і можуть випадати.
• Серед курців поширений пародонтоз. Це неприємне захворювання ясен, що може призвести до випадання зубів, обумовлене впливом на ротову порожнину нікотину.
• Чоловіки-курці схильні до проблем статевої сфери.
• Найстрашнішим наслідком вживання тютюну є рак. У зоні ризику, в першу чергу, легені, бронхи, гортань курця. Ризик виникнення хвороби у разі пристрасті зростає в кілька разів.

Залежність при тютюнокурінні

Найголовнішою перешкодою до того, щоб кинути палити, є наркотична залежність від нікотину. Людині здається, що, завдяки сигарет, він може зосередитися на роботі, зайнятися творчістю, заспокоїтися і уникнути стресу. Часто людей зупиняє страх перед майбутніми труднощами позбавлення від пристрасті.

Тому лікування тютюнопаління – це, головним чином, позбавлення від психологічної залежності, так як нікотин і сам виведеться з організму, якщо не диміти кілька днів.

Популярні способи «лікування»

• Гіпноз

Це вплив на рівні підсвідомості на психіку в той час, коли людина знаходиться в стані трансу. Фахівець з допомогою словесних установок намагається прищепити огиду до куріння. Суттєвими недоліками даного методу є формулювання і образи, які даються в негативному ключі, що призводить лише до посилення страхів і ослаблення власної волі.

За відгуками більшості минулих кодування від нікотину, відбуваються зриви, які посилюються станом безпорадності і звинуваченнями самого себе. До того ж, на одного фахівця в цій сфері доводиться кілька шарлатанів.

• Рефлексотерапія

Цей інноваційний метод лікування від куріння представляє собою вплив низькочастотним лазером на певні точки вуха, що проектують на себе півкулі головного мозку. Для того щоб спосіб подіяв, потрібна сильна мотивація, щире бажання кинути і можливість прожити без сигарети хоча б 14 годин. Однак ефект часто буває мізерним, і людина починає палити знову.

• Лікарські засоби

Електронні сигарети, нікотинові пластирі і гумки, інгалятори та спреї – всі ці хитрощі покликані допомогти поступово і м’яко відмовитися від тютюну. Принцип їх дії полягає в тому, що очищений нікотин надходить в організм у менших кількостях, даючи можливість не палити і відчувати себе при цьому порівняно комфортно.

Мінус всіх цих засобів полягає в наступному: як такого позбавлення від залежності не настає, адже основне наркотичну речовину продовжує надходити. Таким чином, або осіб, застосувавши власну силу волі, кине курити, перетерпівши тяжкість перших тижнів, або, рано чи пізно, знову зірветься на сигарети.

Існує і ще одна небезпека. У курця складається враження, що електронна сигарета абсолютно нешкідлива. А адже насправді той, хто її використовує, все одно руйнує свій організм нікотином.

Часто бувають випадки передозування, оскільки дані засоби не дають відчуття, властивого цієї сигареті, і курець намагається досягти його, збільшуючи обсяги.

Чи існують дієві методи?

Серед усіх способів кинути куріння виділяються два. Вони не вимагають грошей, не несуть негативу і працюють лише з свідомістю людини, що бажає кинути. До того ж, він може працювати над собою сам, без запрошення стороннього фахівця.

• Метод Аллена Карра. Дана авторська методика дозволяє досить безболісно для тіла і психіки розлучитися з сигаретами. Вона передбачає роботу з головним страхом курця – думкою про важкому відмову від залежності. Позбавляючись від неї, людина легко справляється з тягою до нікотину. До того ж тут розглядаються переваги вільної від куріння життя і позитивна динаміка стану організму.
• «Звільнення.онлайн». Ця програма, заснована на методиці Шичко, закликає людини контролювати свою волю і кидати з допомогою самоаналізу і саморефлексії. Вона не лякає страшними наслідками, зате допомагає вийти на правильну дорогу і самостійно відмовитися від своєї пристрасті.

Лікування тютюнопаління сучасними чудесами техніки, медицини і препаратами – питання спірне. Комусь, буває, що і допомагає, з першого разу і на все життя, але багатьом не допомагає взагалі. При всіх досягненнях сучасної науки, головним у даному процесі залишається сам палить людина, його свідомість, воля і бажання кинути згубну пристрасть. Вибравши правильний метод і зазнавши перші дні деякий дискомфорт, можна бути впевненим, що далі буде тільки легше, і про сигарети можна буде забути назавжди.