Гарбузове насіння при вагітності — джерело здоров’я майбутніх мам

Майбутні мами часто відчувають проблеми, пов’язані з дефіцитом мінералів і підвищеними навантаженнями на організм. Включення в раціон гарбузового насіння при вагітності допомагає їх уникнути. Вживання насіння гарбуза дозволяє заповнити баланс мікро — і макроелементів, жирних кислот, нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту. Крім того, вони мають безпосередній вплив на формування плоду.

Гарбузове насіння при вагітності — джерело здоров’я майбутньої мами

Насіння гарбуза допомагають усунути більшість проблем, які випробовують жінки в положенні. Це:

анемія. Високий вміст заліза покращує склад крові і допомагає впоратися з подвійним навантаженням;
токсикоз. Помірне вживання гарбузового насіння при вагітності бореться з такими симптомами, як нудота і нездужання;
проблеми з волоссям, зубами і нігтями. Як відомо, на формування плоду йде чимало мінералів, а при їх дефіциті у майбутньої мами можуть почати ламатися нігті або випадати волосся. Насіння гарбуза допоможуть поповнити запас заліза, магнію, натрію, цинку, фосфору та багатьох інших елементів.

Крім того, вживання гарбузового насіння при вагітності нормалізує роботу кишечника. Помірний вміст клітковини і харчових волокон надає м’яке очищаючу дію.

Загальному зміцненню імунітету сприяє високий вміст провітамінів А, вітамінів РР і групи В.

Містяться в насінні гарбуза і жирні кислоти, які важливі не тільки майбутнім мамам, але і всім жінкам. Окрім загального позитивного впливу на організм, такого як поліпшення обміну речовин, нормалізація роботи кровоносної системи, вони дуже важливі в роботі жіночих органів. Користь гарбузового насіння при вагітності у тому, що вони насичують організм фолієвої кислотою омега-3 і омега-6 жирними кислотами, необхідними для підтримки нормального гормонального фону і формування плоду. Ці ж речовини допомагають майбутнім мамам зберігати красу шкіри, волосся і нігтів під час виношування дитини.

Гарбузове насіння при вагітності: запобіжні заходи

Всі продукти гарні, тільки якщо їх вживати в міру. Гарбузове насіння не виняток. Важливо пам’ятати, що насіння висококалорійні і можуть стати однією з причин надмірного набору ваги. Крім того, що містяться в них масла у великих кількостях з дуже корисних перетворюються на справжніх ворогів організму.

Гарбузове насіння при вагітності рекомендується вживати в подсушенном, а не смаженому вигляді, не більше ніж одну-дві жмені в день. Чергуючи їх з іншими насінинами, ви зможете підтримувати організм і насичувати його корисними для вас і майбутньої дитини вітамінами, мінералами і іншими необхідними речовинами.

Вам також буде цікаво:

Гарбузове насіння при вагітності — джерело здоров’я майбутньої мами

Гарбузове насіння при вагітності: запобіжні заходи

Добавить комментарий Отменить ответ