Як очистити легені після куріння: методи оздоровлення

Зміст

• Можливо відновити легені?
• Правильне харчування
• Банні процедури, інгаляція
• Спорт і фізичні навантаження
• Дихальні вправи
• Рецепти народної медицини

Кожна людина сама робить вибір, курити чи ні. Хтось твердить собі кожен день, що покине, хто не думає про це, а кому-то це все-таки вдалося розлучитися із згубною звичкою… Отже, сталося! Ви зуміли подолати свою залежність. Але тут постає інше, не менш важливе питання: як очистити легені після куріння?

Забруднені нікотином, вони можуть спровокувати серйозні захворювання, і щоб цього не сталося, потрібно вивести з організму всі токсини. Розглянуті нами методи лікування показано також для тих, хто все ще курить. Якщо вам ніяк не вдається придушити тягу до сигарет, це не означає, що ваші легені не потребують очищення.

Отже, як можна за короткий термін привести органи дихання в норму? Як відбувається процес відновлення і скільки часу знадобиться на лікування? Про все це читайте нижче.

Можливо відновити легені?

Людський організм настільки сильний, що здатний впоратися з наслідками практично будь-якого захворювання. Навіть самий затятий курець, який захоплюється сигаретами з малих років, зуміє очистити свої легені, якщо регулярно буде застосовувати описані нижче методи оздоровлення. Нехай і не на 100 відсотків, але його органи дихання знову прийдуть в норму.

Для того щоб швидко прочистити легкі, потрібно приділити особливу увагу своєму харчуванню, регулярно займатися спортом, відвідувати парну.

За скільки часу можна відновити органи дихання після того, як кинули палити?

• Нікотин починає виводитися з організму відразу ж, як була зроблена остання затяжка.
• Через дві години його вміст у крові стає мінімальним.
• Через 2-3 тижні виходять всі шкідливі компоненти тютюнового диму.
• Запускається процес відновлення легенів. Як швидко вони прийдуть в норму, залежить від того, наскільки сильно вони забруднені, від тривалості куріння і методів лікування.

Правильне харчування

Для того щоб очистити легені, можна перейти на правильне харчування:

• Викресліть з раціону смажені, гострі і копчені страви, напівфабрикати і соління.
• Забудьте про алкоголь і кальян.
• Налягайте на овочі та фрукти (особливо ананаси, яблука), пийте свіжовичавлені соки, трав’яний чай, воду (не менше 2-х літрів в день).
• Включіть в раціон вироби з висівок.
• Їжте часник і цибуля, в їх складі є аліцин і фітонциди – хімічні сполуки, що володіють здатністю виводити токсичну слиз з легких.

Банні процедури, інгаляція

Відновити легкі після куріння допоможе лазня, а точніше традиційна парилка. Відвідування її раз на тиждень сприятиме виведенню мокротиння, слизу, що накопичився в дихальних органах, і очищенню організму від нікотинових скупчень. Не забудьте прихопити з собою березовий віник! Розігрів їм шкіру, ви активуєте процес розкриття пір і виділення поту разом зі шлаками і токсинами.

Не покидаючи стін лазні, можна пити відвари з трав, що володіють відхаркувальною дією (чебрець, оман, материнка, багно, ромашка).

Одночасно спробуйте провести процедуру інгаляції на основі м’яти, чайного дерева, ялівцю, полину, ромашки або ефірних масел евкаліпта. Всі ці компоненти мають очищувальну і знезаражувальною дією.

Інгаляцію можна провести і вдома. Для цього заваріть трав’яний збір в каструлі і подихайте над парою, накрившись ковдрою або рушником. Тривалість процедури – 10-15 хвилин, тривалість курсу – 2 тижні.

Якщо ж можливості регулярно відвідувати лазню у вас немає, замініть її теплою ванною, лежати в якій потрібно кожен день і не менше 20 хвилин.

Спорт і фізичні навантаження

Для того щоб швидко очистити легені від нікотину, включіть в своє життя спорт, будь-яку його різновид, будь то тривалі піші прогулянки, їзда на велосипеді, плавання в басейні або біг. При регулярних фізичних навантаженнях відбувається більш інтенсивне виведення токсинів. До того ж це відмінний спосіб відволіктися від думок про сигарети, якщо ви кинули палити зовсім недавно.

Дихальні вправи

Щоб усунути наслідки куріння, потрібно змусити легкі працювати в повну силу. При виконанні дихальних вправ відбувається збільшення притоку крові, що сприяє виведенню шкідливих продуктів тютюнового диму. До того ж, це відмінна профілактика захворювань серцево-судинної системи і простудних захворювань.

Рецепти народної медицини

Для швидкого очищення легенів можна звернути увагу на народні ліки, які можна приготувати в домашніх умовах. Вони безпечні, натуральні.

• Овес

Залийте цільні зерна вівса (1 склянка) водою (500 мл) і проваріть на слабкому вогні, безперервно помішуючи до тих пір, поки не залишиться половина від початкового об’єму. Трохи охолодіть. Після овес слід протерти через сито. У вас повинна вийде кашоподібна консистенція. 0,5 склянки цієї суміші випивайте за деякий час до їди тричі на день.

При вживанні такої рідини протягом тижня відбувається активне очищення органів дихання від слизу. Процес починається з тривалого кашлю і закінчується відходами мокротиння. Рецепт допомагає всім, незалежно від того, скільки ви курили і наскільки сильно забруднені ваші легені.

• Часник і цибуля

Дрібно поріжте цибулю і часник, кашку засипте цукром і залишіть настоюватися на 2 години. Отриманий сироп пийте до 4-х разів на день по 1 ст. ложці після їди. Курс передбачає вживання кошти один раз на тиждень протягом місяця. Це відмінний очищаючий препарат для організму тих, хто кинув палити зовсім недавно.

• Буряк, моркву і чорна редька

В емальованій каструлі змішайте 500 мл води з 500 мл соку моркви, буряка і чорної редьки. Герметично накрийте ємність кришкою і поставте в духовку на 1,5 години. Це домашнє ліки вживайте 3 рази в день до їжі в обсязі 50 р. Тривалість курсу – 30 днів.

• Чай на основі материнки і листя фіалки

Материнка і фіалка володіють потужним антиалергенним і відновлюючою дією. Тому для тих, хто кинув палити, народні ліки на їх основі рекомендуються до прийому. Для приготування цілющого чаю 1 ст. ложку трави залийте 500 мл окропу і витримайте одну годину. Напій вживайте тричі на день без додавання цукру. При регулярному його включення в меню буде відбуватися поступове очищення легень від токсинів і тютюнової пилу.

• Сосновий настій

Одне з найбільш безпечних засобів для очищення органів дихання. Рецепт можна застосовувати і в разі наявності пневмонії або хронічного бронхіту. Соснове молоко рекомендується вживати як курців, так і тим, хто кинув.

Кілька зелених соснових шишок (2-3 шт.) і шматочок смоли залийте окропом (500 мл) і витримайте протягом 3-4 годин у термосі. Готовий настій профільтруйте крізь щільний шар марлевої тканини і пийте в обсязі однієї склянки вранці перед сніданком та ввечері перед відходом до сну. Курс – 1-2 місяці. При необхідності знову поверніться до лікування після невеликої перерви.

Скільки ж часу займе очищення легенів? У перший час, після того, як ви кинули палити, виконувати лікувальні процедури потрібно регулярно, а потім можна повторювати їх раз на місяць для повного виведення нікотину з організму. В цілому приділяти подібне увагу своїм легким рекомендується протягом як мінімум року.