Чому люди курять: психологічні, фізіологічні аспекти проблеми

Зміст

• Механізм виникнення залежності
• Чому до сигарет виникає пристрасть?
• До чого призводить залежність?
• Як кинути?

В даний час куріння тютюну – одна з найпоширеніших залежностей. За даними ВООЗ, у світі їй піддані близько 1,3 млрд людей, і лідером за кількістю прихильників нікотину можна назвати Росію. У країні курять приблизно 45 млн осіб.

У той же час про шкоду цього пристрасті відомо, здавалося б, всім. Ще в шкільних підручниках біології та ОБЖ написано, що в сигаретах міститься величезна кількість небезпечних речовин, що курці часто хворіють і помирають рано. Тим не менш, їх кількість тільки збільшується. Тому актуальним є питання: чому люди починають палити і тим самим добровільно наближають свою смерть? Навіщо їм це треба? Чим ризикують люди – ті, які курять, і ті, які знаходяться поруч з ними?

Механізм виникнення залежності

Отже, чому ж люди курять? Основна речовина в сигаретах, яке викликає звикання, – нікотин. По своїй суті він є наркотиком. Опиняючись в організмі, речовина стимулює вироблення адреналіну і дофаміну, в результаті в мозок потрапляє більша кількість крові, збагаченої глюкозою, а також стимулюється центр задоволення. Тому голова починає працювати краще, виникає почуття збудження і радості.

Однак приблизно за 4 години нікотин руйнується, виводиться з організму, ейфорія проходить, і хочеться знову повторити ці приємні відчуття. Для цього, очевидно, потрібно знову закурити.

З часом центри мозку, які сприяють виробництву адреналіну і дофаміну, пригнічуються, ці гормони перестають вироблятися самі, і єдиним способом їх виплеску стає вживання сигарет. Людям подобається курити саме тому, що від цього з’являються сили, підвищується працездатність, поліпшується настрій. І коли закінчується дія нікотину, виникають протилежні відчуття. Тому і розвивається потреба в часті перекури.

Незважаючи на деякі фізіологічні аспекти, залежність від сигарет має психологічну природу. Викликана ними ейфорія створює ілюзію особливих можливостей, здатності вирішити актуальні проблеми і т. д. До того ж виділяються під впливом нікотину ендорфіни трохи зменшують збудження від адреналіну і роблять це почуття приємним, тому створюється ілюзія, що куріння допомагає заспокоїти нерви.

Чому до сигарет виникає пристрасть?

Зазвичай людина починає палити в підлітковому віці, і причинами цього стають цікавість, бажання здаватися старше, протест проти батьківської опіки або байдужість, страх перед глузуванням товаришів, які вже спробували тютюн, прагнення потрапити в «авторитетну» компанію. Підсідають на сигарети в першу чергу підлітки з неблагополучних сімей або просто невпевнені в собі. А варто тільки почати, і кинути стає важко, багато хто так і курять до старості. Аналогічно формується пристрасть і в більш старшому віці.

Основні причини паління:

• самотність, невміння спілкуватися: з допомогою сигарет люди намагаються влитися в компанію, заповнити виникли в розмові паузи, скрасити ситуацію, коли немає з ким поговорити;
• невпевненість в собі: коли людина курить, йому здається, що це гріховне багатьма пристрасть надає йому «крутість» і підвищує його статус;
• сугестивність: людина не може відмовити кращим друзям і знайомим «хоча б раз спробувати», піддається впливу реклами, де показано красиві та успішні курці, також на нього можуть вплинути книги і фільми, де залежно схильні симпатичні йому герої;
• нудьга і невміння себе зайняти у вільний час;
• можливість відволіктися від нудної або занадто важкою роботи;
• приємні асоціації, пов’язані з процесом куріння або просто запахом тютюнового диму: відвідування нічного клубу, вечірка з друзями і т. д. – сигарета стає символом відпочинку і розваг;
• часті стреси і невміння самостійно протистояти їм: з одного боку, виділення ендорфінів при курінні створює ілюзію заспокоєння, з іншого – людині необхідні маніпуляції з яким-небудь предметом, і їм стає сигарета (багато психологів відзначають, що вона стає специфічним замінником соски, тому пристрасть часто формується у тих, хто страждає від негараздів у сім’ї).

До чого призводить залежність?

Незважаючи на те, що в рекламі та ЗМІ показуються курці, які світяться здоров’ям, щастям і добре виглядають, результат захоплення цигарками повністю протилежний. Тютюнові вироби містять безліч небезпечних речовин, зокрема радіоактивних.

Кожна затяжка викликає спазм судин в головному мозку, з-за чого він все гірше забезпечується киснем, у результаті багато його клітини відмирають.

Також уражаються інші судини і органи. Продукти розпаду нікотину розносяться по всьому організму і накопичуються там.

Наслідки куріння:

• рак, емфізема або тромбоемболія легенів;
• хронічний бронхіт;
• рак порожнини рота, гортані, стравоходу, шлунка або кишечнику;
• інфаркт, атеросклероз, гіпертонія та інші хвороби серця;
• імпотенція, безпліддя;
• захворювання зубів і їх випадання;
• погіршення зору, слуху та нюху;
• виразка шлунка та дванадцятипалої кишки;
• зниження інтелекту та багато інших.

Також люди, які палять, погано виглядають: у них землистий колір обличчя, жовті зуби і нігті, велика кількість зморшок, дуже неприємний запах з рота, хрипкий голос.

Як кинути?

Вважається, що позбутися від тяги до сигарет дуже важко, і навіть якщо це вийшло, завжди є ризик зірватися. Таке часто буває, але з-за того, що кидають вибрали неправильні методи. Щоб дійсно позбутися від залежності, потрібно усунути її причину. У цьому допомагають книги Аллена Карра «Легкий кинути палити» і «Кидай курити зараз, не набираючи вагу». Знайти їх легко в інтернеті і в магазинах. В них пояснюється, навіщо люди курять, і розвінчуються всі міфи про сигарети. Після прочитання людина усвідомлює, що в цьому занятті немає сенсу, воно приносить тільки шкоду. У результаті потреба зникає сама.

Так, відповідь на питання, чому люди курять сигарети, наступний: у них є якісь психологічні проблеми, їм здається, що вживання тютюну допоможе з ними впоратися або відволіктися. Той факт, що це всього лише міф, ілюзія, на жаль, розуміють далеко не всі.