Мистецтво бути щасливим

Хто з нас не мріє про щастя? Ми бажаємо його один одному в кожній вітальній промові, говоримо батькам новонародженого: «Головне, щоб був щасливим», шукаємо його навіть у розбитих чашках.

Про щастя є багато побитих фраз, але такими вони стають навіть не внаслідок своєї очевидності, а тому, що винаходити велосипед не потрібно. Бути щасливими хочемо не тільки ми – і тисячі і десятки тисяч років тому у наших пращурів був такий самий запит. І те, що воно в наших руках, це не статус із соцмереж, а чиста правда.

Про що шкодують люди в кінці життя?

Працівниця хоспісу Бронни Вэар проводила багато часу з вмираючими пацієнтами. Вона уважно слухала, що вони їй говорили, і в якийсь момент зрозуміла, що жалю у різних людей перед смертю дуже схожі. Це:

• Жаль, не вистачило сміливості висловити свої почуття

Ми часто не наважуємося, соромимося сказати про свої почуття близьким людям. Часом нам здається це неважливим, але життя показує, що це не так. На кінець своїх днів ми озираємося і розуміємо, що даремно не зізнавалися в любові до того, кого дійсно любили, і даремно підтримували нездорові відносини, у яких давно не було почуттів.

• Жаль про те, що занадто багато часу приділяли роботі

Легко піддатися спокусі заробляння грошей, в якийсь момент це завдання виходить на перший план, і тоді відходять в сторону і родина, і друзі, і відпочинок. Що це означає в довгостроковій перспективі? Так, грошей ви, можливо, дійсно заробите, але для кого? Не можна поставити життя на паузу, сказати своїм бажанням і своїм близьким «почекайте», ударно попрацювати, а потім натиснути кнопку «play». В процесі праці, що ще гірше – на ненависній роботі, ви можете занадто багато розгубити. Досвід людей показує, що на смертному одрі ви не будете говорити: «Як шкода, що я так мало часу провів в офісі». Привід задуматися про пріоритети у своєму житті.

• Жаль про те, що втрачені зв’язки з друзями

Згадайте, як багато ви спілкувалися і проводили час з друзями в дитинстві, юності. Скільки радості це доставляло! У процесі дорослішання ми напускаем на себе зайву серйозність і часом відсуваємо радості дружби на другий, третій, четвертий план. Так і губляться багаторічні дружні зв’язки, які не завжди можна відновити по закінченні часу.

• Жаль про те, що не вистачило сміливості жити «своїм життям»

Від нас багато чого чекають. Ми живемо з вантажем очікувань від вчителів, батьків, оточуючих, колег, коханих. Іноді наші близькі люди, для яких ми багато значущий, дійсно піклуються про нас і дають корисні рекомендації з висоти свого досвіду. А іноді нашим бажанням і прагненням просто намагаються підрізати крила, тому що «так треба», «а що скажуть люди», «не висовуйся». Як відомо, краще шкодувати про зроблене, ніж про не зроблене. Тому просто частіше ставте собі питання: «чи подобається мені те, чим я займаюся?», «це мій особистий вибір?», «я буду від цього щасливішим?».

• Жаль про втрачене щастя

Це найбільш поширене жаль – помираючи, люди плачуть від однієї думки про те, що не дозволили собі бути більш щасливим. Що вони прожили життя не так, як хотілося їм самим. Що було занадто багато страхів, що занадто часто важливе відкладалося на потім і так і не було досягнуто.

Що нам дають ці хроніки Бронни Вэар? Ми можемо спробувати вчитися не на своїх помилках, а на чужих. Щоб у кінці життя озиратися назад з посмішкою і радістю.

7 вправ для повноцінного життя

Таль Бен-Шахар також багато замислювався про пошуки щастя. Що це – кінцева точка або сама подорож? Що наближає людину до заповітної мети? В результаті цих роздумів світ побачила книга «Навчитися бути щасливим». Автор розповідає, як знайти свій шлях, на якому вийде проявити всі свої можливості, і відчути смак до життя.

Ну а витягами рекомендацій Бен-Шахара став готовий шаблон досягнення мети «Знайти сенс життя і стати щасливішими». По суті це покроковий план дій, розрахований на півроку і містить у собі сім практичних вправ. Тримати його можна завжди під рукою, так як всі можливості сервісу доступні в додатку на iOS і Android. Слідуючи цим практикам, через якийсь час ви виявите, що почали радіти простим речам, що ваші дні перестали бути схожими один на інший, а в житті з’явилося більше спокою і сенсу.

Що ви можете зробити прямо зараз? Обійняти кохану людину, подзвонити другу, поговорити по душам з дитиною. Вправи для більш глибокої роботи над собою ви знайдете в шаблоні по книзі «Навчитися бути щасливим».

Ви ж хочете цього навчитися? Це те, що потрібно кожному з нас, щоб у підсумку не пошкодувати про те, що стільки років було витрачено даремно.