Англійська дієта

Справжні леді Англії завжди вражають своєю стрункістю. І допомагає їм у цьому англійська дієта. Помітити одразу, що англійська дієта 21 триватиме протягом 21 дня. І за цей час кожній людині можна буде скинути аж до 15-ти зайвих кг

Важливі правила

Дієта 21 має свої певні правила. Під час даної дієти з раціону прибирається: пиво, вино, будь лимонад і коньяк. Також прибираємо в бік: цукор, вироби з борошна, білий хлібець і картопля в будь-якому вигляді. Ще одним важливим правилом вважається — це прийом вітамінних комплексів.

Меню

21 дієта меню на день починається з такого раціону. Сніданок варто почати з знежиреного молочка, і невеликого скибочки хліба. Хліб повинен бути підсушеним. З 12 до 13 знову склянку не жирного молока. В 15-16 годин не жирне молоко і хлібець. 18-19 звичайний стакан молочка малої жирності. А перед самим сном можна випити склянку томатного соку.

Другий день дієти повинен бути таким же як і перший.

Третій день дієти — білковий.

На сніданок з’їдаємо шматочок житнього хліба, який не змащується великою кількістю вершкового масла і меду. Запиваємо все чаєм з не жирним молоком. У 12-13 з’їдаємо склянку бульйону на рибній або м’ясній основі. Можна з’їсти все з скибочкою невеликого хлібця. Також можна з’їсти шматок рибки або курочки з невеликим відсотком жирності. В якості гарніру 2 ст. ложки зеленого горошку з банки. В 15-16 годин келих чаю або молока з чайною ложкою меду. В 18-19 шматок хліба і стакан кефіру. Вечеря можна замінити двома яйцями у вареному вигляді, або невеликим скибочкою шинки або шматком 50 грам м’яса або риби.

Четвертий день дієти — овочевий.

На сніданок 2 неочищених яблука або 2 апельсини. У 12-13 овочеве рагу, яке можна замінити супом з овочів. Причому суп повинен не мати картоплі. Страву можна заправити рослинним або оливковою олією в кількості чайної ложки. Плюс до всього цього дозволяється шматок хлібця. У 15-16 пара будь-яких фруктів, крім банан. В 18-19 овочевий салат в кількості 250 грам, чай на травах з ложкою меду або зелений чай також з чайною ложкою медка.

Після цього дня потрібно повторювати білкові та овочеві дні. При бажанні робити це можна наступним чином: 2 овочевих дня дієти і 2 білкових. Щоб англійська дієта 21 день подарувала видимий результат з неї виходити треба обережно і поступово. Перший день повинен бути молочним. Після цього треба поступово вводити у свій раціон і інші продукти харчування.

Вам також буде цікаво:

Добавить комментарий Отменить ответ