Фолієва кислота. Для чого вона потрібна вагітним жінкам?

Фолієва кислота (вітамін В9) відома ще з давніх часів. Але в медицині вона не мала особливої важливості. І лише кілька років тому медики стали рекомендувати її вживання вагітним жінкам і людям, страждаючим железодефецитным недокрів’ям. Так що ж таке фолієва кислота і для чого вона потрібна жінкам? Спробуємо в цьому детально розібратися.

Фолієва кислота – це вітамін, який бере участь у рості та розвитку кровоносної та імунної систем. Найбільше його потребують вагітні жінки, так як вітамін В9 необхідний для нормального розвитку нервової трубки плода.

Для чого потрібна вагітним жінкам фолієва кислота

Якщо ви вирішили завагітніти, то приймати фолиеву кислоту потрібно ще на етапі планування вагітності. Бажано посилити прийом вітаміну В9 за 3 місяці до зачаття. Це допоможе уникнути практично на 80 % різного роду вад у дитини.

Після зачаття плоду, жіночий організм починає активно витрачати вітамін В9. Тому він не встигає накопичуватися в організмі, а це означає, що його необхідно поповнювати з зовнішніх джерел.

Зверніть увагу, що фолієва кислота бере участь у виробництві таких клітин крові, лейкоцити, тромбоцити і еритроцити. А це важливо як для матері, так і для плоду.

отож, ми з вами з’ясували, що таке фолієва кислота. Але для чого вона ще потрібна вагітним жінкам? Що буде з організмом при її дефіциті.

При малій кількості вітаміну В9, у майбутньої мами можуть виникнути серйозні порушення, а саме:

• може статися викидень або мама просто не зможе виносити плід;
• відшарування плаценти;
• у дитини можуть розвинутися вроджені вади нервової і кровоносної систем;
• недокрів’я;
• гестоз;
• вади головного мозку;
• дитина може відставати в розвитку;
• гідроцефалія.

В яких продуктах є фолієва кислота?

Вітамін В9 входить до складу багатьох овочів і фруктів, а так само міститься в нормальній кількості в продуктах тваринного походження.

Щоб постійно поповнювати запаси фолієвої кислоти, потрібно вживати в їжу такі продукти:

• шпинат, кріп, петрушку;
• цибуля;
• гречку;
• бобові;
• волоські горіхи;
• курагу;
• апельсин;
• молочні продукти;
• м’ясо (свинина, баранина, яловичина, курка);
• рибу (форель, окунь).

Але варто звернути увагу на те, що при тривалому зберіганні продуктів, вітамін В9 розпадається. Тому зазначені продукти після приготування потрібно відразу їсти.

Тепер ви знаєте, що таке фолієва кислота і для чого вона потрібна жінкам. Тому якщо ви плануєте вагітність і хочете щоб ваша дитина народилася здоровою, потрібно постійно поповнювати запаси вітаміну В9 в організмі. Це можна робити як природним шляхом (їсти овочі та фрукти), так і штучним (пити її в таблетках).

Пам’ятайте, що фолієва кислота – це запорука здоров’я вашої майбутньої дитини і його нормальний внутрішньоутробний розвиток. Про те, як і в яких кількостях вживати вітамін В9, вам розповість ваш лікар, після проведення повного обстеження організму і дасть вам необхідні відгуки про застосування фолієвої кислоти.