Зарядка для дітей під музику: прості і корисні вправи

Зарядка – один з найбільш доступних, але дуже ефективних методів фізичного виховання дітей всіх віків. Набір простих вправ здатний не тільки зміцнити м’язовий корсет і розробити суглоби зростаючого організму, але і зарядити його енергією на цілий день. А якщо всі дії виконуються під музику, то малюкові ще й гарантовано гарний настрій. Подібні варіанти розминки сьогодні застосовують майже у кожному дитячому садку, але і батькам варто знати, що потрібно робити, щоб захопити корисним заняттям своєї дитини.

Особливості музичного супроводу

Лікувальний потенціал музики, особливо її вплив на психоемоційний стан людини, відомий медикам вже давно. Якщо правильно підбирати і поєднувати мелодії, то зарядка буде проходити організовано, діти не будуть нудьгувати, а позитивний вплив вправ на організм тільки підвищиться. На жаль, деякі молоді матусі або вихователі в дитячому саду не завжди розуміють, які ритми і звуки є оптимальними для малюків. В результаті чого, весела і корисна з усіх точок зору розминка перетворюється в справжній балаган, який викликає у дітей відчуття втоми і спустошення.

Щоб цього не допустити, необхідно звернути увагу на наступні моменти:

Всупереч поширеній думці, безперебійна весела музика не завжди є оптимальним варіантом для дитячих занять. Мелодії повинні чергуватися. Якщо активний ритм буде змінюватися спокійним, а на зміну йому прийде щось абсолютно абстрактне, то можна буде розраховувати на запуск оздоровчих процесів.
Особливу увагу рекомендується приділити джерела звуку. Незалежно від того, яка використовується музика (весела або спокійна), її хвилі будуть впливати як на головний мозок, так і рецептори шкіри. Якщо простір приміщення дозволяє, то музичний центр краще розмістити так, щоб звук йшов не зверху, а збоку або навіть з кількох сторін. В іншому випадку спокійні мелодії не матимуть ніякого впливу на дітей, а ритмічні створять надмірний тиск на підсвідомість.
В середньому тривалість музичної зарядки в дитячому саду становить 10-15 хвилин. Цього достатньо для того, щоб малюк остаточно прокинувся (якщо захід проводиться вранці), для поліпшення його настрої, одержання енергетичного заряду. Перевищення базових норм може призвести до перезбудження дитини. Енергія у нього почне інтенсивно згоряти, викликаючи перевтому і невмотивовані капризи.

Якщо зарядка в домашніх умовах або дитячому садку проводиться з урахуванням перерахованих побажань, то в організмі дитини нормалізуються обмінні процеси, підвищиться тонус судин головного мозку, стабілізується кровообіг. Позитивні зміни торкнуться стан дихальної, нервової і серцево-судинної систем.

Перелік простих і ефективних вправ

Будь-яка музична зарядка, яка б весела вона не була, в першу чергу повинна бути спрямована на фізичний розвиток дітей. Цього можна досягти, якщо правильно побудувати заняття і дотримуватися послідовність виконання вправ:

Починаємо з розминки, яка злегка розігріє м’язи. Це може бути ходьба, біг на місці, піднімання і розведення рук, нахили вперед і в сторони. На даному етапі музика вітається весела, ритмічна, пустотлива. Це може бути навіть пісенька зі словами, що знайома дітям. Не варто противитися, якщо малюки почнуть підспівувати.
Далі йде комплекс заходів, що зачіпає більш глибокі м’язи. Ходіння на носках і п’ятах, на зовнішній і внутрішній стороні стопи, «гусячим» або «оленячим» кроком вдається навіть самим маленьким, викликаючи у дітей приплив радості. Музика тут потрібно ритмічна, але не галаслива.
Виходячи з вікових показників, проводяться блоки на розтяжку (нахили, спроби дістати до шкарпеток ніг в положенні сидячи). Поступово вводяться найпростіші гімнастичні дії («місток», «берізка», «складка»).
Закінчується зарядка комплексом, спрямованим на розробку дрібної моторики (робота пальчиками), і дихальними вправами.

Добре, якщо в дитячому садку передбачено обтирання прохолодною водою. Після такого виду активності вони трохи остудять хлопців і посприяють зміцненню їх імунітету.

Вам також буде цікаво:

Особливості музичного супроводу

Перелік простих і ефективних вправ

Добавить комментарий Отменить ответ