Фітбол для немовлят: сучасно, корисно і не нудно

Зміст

• Чим корисний фітбол для грудних дітей
• Як правильно вибрати і використовувати фітбол
• Вправи для малюків на гімнастичному м’ячі

Педіатри всього світу стверджують: починати фізичний розвиток дітей потрібно з самого раннього віку, адже це зміцнює імунітет дитини і допомагає малюку вирости здоровим і сильним. Одним з найбільш корисних, приємних і веселих занять для дітей грудного віку є гімнастика на фітболі.

Чим корисний фітбол для грудних дітей

Фітбол – це спеціальний гімнастичний м’яч, виготовлений з високоміцних матеріалів. Вперше про нього стало відомо в середині минулого століття, коли один із швейцарських учених розробив спеціальний реабілітаційний снаряд для пацієнтів, які страждають захворюваннями нервової системи і перенесли травму хребта. Через деякий час фітбол стали використовувати і в спортивних цілях.

В останні роки м’ячі здобули популярність у вагітних і молодих мам, які за порадою педіатра починають використовувати фітбол для малюків у цілях раннього фізичного розвитку.

Чим же так корисний фітбол для немовлят? Фахівці називають наступні плюси гімнастики на фітболі для немовлят:

• зміцнюються м’язи і суглоби. Регулярні заняття на м’ячі допомагають малюкові швидше і легше навчитися тримати голову, перевертатися, самостійно сидіти і робити перші кроки;
• поліпшується координація, виробляється рівновагу;
• усувається підвищений тонус м’язів, який сьогодні зустрічається у кожного другого-третього новонародженого. Це стан заважає немовляті правильно розвиватися, тому його обов’язково потрібно виправляти;
• стимулюється робота шлунково-кишкового тракту, дихальної і серцево-судинної систем, прискорюється обмін речовин;
• проходять коліки, завдяки чому дитина відчуває себе набагато краще, добре їсть і спить;
• відбувається зміцнення і загальне оздоровлення дитячого організму, підвищується імунітет.

Завдяки покачивающим і пружним руху зарядка на м’ячі нагадує дитині, як йому було затишно в маминому животику, тому більшість грудних дітей з величезним задоволенням виконують вправи на м’ячі разом з мамою.

Лікарі особливо радять використовувати фітбол для новонароджених з неврологічними відхиленнями. Але молодим батькам слід мати на увазі, що заняття на фітболі для немовлят необов’язково можуть бути рекомендовані в лікувальних цілях. Абсолютно здоровій дитині вправи з фітболом теж принесуть величезну користь. Ось чому сьогодні педіатри вважають, що гімнастичний м’яч — такий же необхідний предмет, як ліжечко або коляска.

Як правильно вибрати і використовувати фітбол

До вибору гімнастичного м’яча для немовляти мама і тато повинні підійти з усією відповідальністю. Не варто економити на якості або здійснювати покупку в поспіху, в іншому випадку заняття з новонародженим можуть принести набагато більше шкоди, ніж користі. На що потрібно звернути увагу, вибираючи масажний м’яч для гімнастики з дитиною?

В першу чергу треба оцінити, з чого виготовлений снаряд. Матеріал повинен бути щільним, пружним і, звичайно ж, екологічно безпечним. Неприємний запах повинен насторожити і стати приводом для відмови від покупки. Щоб бути в повній впевненості, що сировина, з якого зроблений м’яч, не володіє токсичністю, попросіть у продавця сертифікат якості. Обов’язково уточніть країну виробництва. Найкращими вважаються м’ячі, виготовлені в США, Італії та Німеччини. Коштують вони, звичайно, відповідно, але економити на здоров’ї малюка не слід.

Справжні якісні фітболи зроблені з високоміцної гуми і мають антивзрывную систему, яка не дозволяє м’ячу лопнути подібно повітряної кулі, якщо він випадково пошкодиться, і захищає немовля від падіння і травм. Снаряд повинен витримувати не менше 150 кг. Оптимальний діаметр фітболу для занять з немовлям – 75 див.

Не потрібно купувати м’ячик з нерівною поверхнею, це може доставляти дитині дискомфорт під час занять. Фітбол для самих маленьких повинен бути гладким, пружним, приємним і теплим на дотик. Подивіться на шви – на якісних гімнастичних м’ячах вони практично непомітні.

Перші заняття на фітболі для немовлят можна проводити не раніше, ніж через 2 тижні після народження. Простежте за тим, щоб повністю зажила пупкова ранка. Починати зарядку можна тільки через годину після годування. При цьому малюк не повинен бути хворим, втомленим або млявим. Хворіє або плаче немовля не отримає ні користі, ні задоволення від занять. Також варто пам’ятати, що недоношеним дітям гімнастика на фітболі протипоказана. У будь-якому випадку перед початком занять батькам варто проконсультуватися з педіатром. Також незайвим буде навчитися правильній техніці виконання вправ у кваліфікованого дитячого спеціаліста з ЛФК.

Мамі або татові потрібно дуже уважно стежити за безпекою вправ. Щоб уникнути травмування незміцнілого опорно-рухового апарату, слід міцно тримати дитину за корпус, ноги в районі гомілок або стегон, сідниці, передпліччя. Утримувати малюка за кисті і стопи категорично забороняється – можна вивихнути кінцівки і пошкодити зв’язки.

Найкраще роздягати малюка перед початком гімнастики. По-перше, одяг не буде сковувати рухи і зминатися, заважаючи зарядці. По-друге, так дитина буде отримувати одночасно з фізичними вправами і гартують повітряні ванни. Якщо ви раздеваете дитини, не забудьте постелити на м’ячик пелюшку.

У перший час вправи на фітболі для немовлят не повинні бути занадто довгими. Для дітей до півроку займатися на гімнастичному м’ячі цілком достатньо всього кілька хвилин в день. Після 6 місяців тривалість гімнастики допустимо поступово збільшувати до 10-15 хвилин.

Вправи для малюків на гімнастичному м’ячі

Спочатку мамі і її малюкові може бути дуже незвично виконувати гімнастику на м’ячі, тому перші вправи на фітболі для новонароджених повинні бути дуже простими. Це легкі похитування, «пружинки» і перекати. З плином часу зарядку можна ускладнювати.

Ось самі легкі і популярні вправи на фітболі для немовлят віком до 6 місяців:

1. Покласти малюка животиком на м’яч і, притримуючи за корпус, несильно качати його на фітболі. Така гімнастика для дітей перших місяців життя є прекрасним засобом профілактики кольок і відмінно допомагає впоратися з газоутворенням, поліпшити перистальтику і позбавити дитину від хворобливих відчуттів в животі.
2. Акуратно перевернути немовля на спину і повторити пружні руху. Качати дитину треба дуже обережно, утримуючи його за животик і стежачи за тим, щоб його голова не запрокидывалась.
3. Коли дитина лежить на спині, можна качати його вперед і назад, тримаючи за живіт. Те ж саме дозволяється робити в положенні лежачи на животі. При цьому необхідно притримувати немовля за спинку і щиколотки.
4. Поклавши дитину на ліжко, присунути м’ячик до його стопах. Малюк повинен рефлекторно відштовхнути його. Такі вправи з м’ячем відмінно зміцнюють м’язи ніг.
5. Розташувати немовляти на фітболі спиною вниз і, утримуючи його за корпус, повертати м’ячик спочатку за годинниковою стрілкою, а потім проти.

Після того, як дитині виповниться 6 місяців, до описаних вправ можна додавати нові, більш складні. Вправи з м’ячем для дітей цього віку виконуються не тільки в положенні лежачи: дитину вже допускається присаживать на м’ячик. Крім того, у дитини з’являється активний інтерес до гімнастики, тому батьки можуть пограти з малюком, використовуючи іграшки. Одним з найулюбленіших у немовлят після півроку є наступне вправа: необхідно покласти дитину на животик, а перед м’ячем розташувати цікаві яскраві предмети. Малюка потрібно поступово нахиляти вперед, щоб він зміг дотягнутися до іграшки і схопити її, а потім повертати в початкове положення.

Вправи на м’ячі для дітей, які вже навчаються стояти і ходити, включають завдання на вироблення рівноваги. Щоб допомогти дитині швидше навчитися робити перші кроки, дозволяйте йому ненадовго вставати у м’ячика і спиратися на нього. Звичайно ж, при цьому мама обов’язково повинна притримувати дитини, щоб він не впав.

Зарядка на м’ячі для немовлят – це прекрасний спосіб зробити малюка фізично розвиненим, витривалим і здоровим, зміцнити його імунітет і скорегувати деякі неврологічні відхилення. Педіатри радять всім молодим батькам придбати фітбол і починати оздоровчі заняття вже в перший місяць життя малюка.