Багато жінок, напевно відчувають, що надмірна вага приносить їм масу неприємностей. І тому кожна дама має пишні форми позбавляється від зайвих кг за допомогою особливих дієт. І сьогодні таких дієт існує тисячі, проте яєчна дієта на 2 тижні, стане одночасно корисною і найкращою дієтою для Вашого організму.
Яйце.
Куряче яйце вважається низькокалорійним і одночасно корисним продуктом. Яйця володіють цілим рядом корисних речовин і корисних вітамін. Тому під час яєчної дієти відпадає потреба у вживанні в їжу додаткових комплексів в таблетках. Яєчна дієта меню за 2 тижні допоможе кожній жінці втратити в обсягах пару зайвих кілограм і знайти стрункість. Однак, щоб отримати очікуваний результат, потрібно дотримуватися суворих правил дієти.Правила для досягнення бажаної мети.
Отже, по-перше, не варто замінювати продукти, прописані в дієті.
По-друге яєчна допускає прийом їжі тільки 3 рази в день. Також не можна пити каву і використовувати масло рослинного або тваринного походження. Пиття повинне бути рясним. Кількість споживаної рідини 2 літра. В обов’язковому порядку потрібно пити очищену воду і звичайно-ж, корисний зелений чай.
Перший і другий семиденний етап дієти.
перший День: на обід їмо будь-які фрукти, на вечерю треба вжити в їжу 200 грам будь-якого м’яса, приготованого без солі і спецій.
другий День: на обід м’ясо курки, яку можна з’їсти у відвареному або обсмаженому вигляді. На вечерю 2 зварених яєчка, салатик з овочів і 1 тост. Також покладається десерт, який можна з’їсти середньої величини апельсинчик.
третій День: на обід їмо салат з помідор, сир без жиру а також 1 тост. На вечерю підійде зварене м’ясо на пару або звичайним чином. М’ясо потрібно взяти 200 грам. При цьому підійде абсолютно будь-яке м’ясо крім м’яса баранини.
День четвертий: на обід їмо будь-який фрукт. А на вечерю салат зі свіжих овочів і шматочок м’яса в розмірі 200 грам, яке можна відварити або обсмажити без додавання будь-якого жиру.
День п’ятий: на обід відварюємо собі 2 яєчка, квасоля, кабачки, моркву і зелений горошок. На вечерю з’їдаємо салат з овочів, шматочок будь нежирної риби у вареному або розпареному вигляді, а також апельсин середнього розміру.
День шостий: на обід підійдуть фрукти, на вечерю будь відварне м’ясо в кількості 200 грам. На вечерю їмо будь-які овочі, але тільки у відварному вигляді.
День сьомий: на обід відварене м’ясо курки, відварені овочі, помідори і апельсин, який за бажанням можна замінити грейпфрутом. На вечерю з’їдаємо порцію відварених овочів.
Варто сказати, що під час сніданку потрібно протягом двох тижнів вживати половину апельсина і одне або два яєчка.
Другий тиждень даної дієти на відрізняється від першого тижня. Потрібно за раніше є особливий і не звичний для Вас сніданок і дотримуватися наступного режиму харчування.
У перший день на обідню трапезу готуємо собі овочевий салат свіжого приготування і м’ясо у відвареному або обсмаженому вигляді. Виключається раніше баранина. На вечерю з’їдаємо салатик, 2 яєчка і невеликий апельсин.
На другий день на обід і на вечерю у Вас теж меню і на понеділок.
У третій на обід шматочок відвареного або обсмаженого м’яса, а також огірки. На вечерю готуємо собі салатик з овочів, а також відварюємо 2 яйця. На десерт у нас апельсин середнього розміру.
На четвертий день на обід відварені овочі, 2 зварених яйця, білий сир без жиру. На вечерю всього лише пару яєчок.
У п’ятий день на обід шматочок звареної риби, а на вечерю-2 яйця.
У шостий день на обід шматочок м’яса середнього розміру, який можна не тільки зварити у звичайній воді, але і обсмажити, помідорчики, і апельсин. Під час вечері покладається з’їсти будь-який вид фрукта в абсолютно будь-якій кількості.
У сьомий день другого етапу на обід м’ясо звареної або обсмаженої курки, помідори, будь-які варені овочі і апельсин. А вечері в неділю не буде.
Дієта при подагрі передбачає обмежений раціон, тому що націлена на уникнення ...
Напевно, всім відомо, що ягоди шипшини відрізняються високим рівнем корисності ...
Зміст1 Мерсибо, розвиваючі ігри для розвитку мовлення дітей з логопедії2 ...
останнім часом величезною популярністю користується вівсяна дієта, яка ...
Целюліт є головною проблемою багатьох жінок. І тому всі жінки, які хочуть ...
Своєрідна дієта аткінса зробить вага ідеальним, а фігуру стрункою. Крім цього, ...