Як підвищити занижену самооцінку у дитини?

Здрастуйте, шановні читачі блогу. Я не помилюся, якщо скажу, що всі батьки хочуть, щоб їхні діти виросли успішними, щасливими, впевненими в собі людьми. Таку впевненість – а саме вона є ключем до успіху в будь-якому починанні – дає адекватна самооцінка людини. Але, на жаль, така самооцінка буває не завжди. Хто в цьому винен – сім’я, школа чи інші обставини, ми не з’ясовуватимемо. А займемося більш важливим питанням: як підвищити самооцінку у дитини?

Що таке самооцінка?

Самооцінка – це оцінка самої себе, своїх достоїнств і недоліків. Поява самооцінки у дитини – не що інше, як зростання самостійності, перехід до самоконтролю.

Маленька дитина оцінює себе в основному позитивно. Потім поступово його самооцінка починає все більше і більше залежати від того, як його оцінюють значущі дорослі, в першу чергу, звичайно, мама. У молодших школярів і підлітків зустрічаються самооцінки різних типів: адекватні, завищені і занижені.

Здорова особистість має досить високу самооцінку. Головне – вона повинна бути адекватною, тобто, оцінка людиною своїх якостей повинна відповідати його реальним якостям і досягнень. Адекватна самооцінка – це внутрішня гармонія, вміння побачити шлях до успіху, спокійне ставлення до оцінки себе іншими людьми. Дитина з адекватною самооцінкою володіє почуттям власної гідності, він любить себе, життєрадісний, здатний проявляти любов до іншим людям і не применшує їх позитивних якостей.

Низька самооцінка – це невпевненість в собі, у своїх силах. Навіть маючи уявлення про своїх позитивних якостях і сильних рисах, дитина із заниженою самооцінкою відчуває постійний комплекс неповноцінності і перебуває у конфлікті між собою справжнім і тим, яким він повинен бути у поданні значущих для нього людей. Дитині з низькою самооцінкою важко перебувати серед однолітків, він може бути образливим, ранимим, пасивним, відмовлятися від участі в іграх із-за страху виявитися гірше за інших або пасивно підкорятися загальним правилам, не виявляючи ніякої ініціативи.

Завищена самооцінка виявляється в перебільшенні своїх можливостей, почуття переваги над іншими людьми, неузгодженості між тим, яким дитина уявляє себе і тим, який він є насправді. Це породжує агресію, зарозумілість, хвастощі, брехня та інші негативні прояви.

Як зрозуміти, яка у дитини самооцінка?

Для того щоб визначити, наскільки адекватно дитина оцінює самого себе, існує кілька простих вправ. Ось одне з них.

Вам знадобиться кілька елементів набору «Лего» і невеликі іграшки (наприклад, лялечки «Кіндер-Сюрприз»). З них будується сходи, для малюків – зовсім маленька (три-чотири сходинки), дитині старшого віку можна запропонувати сходи з десяти сходинок. Потім поясніть, що сама нижня сходинка означає найгірші якості людини, сама верхня – найкращі. Попросіть поставити на сходи спочатку знайомих дитини, наприклад, кращу подругу або друга. Потім попросіть оцінити себе. Уважно стежте за тим, наскільки швидко приймається рішення, можливо, що фігурка, що позначає самого себе буде кілька разів пересуватися зі сходинки на сходинку або відразу ж стане на призначене їй місце, а також за тим, як воно співвідноситься з іншими фігурами. Спробуйте ненав’язливо з’ясувати, чому дитина прийняв таке рішення, чим він керувався. Відповіді можуть вас вразити.

Як підняти самооцінку у дитини?

Підняти самооцінку та виховати в людині впевненість у собі непросто. Однак цілком можливо. Батькам слід дотримуватися кількох правил у спілкуванні зі своїми дітьми і все вийде:

1. Ніколи не порівнювати! Навіть якщо порівняння буде на користь вашої дитини, ніколи не порівнюйте її з іншими дітьми. Постійні «Подивися на Олю!», «А ось Юра вже вміє писати всі букви!», «Ти краще Ганнусі виконала завдання» можуть завдати дуже серйозні психологічні травми. В першу чергу, із-за постійних порівнянь з ким-то потерпає самооцінка. По-друге, людина привчається жити з оглядкою на інших, і тоді про яку самостійності та ініціативності може йти мова?
2. Хваліть дитину за все, до чого він доклав зусиль. Вимитий посуд, розв’язана задача з математики, гра з молодшим братом, прибрана ліжко – все це привід для похвали. Похвали заслуговують як здібності, так і спроби знайти себе, свій талант. Малюнок, на який було витрачено кілька годин, вийшов не самим чудовим? Все одно оцініть його, хваліть старанність юного художника. Так ви мотивуєте його на подальші досягнення.
3. Приймаючи яке-небудь важливе рішення, радьтеся з малюком. Особливо, якщо це рішення має до нього безпосереднє відношення. Він має право брати участь у власній долі і висловлювати свою думку. Ніколи не сваріть дитину, навіть якщо ваші думки розходяться, не смійтеся над ним – цим ви прищепите синові або дочці безліч страхів і комплексів.
4. Просіть дітей вам допомогти. Виконати нескладне доручення, наприклад, сходити в магазин, вигуляти собаку або пришити гудзик може навіть самий молодший член родини. Слідкуйте за тим, як ви просите про допомогу – не варто вимагати її, говорити з дитиною наказовим тоном або кричати.
5. Великий вплив на самооцінку дитини надають покарання. Це не означає, що карати дітей не потрібно. Це означає лише те, що покарання не повинно бути морального і фізичного насильства, покарання не повинні бути принизливими. І головне – що б не зробив ваш дитина, він повинен бути впевнений у вашій любові до нього. Впевненість у батьківській любові – запорука адекватної самооцінки людини.

І, наостанок, два невеликих вправи для підняття самооцінки.

«Зайчик і ведмідь»

Ця гра допоможе маленькій людині відчути себе великим, сильним і сміливим.

Отже, мама (або інший дорослий пропонує дитині зіграти в нову гру.

«Спочатку ми з тобою будемо зайчишками-боягузками. Що робить зайчик, коли відчуває небезпеку? Правильно, дорожить. Покажи, як він тремтить. Він підтискає хвіст, стискається, ховається, намагається стати непомітним». Дитина показує, тремтить, як зайчик. «А що робить зайченя, коли бачить вовка?». Малюк ховається, мама-вовк шукає його або женеться за ним.

«А тепер давай ти будеш ведмедем, сильним і сміливим. Покажи, як спокійно, розмірено, величаво і безстрашно ходить ведмідь. А що робить ведмідь, коли бачить вовка? Він його боїться? Немає. Він неквапливо продовжує свій шлях». Деякий час дитина зображує безстрашного ведмедя при зустрічі з вовком, тигром, людиною.

Навіщо це потрібно? Така маленька гра (вона займає десять-п’ятнадцять хвилин) дає можливість дитині відчути себе сильним і сміливим, підвищує самооцінку дитини, дає «якір», за який можна зачепитися за складних ситуаціях.

«Мій портрет у променях сонця»

Дуже простий і в той же час дієве вправу, яка чудово підійде і для дітей, і для батьків.

Яскравим олівцем або ручкою намалювати на великому аркуші паперу сонце, з довгими променями. Чим довшим буде промені вашого сонця – тим краще. У центрі сонячного кола іншим яскравим фломастером впишіть своє ім’я. Потім уздовж променів напиши усі свої чесноти, всі хороші якості, як слід похваліть себе. Постарайтеся, щоб променів вийшло як можна більше.

А тепер подивіться на цей малюнок і дайте відповідь на питання: «Чому я заслуговую на повагу?».

Сподіваюся, що ці нескладні ігри та вправи допоможуть Вам підняти (або підтримати на потрібному рівні) самооцінку Вашої дитини. Але головне, пам’ятайте, що завжди краще профілактика, ніж лікування. Даруєте любов, прийняття і підтримку Вашому малюкові вже з пелюшок.

А щоб бути в курсі оновлень блогу – підписуйтесь нижче. І не забувайте ділитися статтею з друзями, якщо знаходите її корисною. До нових зустрічей!

Автор: Ксенія Кокорева