Як навчити дитину перевертатися: прості та ефективні вправи

Зміст

• Загальнозміцнювальні вправи
• Вправи, які допоможуть освоїти переворот на живіт
• Вправи для перевороту на спину
• Чому дитина не намагається перевертатися?

Маленькі дітки стрімко освоюють все нові і нові навички. Кожен день у них заповнений дивними подіями та новими досягненнями. Поступово крихти переходять від простих рухів до більш складним. І вже у віці 3-4 місяців практично кожна дитина активно перевертається зі спини на живіт. Якщо у малюка виникають проблеми з виконанням дії, якщо він не виявляє до нього інтересу, варто йому трохи допомогти.

Загальнозміцнювальні вправи

Завиток — це досить складна вправа для малюка. Він повинен бути до нього підготовлений фізично. Розвинути і зміцнити суглоби і мускулатуру допоможе проста гімнастика.

Спочатку вправи виконуються недовго, буквально 2-3 хвилини. В іншому випадку дитина сильно втомиться. Поступово тривалість гімнастики можна збільшувати і робити її кілька разів в день. Добре поєднувати вправи з повітряними ваннами. Це сприятиме не лише зміцненню м’язів, а й імунітету. Гімнастику необхідно виконувати на рівній твердій поверхні, яка не буде прогинатися під вагою дитини. Основні вправи:

• «Велосипед». Дитина лежить на спині, а мама згинає його ніжки в колінах і обертає ними уявні педалі.
• «Ножиці». Потрібно, щоб малюк захопив пальці дорослого. Тепер слід розводити ручки немовляти в сторони, а потім схрещувати їх над грудьми.
• «Велосипед для рук». Малюка потрібно перевернути на живіт і по черзі згинати і розгинати ручки в ліктях, як ніби вони обертають педалі.
• «Підтягування». Дати свої пальці малюкові для захоплення і акуратно підтягувати його до себе.
• «Викладання на живіт». Цю вправу можна виконувати з 1 місяця. Необхідно, щоб протягом дня дитина кілька разів на нетривалий час опинявся на животі.

Крім виконання вправ, рекомендується легкий масаж. Його можна проводити з перших місяців життя. Це зробить благотворний вплив на весь організм.

Вправи, які допоможуть освоїти переворот на живіт

Багатьох мам хвилює питання, як навчити дитину перевертатися зі спини. Щоб допомогти малюкові освоїти правильне виконання нового руху, потрібно робити з ним наступні вправи:

• Укласти малюка на спину. Взяти в руку одну ногу, зігнути її в коліні і відвести в протилежну сторону. Другу руку можна використовувати як опору для виконання повороту. Важлива умова! Дитина повинна виконувати всі дії сам, активно його підштовхувати не потрібно.
• Тепер перша вправа ускладнюється. Робиться все те ж саме, тільки забирається рука, яка виконувала роль опори, малюк повинен перекинутися сам.
• Зігнути ніжку малюка і відвести її в протилежну сторону так, щоб вона торкнулася коліном поверхні, на якій дитина перебуває. З такої незручної позиції дитина захоче скоріше вибратися. Як правило, дитина відразу перевертається слідом за ногою.
• Одну руку дати немовляті, щоб він вхопився за пальці, другу поставити так, щоб вона могла виконати роль опори для ніжок. Тепер першу кисть потрібно акуратно потягнути в бік, спонукаючи дитину повернутися.
• Відмінно працює прийом привернення уваги до іграшки. Її потрібно спочатку показати дитині, а потім поступово прибирати з поля зору і перемістити за голову. Бажаючи дотягнутися до цікавого предмета, дитина перевертається.

Вправи для перевороту на спину

До 5-6 місяців організм дитини стає вже настільки міцним, що він може тривалий час утримувати себе в положенні лежачи на животі з опорою на лікті і передпліччя. З цієї позиції малюк намагається перевернутися на спину. Коли дитина буде тільки починати освоювати цей рух, необхідно допомагати і страхувати його. При різкому повороті є ризик удару головою або падіння, якщо дитина лежить на ліжку або дивані. Кілька вправ допоможуть дитині освоїти новий рух:

• Грудничка треба покласти на живіт. Перед ним розміщують цікаву іграшку. Малюк захоче взяти її. Однак мама повинна відводити предмет за голову малюка через ліву або праву сторону. Дитина хоче дістати іграшку і перевертається за нею. У цей момент важливо вчасно підстрахувати його, щоб він не вдарився і не впав. Замість іграшки можна використовувати звуковий подразник, наприклад, музику або брязкальце.
• Малюка кладуть на живіт і згинають праву ногу і заводять її за ліву. Малюк захоче вибратися з незручно положення. Він привстанет на руки і почне повертати корпус. Якщо спочатку йому буде складно скоординувати свої рухи, можна трохи допомогти. Для цього можна злегка потягнути за руку. При цьому треба страхувати дитину, т. к. він може зробити різкий рух і вдаритися головою.
• З 1-2 місяців можна привчати малюка спиратися на ручки. Для цього його перевертають на живіт і, притримуючи, опускають так, щоб він діставав до поверхні. Проте не можна, щоб весь вага припадала на руки, це створить зайве навантаження на незміцнілі суглоби.

Спочатку заняття повинні проводитися недовго, за кілька хвилин. Яких-небудь загальних рекомендацій тут немає і бути не може, оскільки розвиток у кожного малюка йде своїм особливим шляхом. Тому не варто порівнювати дитину з іншими і зловживати гімнастикою. Деякі діти практично повністю пропускають етап переворотів і відразу намагаються сідати. Не варто переживати з цього приводу. Вміння перевертатися прийде до дитині трохи пізніше, разом з іншими корисними навичками. Якщо дитина активна і розвинений за віком, тягнеться за іграшками, переживати не треба.

Чому дитина не намагається перевертатися?

Іноді малюк навіть не намагається тягнутися за іграшкою і, як наслідок, не перевертається, у той час як його ровесники вже щосили використовують новий рух. Тривожним сигналом для мам може стати загальна пасивність чада. Малюка необхідно показати лікаря і проконсультуватися. Існує кілька причин, чому дитина не хоче активно рухатися:

• Неврологічні порушення, за які м’язи розвиваються нерівномірно, а реакція на подразники менш активна. Тут знадобиться допомога фахівця, який покаже, як правильно робити масаж і, при необхідності, призначить лікування.
• Фізична слабкість, неготовність організму до освоєння вправи. Всі діти розвиваються по-різному. Якщо з дитиною не робили ніяких вправ, то, можливо, йому просто не вистачає сил на те, щоб перекинутися. У цьому випадку допоможуть зарядка і масаж. При регулярному виконанні дитина менше, ніж за місяць наздожене однолітків.
• Тип темпераменту. Активні рухливі діти раніше починають намагатися перевертатися, тому одні з перших освоюють нові рухи. Якщо малюк сам по собі спокійний і повільний, то і знайомитися з цими навичками він почне пізніше.
• Габарити. Повним і великим дітям складніше керувати своїм тілом, тому вони трохи відстають від своїх однолітків.
• Можуть бути винні і самі батьки. Якщо вони з перших місяців життя людини за першим покликом біжать виконувати всі побажання малюка, то у нього не буде мотивації і необхідності освоювати нові рухи: мама і тато все за нього зроблять, проявляти ініціативу і прикладати зусилля нема чого.

Навчити дитину перевертатися не так вже й складно. У більшості випадків діти роблять це самі. Найголовніше перед тим, як навчити дитину перевертатися з живота на спину або навпаки – своєчасно подбати про належному фізичному розвитку малюка, щоб йому вистачило сил на нові рухи.