останнім часом величезною популярністю користується вівсяна дієта, яка допомагає жінкам скидати до трьох кіло зайвої ваги і здобувати привабливі форми. Крім цього, дана дієта дуже добре очищає шлунково-кишковий тракт і налаштовує його правильне функціонування.
Важлива користь вівсяної дієти для організму.
Отже, вівсяні пластівці з пачки в своєму складі містять максимальну кількість корисних речовин. У цьому складі присутні: мінерали, складні вуглеводи, а також клітковина і важливі вітаміни з важливими мікроелементами. Тому вівсяна дієта для схуднення, є найкращою дієтою для будь-якого організму пишною дами.
Варто сказати, що основною стравою дієти буде вважатися вівсянка, яка готуватиметься лише на звичайній воді. Крім вівсяної каші без додавання солі і додавання олії у власній раціон харчування можна додати: вишню, полуничку, яблучка, сливу, огірки, морква, помідори і ще капусту.
На столі може з’явиться також інжир, який можна їсти з кашею або без неї. Однак інжир варто вживати в їжу тільки до обіду.
Також вівсяна дієта відгуки включає у собі рясне пиття свіжої мінералки або зеленого чаю. Однак пити рідину потрібно за наступним розкладом. Отже, вживати воду потрібно за пів години до їжі або через півтори години після будь-якого перекусу і прийому їжі.
Жінці худеющей на вівсяної дієти важливо пам’ятати, що ця дієта повинна тривати близько 10 днів. Крім цього можна влаштувати розвантажувальний день на корисною вівсяної каші. Звичайно-ж, позитивний і одночасно радісний результат не змусить себе чекати і вже через тиждень Ви помітите, що скинули 3 кг.
тепер Варто поговорити про меню дієти на основі вівсяної кашки.
Серед сучасних жінок існує безліч варіантів дієти на вівсяній каші. Однак у цьому матеріалі варто сказати про самому ефективному і одночасно простому методі схуднення на вівсяної каші.
Отже, на першому етапі такої дієти потрібно їсти одну лише кашку на вівсі, яку готують без будь-яких добавок. Її можна їсти не в обмеженій кількості, а також пити воду і зелений чай. Однак за 5 годин до нічного сну треба припинити їсти. На не простий дієті, можна просидіти протягом 5 днів. Така вівсяна дієта меню, допоможе втратити до 4 кг.
На 8 день живлення треба додати в свій раціон свіжі листя салату. Крім цього, з цього дня вівсяну кашку можна варити не тільки на простій воді, але і на молоці. Але сіль і цукор за раніше під забороною. На цьому етапі можна заварювати чай з ромашки. Даний режим харчування повинен тривати протягом двох тижнів.
На третій тижні дієти на основі вівсяної каші можна варити кашу на основі молока, в яку можна додати вже нарешті сіль. Крім цього, варто як пити звичайний зелений чай або чай, який приготований на ромашці.
Останній тиждень дієти на вівсі дозволить Вам є всі улюблені продукти, проте в невеликих дозах. Але варто пам’ятати, що на нічний сон варто укладатися з невеликим почуттям голоду.
